kaiyun体育登录网页入口 科技进步如何让跑步更轻松：盘点那些运动黑科技

近日，国家领导人视察北京冬奥会筹备工作，人工智能辅助系统可以实时采集跳台滑雪运动员起跳角度、空中姿势、速度、距离等数据，有效利用科技手段帮助运动员提高训练水平。

在充分肯定科技训练的同时，国家领导人表示：“中国冰雪运动要走科技创新之路，一方面要坚持自主创新，另一方面要善于吸收国际先进技术和训练方法。相信通过努力，我们一定能在明年的北京冬奥会上取得好成绩。”

毫无疑问，科技在运动训练中有着强大的驱动力，在保证公平竞争的前提下，任何能依靠科技手段帮助提高成绩的环节，都不需要投入过多的人力，任何能用方法技巧解决的问题，都不需要靠所谓的毅力去解决。

运动员和跑者确实需要付出努力，但这并不意味着要拼命训练才能提高，相反，不科学的训练不仅得不到提高，反而会大大增加运动风险，比如伤病。

什么是科学训练？

科学训练的本质，就是运用科技手段，将训练中看不见、摸不到、感受不到的东西变得看得见、摸得着、可感知，如心率、运动负荷、疲劳程度、恢复等，使训练可视化、可控化、可量化。

随着科技的进步，科技在体育运动中产生的强大推动力，一方面有效提高了训练水平和竞技成绩，另一方面也让我们更好地享受到了体育运动带来的乐趣。

设备技术

1.碳板跑鞋

普通跑步者最能直接感受到通过装备科技带来运动成绩提升的无疑是跑鞋。

新一代减震回弹中底材料与碳纤维板的联合应用，极大促进了从5公里到马拉松项目成绩的全面提升。

尤其是耐克从4%碳板跑鞋到NEXT%碳板跑鞋所引领的跑鞋革命，让人类最终实现了马拉松时间在2小时以内，可以说是人类的奇迹，跑鞋的作用不容小觑。

由于人类已经几乎达到了生物潜能的极限，提高中长跑成绩的主要希望在于降低身体的机械能消耗，从而有助于提高跑步经济性。

所谓经济性，简单地说就是在同样的速度下消耗较少的能量，因此在最大限度消耗能量的情况下，运行速度会有所提高。其主要策略包括三个方面：

● 优化人体肌肉骨骼系统

● 最大限度回收能量

● 最大限度减少能量损失

碳板跑鞋通过减少跖趾关节弯曲减少能量损失、发挥“跷跷板”效应产生推力、延长下肢长度增加步幅、采用Pebax临界发泡中底材料促进能量恢复，大大节省能量，提高跑步经济性。

国际顶级运动科学期刊《运动医学》2021年第1期的一篇评论指出，自2016年碳板跑鞋问世以来，中长跑成绩的提升明显加速开yun官网入口登录APP下载，这很可能是技术驱动而非人的生理因素开yun官网入口登录APP下载，并称碳板跑鞋可视为“技术性”兴奋剂。

论文建议，有必要将跑鞋厚度限制在20毫米以内，以保证这项运动的纯粹性和公平竞争。

这一问题的提出，也是体育竞赛的一个重要伦理问题——科学技术的边界在哪里？

科技可以造福人类，但也能制造出恐怖的原子弹。什么样的技术有助于提高运动成绩，什么样的技术又有节省人力和作弊的嫌疑？这个问题无休止的争论，也体现了我们如何看待科技的界限。

2. 高科技跑步机

虽然在跑步机上跑步被很多跑者认为是枯燥乏味的运动，但室内跑步的优势确实存在，不怕风雨、不怕严寒酷暑、不怕雾霾，这也是很多跑者选择购买家用跑步机或者办个健身房会员去健身房跑步的重要原因。

一般来说，跑步机的结构并不复杂，都是由电机带动皮带运转。但你知道吗，在科技日益发达的今天，也有很多充满黑科技的高端跑步机？

美国Woodway跑步机

Woodway 是全球顶尖的专业跑步机研发制造商，国际空间站的宇航员在太空中健身时，就使用 Woodway 跑步机，为了防止人在太空中跑步时飘起来，需要用绳索把宇航员固定在跑步机上kaiyun下载app下载安装手机版，是不是很有意思呢？

德国h/p/cosmos跑步机

另一个能与美国Woodway相提并论的顶级跑步机品牌是德国H/P/Cosmos跑步机，该品牌创立于1988年。

h/p/cosmos是训练、测试和康复领域的顶级品牌。普通健身房很少购买它，因为你知道为什么，它太贵了！然而，体能训练中心和运动科学实验室等专业机构却信任这个品牌。

h/p/cosmos大型跑步机可用于残疾人、轮椅运动员和滑雪运动员进行心肺训练。

h/p/cosmos超大跑步机可用于马术模拟训练。你从未见过如此大的跑步机。

Bertec 测力板跑步机

Bertec测力板跑步机看上去和普通跑步机没什么区别，除了体积很大，但它在腰带下方内置了两块测力板，配合动作捕捉系统，可以精准分析受试者的行走或跑步特征，售价100万元人民币，是一台专门用于科研的跑步机。

南京体育学院步态分析实验室正在对跑步运动员的跑步姿势进行测试

Alter G 反重力跑步机

有没有人说过跑步伤膝盖？有了这款AlterG反重力跑步机，你就不用担心这个问题了~

Alter G将人体下肢密封在气腔中，并将气腔加压至高于大气压的压力，相当于将人体向上抬起，如同在太空中行走，大大减轻了关节所受的压力。

这款跑步机最多可减轻80%的体重，可用于下肢手术后康复患者的减肥步行训练。前NBA巨星科比在跟腱断裂手术后，就用这款跑步机进行康复训练。

水中跑步机

水下的阻力会使人行动不便，如果想在跑步机上自由运动，需要消耗大量热量，比在陆地上多出好几倍。不过，水的浮力会减轻身体的重力，减轻关节所受的压力。

对于肥胖人士或者膝盖受伤的人来说，这绝对是一个绝佳的选择。

3. 运动手表

以运动手环、运动手表为代表的可穿戴技术目前颇受大众特别是运动爱好者的青睐。

同时，随着人工智能技术、机器学习技术、传感器技术的快速发展，可穿戴设备的功能也越来越强大，这也是为什么美国运动医学院在2021年全球健身趋势中，将可穿戴技术排在第二位（第一是线上训练，与新冠肺炎疫情有关）。

很多运动手表除了提供心率、距离、能量消耗等常规参数外，还能提供训练效果、训练强度、恢复时间、压力状态、睡眠等参数。

可以说运动手表基本上可以监控你从运动到日常活动，帮助人们更好地管理生活和运动。可惜的是，我们大多数人只在运动时用它来查看心率，其他时间则查看步数。可以说，80%的人只使用了运动手表20%的功能。

培训技术

1.经颅直流电刺激耳机

如果你看到下面两张图，以为运动员只是戴着耳机边运动边听音乐，那你就错了，这是经颅直流电刺激耳机。

耳机可以对头部进行直流电刺激，电刺激信号会穿透头骨，作用于大脑皮层，直接提高脑细胞的兴奋性，而由于大脑控制肌肉活动，这会直接干预大脑的高级中枢，从而增强外周肌肉的运动表现。

运动与脑科学是目前最前沿的研究领域，何不给你的大脑来一次电击，让你像神助一样运动起来呢！

2. 频闪眼镜

频闪眼镜也是近年来流行的一种高科技训练器材。顾名思义，这类眼镜可以产生视觉干扰，其镜片在时间或空间上间歇性地被遮挡，以控制和减少视觉信息输入。频闪的工作方式迫使大脑在压力下更有效地处理信息。

也就是说，通过频闪眼镜对视觉信号进行干扰，实现视觉输入-大脑神经功能-肢体运动一体化训练，从而提高运动员在复杂环境下抗干扰的能力，提升视觉-大脑-运动的综合表现。

在团体球类运动中，频闪眼镜已经成为了训练神器，虽然对于中长跑运动员来说可能并不太合适，但作为补充训练增加训练的丰富度，活跃大脑，还是很有用的。

修复技术

没有疲劳就没有训练。如果跑步总是很轻松，那么这种跑步方式能给你带来健康，但你很难提高。还有一句更重要的话：没有恢复就没有提高。

疲劳不是目的，疲劳后的恢复才是目的，这种恢复还有另一个名字——超级恢复。

所谓超级恢复，是指运动后，身体各项机能不但能恢复到运动前的水平，而且要超过训练前的水平，超越训练前的水平的恢复，代表着运动能力的提升。

过载恢复图标

训练疲劳发生后，下一步就是恢复，然后就是超级恢复，没有恢复做基础，超级恢复就是空中楼阁，恢复越彻底、越及时、越有效，超级恢复的效果就越明显。

因此，做好跑后恢复是训练必不可少的一部分，跑后恢复不是可选项，而是训练的延续。

大部分普通跑者都明白通过拉伸、泡沫轴和筋膜枪、洗澡、充足睡眠等进行恢复，其实还有很多高科技的恢复方式可以帮助运动员有效消除疲劳，促进恢复。

气压循环松弛装置

这种放松装置是将肢体放入装有多个气囊的袖套中，再由空气压缩机依次将空气打入袖套的各个部分，使袖套挤压肌肉，一方面起到按摩的作用，另一方面促进血液循环。

超低温冷冻疗法

冷冻疗法是由冷敷发展而来，是将人体暴露在-100℃至-180℃的冷疗舱中，每次通常持续1-3分钟，利用低温氮气引起的温度骤降刺激人体温度感受器，促进人体血液循环系统、神经循环系统、能量供应系统的疲劳恢复，是目前最先进的恢复方法。

您不必担心冻伤，这是一种安全的恢复方法。

浮动仓库

漂浮疗法的概念最初是由神经病学家约翰·利里博士于 20 世纪 50 年代提出的。漂浮疗法源于浮力的原理。

罐内装有特制的高浓度盐水溶液，可让尸体独立漂浮。

同时，柔和的灯光、舒缓的音乐，在这种特殊的物理环境中，可以充分绷紧肌肉，减少炎症反应。漂浮疗法也是消除运动后疲劳的先进方法。光是看着，是不是感觉棒极了？

概括

科技的进步对民众和运动员提高运动成绩有很大帮助，通过更多高科技的设备、监测测试手段、恢复手段，不仅可以让训练中看不见的变成可见的，还能有效提高训练水平，真正体现训练的科技化。

很多先进的黑科技普通民众可能接触不到，更多的是顶尖运动员在用，但是我们要相信科学，科学训练的理念不能丢。

有了跑步手表和跑鞋的帮助，跑者们其实可以享受到科学训练带来的踏实和安心。科学训练不代表训练就变得轻松，努力和科学训练才能让你的每一分努力、每一滴汗水都得到最大的回报！

你最想体验哪些黑科技？

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