kaiyun官方网app下载app 每天做一百个仰卧起坐，一个月后大肚腩会下去吗？

俗话说，运动是减肥的最好方法。运动有很多种，包括跑步、仰卧起坐、高抬腿、骑自行车、游泳等等。那么如果你想减掉腹部脂肪，如果你每天做100个仰卧起坐云开·全站APP登录入口，一个月后你的腹部脂肪会消失吗？

仰卧起坐确实是减掉腹部赘肉的最佳方法，在做仰卧起坐的过程中，促进肠胃蠕动，帮助体内废物的排出，对于便秘患者来说，是一个不错的选择。

做仰卧起坐的时候主要靠腰腹之间的力量，会让这块肉动起来，燃烧脂肪。至于每天做100个仰卧起坐一个月后肚子会不会变瘦，那就要看个人情况了，也就是看肚子有多大了。肚子越大云开·全站apply体育官方平台，坚持的时间就越长。

每天做100个仰卧起坐，一个月后大肚子会消失吗？

如果只是轻微的隆起，像怀孕三个月的女人那样的状态，那么一个月就能看到效果，两个月大肚子就会消失；但如果是怀孕六个月那样的人的大肚子，那么一个月不可能下去，至少要坚持半年；而如果更大，像快要生孩子的女人那样的大肚子，那么就需要长期的坚持。总之kaiyun体育，坚持就是胜利。如果真的想减掉大肚子，就只能坚持，否则永远也减不下来。

做仰卧起坐时，最好多做这些练习

如果你的肚子特别大，那你全身肯定都是脂肪，那么只做仰卧起坐是起不到什么效果的。这时候就需要做一些其他的运动来增强效果，比如跑步。下午六七点跑步是最健康的有氧运动，不仅可以减肥，对身体也很有好处。

如果跑步坚持不下来，可以每天去骑车，骑车是很好的减肥运动，一边欣赏风景一边减肥，当然这也需要长期坚持。游泳也是非常好的减肥运动，适合夏天。如果就是想减掉大肚腩，除了做仰卧起坐，还可以做平板支撑，也是非常好的减肚腩运动，还能塑腿提臀，好处多多。

除了运动，控制饮食也是减肥的好方法。一定不要因为运动强度大就无节制地进食，这样只会让体重增加。控制饮食的时候，注意不要节食过度，还是要注意营养的均衡。

如果你想减掉腹部的赘肉，做一个月仰卧起坐也许会瘦下来，但是不坚持的话体重就会反弹。所以如果你想做仰卧起坐，一定要下定决心，坚持下去。