kaiyun官方网app下载app 陈莉莉团队发现，早晨运动或能最大程度帮助长高

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作者：王聪

编辑：王多余

排版丨水成文

据调查，62%的男性和46%的女性希望自己长得更高。儿童和青少年时期骨骼长度和质量的获得对成年后的身高和骨骼健康起着至关重要的作用。因此云开·全站apply体育官方平台，该领域的首要目标是确保儿童达到其最大的遗传生长潜力。

众所周知，影响骨骼生长的因素有多种，包括钙和维生素D等营养素以及体育锻炼。尤其是体育锻炼有增强骨量和强度的潜力，最终导致更好的骨骼形成。值得注意的是，运动时间是影响运动生理效应的重要变量之一。运动的效果可能因一天中的时间而异，这凸显了在设计运动干预措施时考虑这一因素的重要性。例如，研究表明，下午运动比早晨运动更能有效改善2型糖尿病患者的血糖水平。定期晨练对超重或肥胖人群有益，因为它可以提高运动依从性并有助于体重管理。然而，不同运动时间段对骨骼生长的潜在影响和机制尚未得到充分研究。

2024年5月28日，华中科技大学同济医学院附属协和医院陈莉莉教授团队在Nature子刊Nature Metabolism上发表题为“运动时间对小鼠骨骼生长有不同的影响”的研究论文。

研究发现，不同时间段的运动对骨骼生长的影响不同。与其他时间段相比，在早期活动期（相当于人类早晨）运动的小鼠能够最大限度地增加骨骼长度和质量。

骨骼生长主要通过生长板增生区和肥大区内的软骨细胞活动实现。这些软骨细胞负责细胞外基质的产生和组织，最终导致骨骼的形成和延长。这些软骨细胞在胎儿期和出生后生长期间会经历营养供应和能量消耗的周期性波动。葡萄糖氧化减少会导致能量短缺、限制增殖、阻碍蛋白质折叠并减少胶原蛋白合成。此外，三羧酸循环 (TCA) 中 ATP 合成的抑制会延迟软骨细胞成熟。

运动训练对骨骼代谢和全身能量稳态具有有益作用。AMP 活化蛋白激酶 (AMPK) 和 SIRT（sirtuins）等几种分子机制共同作用，调节关键细胞代谢，以满足运动期间的细胞需求。值得注意的是，这些生物过程是昼夜节律性的，由生物钟控制。这些因素之间的相互作用可能导致一天中不同时间对运动训练的不同生理适应。因此，研究运动是否影响特定时间段的骨骼生长可以利用这些信息来优化骨骼生长的潜在益处。

在这项最新研究中，研究小组比较了小鼠在一天中不同时间运动后的骨骼生长情况。

具体来说，研究团队将一天的24小时分为6个时间段（ZT1、ZT5、ZT9、ZT13、ZT17和ZT21），并要求不同组别的小鼠在六个时间段中的一个时间段内运动30分钟，每周五天，持续五周。

结果发现，ZT13期间运动的小鼠骨骼长度和质量的增加比其他时间段更为显著，与对照组相比，ZT13期间运动的小鼠股骨长度增加了5%，骨体积分数增加了26%，骨小梁厚度增加了54%。

与人的活动时间相反，小鼠在夜间活动，白天躲藏kaiyun下载app下载安装手机版，因此，小鼠的活动时间是夜间，相当于人的白天；小鼠的ZT13时间段是早期活动期，相当于人的早晨。

研究团队通过高通量转录组学和代谢组学研究，证实早期活动期运动上调骨骼生长相关基因表达，并诱导与骨代谢相关的昼夜节律。此外，研究还发现早期活动期运动通过增加氧化磷酸化（OXPHOS）来促进骨骼生长。值得注意的是，OXPHOS 激活剂可以有效增加骨长度和骨质量。

分子网络预测不同持续时间的运动如何促进骨骼生长

最后，研究团队构建了一个信号网络来预测不同时间段运动对骨骼生长的影响。总体而言，这项研究揭示了运动生理学的复杂性云开·全站apply体育官方平台，为改善骨骼健康提供了宝贵的见解，并可能具有重要的治疗意义。

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