云开·全站APP登录入口 你和人鱼线之间只差一台划船机

划船机是一款全身训练器材，大部分人第一次了解它，是因为热播的电视剧《纸牌屋》，当然笔者也是被这部火爆的美剧吸引，经过一番研究，我发现“划船是一项好处多多的运动”。

1.划船机简介

划船机毕竟是借着美剧《纸牌屋》而被大众广泛认识的，不过很多值友可能跟笔者一样，只知道这是一款用来模拟划船的健身器材，并不清楚划船机的好处、种类、区别，对种类之间的区别也没有太多的了解，所以下面我就把我了解到的资料给大家总结整理一下。

划船机又称划船机，是一种模拟划船运动的器械，对加强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很好的效果。

1.划船机的好处

1）有效锻炼全身肌肉，提高心肺功能

划船是全身多肌肉参与的运动，是低缓冲运动，肌肉刺激性较低。划船动作中，腿部、臀部、腰部、腹部、背部、手臂依次发力，比跑步更有效率。健身器、动感单车等家用器械可以锻炼到更多的部位，对全身肌肉的耐力、控制力、协调性有一定要求，可以提高心肺功能。

（上图姿势太不标准了，这样训练会伤腰的。）

2）保护膝盖免受伤害

与跑步机、椭圆机等站立使用的设备不同，划船机采用坐姿训练，不用太担心身体重量对膝盖的压力和冲击，可以更好地保护膝盖。

过去，跑步者经常会抱怨跑步时间过长后会出现“膝盖疼痛”的情况，但换用划船机后，这个问题不再出现。

3）可以减少脂肪并重塑体形

有点健身知识的朋友应该知道，跑步机、椭圆机、动感单车等都是有氧器械，可以用来“减脂”，但不能“塑身”；哑铃、杠铃、综合健身器材等用于力量训练，能达到“增肌”和“塑身”的效果，但对“减脂”的效果并不明显。

划船机既可以通过低强度（低阻力）的长期运动达到有氧“减脂”的效果，又可以通过加大阻力进行力量训练达到“增肌”、“塑身”的目的，真是一机多用啊！

4）动作容易掌握，锻炼更安全

跑步虽然是一项非常流行的运动，但其实要掌握正确的跑步姿势并不容易，而大部分人都不会留意自己的跑步姿势是否正确。长期以不正确的姿势运动，不但训练效率低下，还特别容易引发身体问题，其中很多伤害都是无法逆转的！

划船机是用脚蹬、手划的器械，相比跑步，动作更容易掌握，能更好地保证运动安全，降低受伤风险。但错误的划船姿势容易造成背部损伤，使用划船机前应仔细学习标准动作，确保掌握正确的姿势和使用方法。

稍后贴心的楼主还会告诉大家划船机的正确使用方法哦~

2.划船机的分类

根据阻力类型，常见的有水阻划船机、风阻划船机、磁阻划船机三种。

下图显示了不同类型之间的差异。简单总结一下：

防水和防风比较常见，防水有真实的水流声，价格贵点，好点的也要上万块钱，防风噪音大（难听），是便宜的类型，不过众筹期间售价基本就是防风的价格，性价比应该挺高的。

2. 品牌知名度 - Mobi Sports

因为划船机才流行了很短的时间，在国外流行时间并不长，被大众熟知的划船机品牌并不多，基本就只有生产风阻划船机的Concept 2，《纸牌屋》里出现的Waterrower，以及澳洲品牌FirstDegree，后两者基本都是以生产水阻划船机为主。

1. 公司介绍

此次获批的划船机品牌是摩比体育，这是一家总部位于上海、专注于运动健康领域的公司，成立于2014年，是一家比较新的公司，但已经推出了跑步机、椭圆机、动感单车、力量训练器等多款健身器材，其中就包括此次推出的划船机。

该公司不仅向私人客户销售产品，还与企业合作，帮助打造企业级健身房。

确实现代人工作压力太大，工作之余基本很难抽出时间去健身房锻炼。所以在公司或者家里设立一个健身空间是比较靠谱的选择。好身材是一切的基础！

2. 团队成员

健身行业在国内的发展时间不如国外长，普及度也没有那么广，所以成立时间较短的公司其实也挺常见的。不过太年轻的公司会让人对其专业性产生质疑。我特意查了一下他们创始团队成员的资历，发现其中不乏三星全球研究院前首席研究员、美国知名智能家居公司EnergyHub前总工程师，专业水平完全不用担心。

3. Mobi 智能划船机显示屏

这篇评测里说了很多跟产品无关的东西，大部分都是我在等待产品发货的时候一点点了解到的信息。之所以查了很多，是因为我对划船机真的很感兴趣，想在真正尝试之前了解更多。其次，我知道申请成功后大概一个星期都没有看到发货。直到有一天收到德邦物流的短信，一定是划船机发货了！只是这么庞大的东西，需要通过“物流”而不是“快递”来运送！

我根据物流单号查了一下信息，发货地是上海，应该是公司仓库直发，看到“60kg”的时候我差点跪了，我家是老房子，没有电梯，可惜高层，送货上楼不上去可就致命了。

但后来莫比热情的工作人员打电话告诉我划船机已经发货了，在我再三询问下他们才告诉我真相：其实只有26kg。

送货速度挺快的，收到的时候还在上班，不知道爸爸妈妈是怎么抬上楼的，直接发微信说：没想到这么大！

原本以为会是一大箱零件散落各处需要自己组装，就让妈妈拍照发给我，结果厂商贴心的寄给我一台完整组装好的划船机！

因为是整机发货，省去了安装环节，对于笔者这种笨手笨脚的人来说，可能光是拼接一下就需要一整天的时间。

这是我收到的木架子，想想我家外面的过道很窄，搬进家里也不容易……

1.划船机外观

拆掉木质框架后，我又花了10分钟去掉胶带、塑料纸和保鲜膜，才看到划船机的全貌。

我查看了产品参数，长度是2.1米，按照我现在的房价，这个设备占地11万，算是很豪华的健身器材了。

机身采用红橡木，机头为白蜡木，半透明水箱采用航空聚碳酸酯材质。

我不太了解木材，所以我查了一下：

红木质地坚硬致密，一般沉于水中。红木富含油脂，油脂蒸发后产生香味。红木木纹优美、自然、和谐，所以红木家具不上漆，用久了就会起油污，包浆更显古朴。

难怪这台划船机没有上油，却有漂亮的光泽。

划船机有双轨，宽约32厘米。

座椅拆卸方便，可顺利推入导轨，插入导轨后高度为28cm。

弧形安全座椅看起来是按照人体工学设计的，座椅在轨道上滑动顺畅，没有噪音，坐起来还是挺舒服的，就连我这种瘦子坐上去也不会觉得不舒服。

最大承重150kg，对于大多数人来说应该是可以接受的，但如果你的体重超过这个值，就不要测试它的承重能力了。

脚踏板上有绳子，可以固定脚的位置，保证使用过程中脚部稳定，避免受伤。

软橡胶踏板带有防滑条，但带子的位置稍高，因此脚小的人可能无法稳定地将其固定在踏板上。

桨叶采用塑料材质，表面经过磨砂处理，握感很好，长时间使用手掌也不会感到不舒服，也不容易长茧。

划船带是由船桨带动，再由船桨拉动弹力绳，使水箱中的桨叶转动，产生阻力，因此划船带弹力绳的质量必须非常好，而且要结实，否则在使用过程中就会突然断裂，后果不堪设想。

Moby划船机的弹力绳采用超强聚乙烯纤维制成，非常结实耐用。

水箱上有阻力调节旋钮，可以调节阻力，一共有4档，1为最小，4为最大。

因为有水产生阻力，所以水箱里自然会充满水。

水箱的另一侧有一个紧闭的水箱塞，需要拧开水箱塞，用虹吸管往水箱里加水。

毕竟加一次水可以用好几年，所以如果自来水水质不好的话，尽量用纯净水，不然用了没多久水箱里就开始长水草了怎么办（我开玩笑的）……厂家还赠送净水片，如果觉得水质不好，拧开水箱塞子放一片进去就可以了。

因为它最多可以容纳17L的水，所以我买了大约15L并将其全部加进去。

加水的时候用这个虹吸管，大概3到5分钟就可以加满水。

加入的水量不能超过水箱上标示的水位，但由于水箱颜色较深，家中光线较差，辨别实际水位有些困难。

另外，由于我收到的是“智能”划船机，所以相比普通款多了一个蓝牙连接装置，配合专属APP可以实现运动状况的“智能监控”。

已经固定在机架上了，不用再自行安装。

既然可以蓝牙传输，当然需要一个可以连接的设备，还需要一个可以固定电子设备的架子~

厂家贴心地配置了可以放置iPad的支架，这样就可以从划船变成看电视节目，运动不再那么枯燥。

不使用的时候，可以直立收纳，占用空间很小，价格只要3万元（0.3平方米），不贵啊！

而且当直立放置时，您不必担心水箱中的水会泄漏，因为它密封性很好。

4. 智能模块（App）

划船机可以通过外部传输设备，通过蓝牙与电子设备连接，实现“智能控制”。但这种“智能”体现在哪里？它的作用是什么？

首先，您需要在您的设备上下载他们的独家应用程序 - Mobi Smart Sports。

安装完成后，首次进入APP时，需要用手机号注册，然后填写基本信息，连接划船机上的蓝牙设备，就可以轻松使用了。

界面看上去非常简洁，支持的功能一目了然。

1.支持多个家庭成员使用

玩家可以根据自己在家时的身份切换角色，每个人的数据都会独立保存。不过角色名称是固定的，无法自定义身份和头像。

2. 实时追踪运动数据

只要蓝牙连接到App，就可以在整个使用过程中在App中跟踪你的运动数据，包括：划水时间、500米时间、划水距离、划水频率和卡路里。你还可以通过App界面调整阻力。

不过这里我要吐槽一下，上面的“卡路里”算法很可能不太准确，和网上给出的实际数据差别很大。

和我的Apple Watch的数据对比一下，就能看出差别了，同样的条件下，app显示消耗了26kcal，而Apple Watch显示消耗了65kcal，虽然我知道Apple Watch也有一定的误差（缺少阻力数据），但还是有差别的...

3.提供多种训练计划和教学视频

应用程序中有很多不同的训练计划可供选择。但是，我只能看到每个训练的总时长和时间组合差异。但面对如此多的选择，我想知道：哪种训练适合我？

不幸的是，不同训练计划的目标没有呈现，我还是不知道：如果我想减肥，该选择哪种训练；如果我想增加爆发力，该选择哪种训练。

另外，APP还提供标准动作的视频教程，有奥运冠军亲自演示标准动作云开·全站apply体育官方平台，后续应该还会有更多有趣的视频。

4.在线排行榜，与全球玩家同台竞技

通过“周”这个维度，家庭成员可以比较滑行距离和速度，还可以与使用同一台划船机的其他家庭竞争。竞争关系确实有一定的激励作用，至少对于像我这样有竞争力的人来说是这样。它仍然很有用！

整个 app 非常简洁实用，不过这里还是要吐槽一下，蓝牙连接只会在 app 开启时才会维持，后台不会维持，也就是说如果你让 Moby app 后台运行，然后又打开其他 appkaiyun体育，蓝牙就会自动断开，无法再记录你的运动数据，你一边划船一边看节目的愿望就破灭了。

5. 实际体验

不要怪楼主啰嗦，为了避免运动损伤，提高锻炼效率，在坐上划船机体验之前，还是应该先学会划船机的正确使用方法，比如标准的划船动作。

1. 标准划桨动作

划船可分为划桨和拉回两个步骤。划桨是划船的动作阶段；拉回是放松的阶段，为下一次划桨做准备。拉回的身体动作基本上是划桨的逆动作。总而言之，就是划水。

抬起桨（位置 1）。

伸直双臂，保持肩膀平放，上身挺直，不要驼背。保持小腿与地面垂直，脚底与踏板充分接触。

例如下图：

动作：拉桨。

伸展双臂，开始用腿推动踏板，直到双腿伸直；然后用双臂将上身稍微向后推云开·全站apply体育官方平台，并将踏板拉至胸部下方。

出水口（位置 2）。

伸直双腿，轻轻抓住把手，放在下肋骨处，利用核心力量让身体稍微向后倾斜，放松肩膀和颈部。

如下图所示：

动作：划回来。

伸展双臂，直至完全伸展，并将上身恢复到直立位置；然后弯曲膝盖，逐渐将座椅向前滑动，直至到达桨式位置。

划桨时还应注意呼吸：拉桨时吸气，拉回时呼气。