云开·全站APP登录入口 “疯狂减肥营”:有人花1.5万封闭减肥反胖5斤
虽然线上“减肥”产品疯狂营销已告一段落,但线下“疯狂”减肥训练营仍在不断扩张。“一日三餐吃不饱”、“花钱吃苦”这些“魔鬼式”训练,帮助不少肥胖人士成功减肥。然而,并不是所有人都有幸成功减肥,频发的安全事故不容忽视,横纹肌溶解、猝死……“疯狂”减肥训练营背后,大概率隐藏危机。
此外,在减肥营中,很多减肥者关心的是营养摄入和运动量是否科学合理搭配,如何及时准确地评估身体健康指标,以及如何在出营后保持体重不反弹等问题。本文通过调研走访,分析行业现状,重点关注市场具体表现。
虽然呼吁消除大码模特“以瘦为美”偏见的声音不绝于耳,但追求苗条身材仍是大多数人追求的目标。南都记者李战军摄
她花1.5万元封闭减肥,从150斤瘦到155斤
8:00~8:30称重并空腹吃早餐,8:30~11:30锻炼,11:30~2:30午休,3:30~6:00锻炼,6:00~8:00吃晚餐,8:00~9:30锻炼。
这份看似满满的日程,是小艺(化名)在封闭式减肥训练营里每天的必修课,每天早上8点起床,晚上9点结束,除了午休、吃饭,小艺基本把剩余时间都花在了运动训练上,大概有7个小时。
匹配如此高强度的训练,小毅在这里的一日三餐有些心疼,全是鸡蛋、红薯、玉米等,“从来没吃过一顿饱饭,饿得要命,让教练给我吃一口,他只给我一小块玉米。”
每天坚持训练7个小时,并吃低脂饮食,一个月训练营结束后kaiyun体育,小毅发现体重不但没有减轻,反而比刚进营时胖了5公斤。
其实参加减肥营并不是小艺的第一选择,之前她尝试过很多减肥方法,从节食开始。小艺身高160cm,体重曾经在120公斤左右。当时她想再瘦一点,就按照从网上学到的“14天减肥法”来,早上吃一个鸡蛋、一杯黑咖啡,中午吃几百克水煮青菜,晚上吃点水果。靠这个方法坚持了近一年,小艺最轻的时候体重也只有94公斤。但没过多久,因为逐渐恢复正常饮食,依然没有运动,小艺的体重又反弹回了120公斤。
后来因为生病,小艺服用了一段时间的激素药物,体重飙升到150斤,衣服尺码也从xxl变成了xxxxl。不管时尚圈流行什么bm风、boyfriend风,小艺只有“胖妞、plus size、宽松”。为此,小艺一度自暴自弃,不化妆、不洗头、不打扮,也不敢照镜子。
于是小艺又走了节食的“捷径”,但半个月过去了,体重一点变化都没有。于是小艺办了健身房会员,在健身房认识了一位体重差不多的女性朋友。两人互相监督减肥,一起骑椭圆机,坚持了三十多天。但小艺每次运动后都觉得头晕、饥饿,于是吃得更多,体重还是没变。
于是,两人把目光投向了全封闭式减肥训练营。“报名费1.5万元,周期一个月,还有教练制定饮食和运动计划,据说有学员一个月就瘦了30斤。”小仪心想训练营总能帮她瘦下来,还有人陪着,于是就用信用卡报名了。
训练营里,为期一个月的减肥班一共分为5个组,每组4名学员。小艺和朋友们被分在同一个教练组。教练给每个人设定了每周的减重目标,减得最差的那组教练会被扣工资,所以教练每天都会重点关注小艺的训练。
但经过第一周每天近7个小时的高强度运动,小艺的体重不减反增。教练说,是因为小艺代谢太差,身体还没恢复到生病前的状态,如果继续运动提高代谢,就能瘦下来。
但第二周过后,小毅只瘦了0.3斤,每天高强度的训练对她来说有点吃不消。“每天训练其实挺辛苦的,就算咬紧牙关也坚持不住,腿上经常被打得青一块紫一块。”
与此同时,小艺还发现自己的头发非常容易掉,她以为是因为营养摄入不足。“以前节食的时候也会掉头发,不过那时候头发很多,所以没在意。”为了保护发际线,小艺晚上会偷偷点外卖。
经过近一个月的重复这样的高强度训练和控制饮食,小艺在离营前称了体重,发现自己的体重155斤,比进营时重了5斤。
前不久,小艺将自己的“减肥故事”公之于众,在一些公众号上广为流传。相信像她这样“费尽心机”却依然瘦不下来的“故事”还有很多。不过,有医生表示,小艺的肥胖是服用激素类药物导致的,情况有些特殊。一般来说,减肥首先需要排除器质性疾病,比如一些内分泌失调会导致病理性肥胖,比如垂体瘤。如果器质性病变或者药物性损伤没有改善,减肥就无从谈起。
减肥营对健康的影响屡屡引发人们的担忧。
减肥营如何流行起来:
明星打卡,00后爱上,在度假酒店里尽享美景
据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,截至2020年12月,我国超重人群达2亿,肥胖人群超过9000万,超重率快速上升。然而肥胖最大的影响并非外表,而是极易诱发心脏病、中风、糖尿病及某些癌症,严重威胁肥胖人群的身心健康。
在此背景下,国内减肥行业也被视为朝阳产业,越来越多的资本涌入市场,其中不乏大量以减肥为核心的代餐食品企业和“疯狂”的减肥训练营。据公开资料及相关媒体报道,减肥训练营在2000年左右进入国内市场,直至2008年,也只有少数几家零散的机构,且大多以简单的健身房+酒店组合形式运营。
此后,尤其是2018年以来,由于短视频的传播,行业成本降低,减肥训练营的热度暴涨。截至2019年底,全国范围内的减肥训练营约有300家,主要集中在一二线城市,针对的是经济条件较好的家庭肥胖人群。这种“花钱请麻烦”的行为,也逐渐被90后、00后所接受。
在短视频平台搜索“减肥训练营”,已经有十多万条相关视频,累计播放量超百亿。其中出现了不少企业账号,这些账号发布的内容多为营销目的,比如训练营真实生活、训练生训练前后效果、绝美度假酒店风景等。一些大型连锁减肥营会邀请明星来打卡推广,比如女星李心艾就曾参与“巅峰运动训练营”的减肥计划,甚至还直播自己的减肥成果。
在这类视频中,经常能看到大量粉丝的评论,有人心动不已,急切询问价格。不少想要减肥的人也在评论区表达了自己的担忧,“人这么多,训练指导会不会不详细?会不会有运动损伤风险?”“吃得太少,运动太多,月经会不会打乱?”“离开训练营后,体重会不会严重反弹?”
一位从事医疗行业的肥胖女性表示,出于健康原因,她至少需要减掉40公斤,但她尝试过很多方法,比如服用奥利司他、酶、聘请昂贵的私人教练,但仍然没能减肥成功。每当她在抖音上看到这类训练营学员的减肥成果时,她不禁动心,但她又怕高强度的运动训练伤膝盖,又考虑到工作原因一个月不能离开社会,所以她暂时没有报名参加训练营。
不过短视频也让减肥营的另一面暴露无遗。一位从减肥营毕业的网友发视频称,初期减肥效果明显,但后期很难瘦下来,还导致失眠、反弹、月经紊乱等问题。出营后,因抵制情绪,暴饮暴食,体重增加20斤。
她们在减肥营经过魔鬼式训练,成功减重,但离开训练营不久,体重又反弹。这种过山车式的落差,其实带来的打击更大。深圳恒生医院内分泌科主任安驰英告诉研究团队,这种人在她接诊的肥胖门诊中并不少见。减肥就是减“脑袋里的脂肪”,如果离开训练营后意识和状态没变,这种低摄入、高强度的运动又不能坚持,体重其实很容易反弹。
深圳市罗湖区人民医院疼痛科主任医师岑明华建议,体重基数大想要减肥的人,可以选择自己喜欢的运动,循序渐进,最好每周做三至五次,每次半小时以上的中等强度运动,同时也要注意保护好膝关节、踝关节。即使通过运动短时间内瘦下来,也要坚持锻炼,避免暴饮暴食,否则容易反弹。
市场观察:
单个28天周期的价格在几千到两万不等。
一名体重基数较大的肥胖者预计花费可达10万元以上
从国内减肥训练营来看,主要集中在国内一二线城市,价格也呈现出地域差异。据了解,市面上大部分减肥训练营都是以28天为一个周期定价,价格基本在几千元到几万元不等。有的机构以住宿条件来区分价格,有的则以减肥目标来估算,基础体重较大的人可能需要十几万元。
不过一般来说,最贵的地区还是华南和华北,比如广州、深圳、北京等,单次骑行的价格基本都在2万以上,其次是华东地区,然后是西南地区,比如成都、重庆等。不过具体价格还要看所选营地的综合条件和住宿条件,比如北京某减肥营地的单人间要2.48万,而双人间只要1.68万。
在这类减肥机构里,随处可见商家介绍的减肥专家,过往的减肥数据一目了然,比如袁某从266.2斤减到155斤;吴某从179.8斤减到127.8斤;钟某从162斤减到128.2斤。
放眼广东市场,连锁大型减肥营还是不少的,比如在惠州惠阳区、惠东区都有分店的“超燃减肥营”、“巅峰减肥训练营”等。调研组观察到,就连生产减肥产品的绿施乐也开办了减肥训练营,基地就在广州绿施乐集团自建园区,不仅有星级标准双人房,还有临江的双层别墅套房。
在高德地图上搜索“减肥训练营”一词显示,深圳有罗湖区的“XX专家训练营”、龙岗区的“XX点减肥训练营”、盐田区的“XX式减肥训练营”等10个左右此类训练营。
调研组随机选择了罗湖一家减肥营进行走访,了解到该机构为全国连锁,2006年成立于深圳,目前已开设减肥训练营、达人部落、减肥夏/冬营等,在杭州、上海、长沙等全国35个城市设有分支机构。其中,训练营比部落更高档,主要体现在住宿环境上,前者是酒店式双人间,而后者更像是大学宿舍床位;当然,前者的价格也要贵一倍。夏/冬营主要收青少年,充分利用寒暑假,不耽误日常学业。
相关工作人员告诉调研组,虽然总部在深圳云开·全站APP登录入口,但目前在深圳还没有营地,广东的三个营地均在惠州,其中两个是酒店式营地,一个是主打性价比的部落。酒店式营地每周期收费约2万元,部落收费约6000元。同时工作人员还透露,双十一还有优惠,最多能省几千元。
从机构提供的每周课程表可以看出,学员们每天锻炼时间在6个小时左右,其中60%是有氧运动,包括健身操、搏击操、动感单车等。工作人员说,惠州营最多时有80名学员,学员中除了肥胖人群,也有体重正常、想要健身的女性。
据观察,该机构在美团上有一周试训班,收费9.9元,于是继续咨询。工作人员称,9.9元指的是7天的锻炼课程费用,还需要住宿和餐费。根据所选的训练营不同,额外费用从999元到2999元不等。值得注意的是,工作人员还表示,该机构目前不仅接受想减肥的人,还有教练训练营,大约需要15天才能完成,费用约为1.5万元。
关注点:
营养摄入与过度运动不匹配,脱营后容易反弹。
身体健康指标难以评估,缺乏应急处理能力
减肥训练营不仅意味着要抵御美食的诱惑,还意味着要进行高强度的运动训练,但减肥能否成功,谁也无法保证,甚至人身安全都成问题,这在近几年的新闻中屡见不鲜。
据钱江晚报报道,2020年9月,杭州刚从大学毕业的女孩小璐为了下定决心减肥,报名参加了为期一个月、费用为4980元的封闭式减肥训练营。训练了近3天后,她全身肌肉酸痛,尿液呈深褐色,还出现呕吐症状。她被送往医院,诊断为横纹肌溶解症。经过一周的治疗,病情有所好转。接诊医生认为,小璐是因为突然的高强度训练,导致肌肉组织严重受损,进而引发临床综合症,典型症状是肌痛、肌无力、尿液呈茶色,严重者会导致急性肾损伤等严重问题,甚至危及生命。
除了这两个鲜活的例子,还有很多事件值得警惕。2020年,重庆的刘先生在“减肥训练营”训练了几天后,尾骨骨折住院;今年5月,湖北荆州的王女士在“私人定制”减肥训练营训练了一周后,膝盖严重受伤,医生说她现在的状态已经不适合再运动了。
对于大多数肥胖人士来说,花大价钱参加减肥营其实是一种“被迫”的选择。他们尝试过节食、吃减肥药、去健身房、付费上私教,但很多人就是瘦不下来,或者没过多久就反弹。原因可能是运动量大但吃得很多,或者根本就不会运动;还有人三天打鱼两天晒网,在减肥路上孤军奋战,缺乏耐心。
封闭式减肥训练营模式针对性强,饮食、运动、起居都是循序渐进,基本原则就是少吃多动。每天有教练监督训练,一群肥胖的人在减肥中找到强烈的归属感。对很多人来说,进减肥营就像是花钱找一个可以监督运动和饮食的地方。
因此,在减肥营中,教练的作用至关重要。教练不仅需要掌控学员的起居、运动和饮食,还需要对学员的心理状态进行渗透教育。然而,市面上许多减肥营都难以招募到合格的教练,甚至难以掌握锻炼方法和技巧,无法评估每个学员的运动量是否科学合理。导致很多学员身体不适就认为是很久没运动了,多动动就好。此外,除了减肥课,许多减肥营还开设教练培训班,不到一个月就能完成。然而,这些“速成教练”可能转身就成为另一个减肥营的教练,并没有科学完整的运动、饮食和心理辅导理论体系。
营养师是减肥营中另一个重要角色。很多减肥营号称“科学饮食”、“专业营养师配餐”、“蛋肉奶全都有”,但实际只是少油烹饪,能吃素就不吃肉。根本没有营养师,餐食根本满足不了一天的营养需求。有用户曾晒出自己在减肥营的餐食照片:早餐一碗面和一个鸡蛋,午餐一份凉菜,晚餐少量水果。全天基本都是素食,脂肪摄入量少得可怜。
对此,深圳恒生医院内分泌科主任安驰英表示,这样的膳食组合,蛋白质摄入过少,一方面可能导致肌肉萎缩、流失,使身体代谢能力降低,减肥变得困难;另一方面,蛋白质是免疫系统多种酶的重要合成,一旦减少,可能导致免疫力下降,体能变差。这也是很多人反映减肥后容易感冒的原因之一。
除了教练员、营养师两项“标准配置”可能达不到标准外,很多训练营根本没有医护人员、保健医生,无法实时精准评估学员的身体健康指标,一旦出现突发状况,无法及时处理或救治,这也是造成上述两起事故的重要原因。
此外云开·全站apply体育官方平台,值得注意的是,一些减肥营并不是简单的日常饮食和高强度运动的结合,还可能推销保健品、代餐产品,进营前承诺不推销产品,进营后有教练给学员“洗脑”,称只有服用这些产品才能更快瘦下来。结果,不少学员要交学费、缴纳“智商税”,最后可能“亏了钱还是有肥”。
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