云开·全站apply体育官方平台 青少年打羽毛球的十大好处

打羽毛球是一项集健身、竞技、娱乐于一体的运动项目。通过对大量接受过羽毛球训练的青少年的观察，证明接受过羽毛球训练的青少年的心理素质和身体素质明显优于普通学生；同时，他们还具有思维积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。由于羽毛球运动对青少年的成长发育起到了很大的促进作用，所以小编特意总结了青少年打羽毛球的5大好处

1. 与其他球类运动相比，羽毛球对青少年来说更安全

由于羽毛球是在球网上进行的，因此它比足球和篮球等需要身体接触的运动更安全。大多数羽毛球场都在室内，因此无论天气如何，您都可以全天打球。

2、打羽毛球可以提高青少年的身体素质，特别是对保护和恢复视力很有效果。

打羽毛球是一项体育运动kaiyun下载app下载安装手机版，也是非常好的有氧运动。经常打羽毛球（每周至少3次）可以增强体质，提高人体免疫力，减少感冒。十几年前，我经常感冒。十多年来，我坚持每周打羽毛球，冬季不少于3次，春夏秋季节4-6次。确实治好了我经常感冒的毛病。

打羽毛球时，随着羽毛球的来回穿梭，睫状肌不断放松和收缩，眼睛需要快速地跟随羽毛球运动轨迹的变化。这对于6-16岁儿童眼部功能的提高有着意想不到的好处，还能促进眼球组织的血液循环和新陈代谢kaiyun体育登录网页入口，从而消除和减轻眼部疲劳，有效改善视力，防止视力下降。同时，眼睛随着球的上下运动，对晶状体周围悬韧带的力量是一种很好的锻炼。长期坚持，可以预防青少年近视。

3、打羽毛球可以提高身体的协调性和灵敏性，逐渐养成良好的思维习惯，促进新陈代谢。

打羽毛球能密切配合眼、手、腿、脑，需要快速的反应能力和准确的判断能力，需要身体整体的协调配合，所以长期坚持可以提高孩子的自信心和思维的敏捷性。在羽毛球对抗中，要想战胜对手，不但需要好的技术，还需要好的战术，两者缺一不可。要想有好的战术，就必须用脑子，分析、了解对手。不动脑子的人是一事无成的。在比赛过程中，球的变化是不断的，需要你随机应变，动脑子。总之，打羽毛球可以帮助青少年养成良好的思维习惯，尽快提高适应社会的能力。

4、青少年课余时间打羽毛球，不但不会影响学业，还能培养他们的自信心和好奇心，促进他们的学习。

能学好羽毛球的人都是聪明人，比如大满贯得主林丹、谌龙、张宁、蔡赟/傅海峰、张楠/赵云蕾等都非常聪明，他们不仅羽毛球打得好，学习成绩也名列前茅。

大脑需要在极短的时间内对旋转的羽毛球做出快速反应，及时准确地判断球的方向、力度、落点。大脑在做出判断的同时，指挥全身移动，调整步伐到最佳位置，迅速将球击出。大脑得到了极好的锻炼。久而久之，大脑就会变得更加灵活、敏捷、聪明、睿智。有了发达的大脑，数学、物理、化学、母语、外语都不在话下。

5.青少年打羽毛球可以减肥

打羽毛球看似只是围着球网打球，运动量远不及篮球、足球、排球。但它的锻炼方式与大球不同。打羽毛球对腰腿力量要求较高，打球时需要绕着球场跑动，这种动作与平常来回跑动有很大区别，需要全身协调运动。另外，击球几次后会捡起球，这也是一种有氧运动。鉴于“独生子女”肥胖现象日趋严重的社会形势云开·全站apply体育官方平台，青少年学打羽毛球确实能起到减肥的作用。

运动一般都需要“童心未泯”，羽毛球也不例外。不过随着羽毛球技术越来越精湛，现代羽毛球启蒙教育也呈现低龄化趋势。由于羽毛球运动对青少年的学习和成长非常有益，希望您的孩子也能对羽毛球产生兴趣，并从这项运动中受益。