云开·全站APP登录入口 “双减”后体育老师成宝贝，关于体育运动你知道多少

#双减后广州多所学校体育师资不足#

澎湃新闻报道称：

开学两周后，海珠区一所小学的校长说，体育课的负担只会越来越重，四名体育老师已经不够了，正在考虑再增加两名。今年起，广州中考体育分值提高到70分。

体育教师“热”起来，体育培训班爆满；

体育老师第一句话就是：“我教书20年了，第一次有机会参加家长会。”

新学期，几乎所有小学都实行了“体育课天天上”；

每天至少一节课，不包括大课间活动课；

一方面学校体育师资不够，另一方面周末校外体育训练又过于忙碌；

双休日体育训练呈现“满堂红”趋势；

“双减”以来，教育教学观念从学校到家长都发生了变化，现在人们开始重视孩子的全面教育，尤其是身体素质的提高，学校体育教师紧缺，体育训练课爆满，体育运动被提上日程。

那么你知道运动对于正在读书的孩子具体有哪些好处吗？

我们一起来看看吧！

国外一所中学要求学生早上7点到校跑步或运动到心率达到最高值或最大摄氧量的70%后，才能上文化课。起初家长们很反对，因为孩子不愿意早起上学，如果在操场上跑几圈，孩子不是一进教室就睡着了吗？

结果发现，学生们的注意力更加集中，课堂氛围更好，记忆力和注意力也得到了增强。一个学期后，这组学生的阅读和理解能力比上普通体育课的学生高出10%。

伊利诺伊大学的一项研究表明，每天放学后进行 60 分钟的中高强度运动可以显著提高孩子的注意力。不运动的孩子不会取得任何进步。换句话说，运动可以提高孩子的注意力。

有运动习惯的孩子会更投入地去做一些事情，比如上课听课，写作业等等。运动能使身体健康是公认的事实。不爱运动或者运动能力差的孩子长大后不但身体健康方面会吃亏，其他很多方面也会吃亏。

当我们运动时，我们会产生多巴胺、血清素和去甲肾上腺素。这些重要的神经递质可以改善孩子的全面状态。

不仅如此，运动还可以提高孩子的心肺功能、血管功能，提高新陈代谢，提高身体敏捷度和平衡性，调节体脂，让孩子更有活力！

但最好的锻炼方式还是从小打好基础。因为对于孩子来说，从小养成热爱运动、锻炼的好习惯，是会受益一生的。

确实现在越来越多的家长开始关注孩子的身体锻炼，这是一件好事，不过也希望家长们能够尽早知道关于锻炼的误区。

1. 不要过度运动

即便家长想培养孩子的“韧性”，也要建立在健康、科学的基础上。

过度的运动实际上会对孩子造成伤害kaiyun下载app下载安装手机版，并导致他们抗拒运动。

我们要培养孩子运动的习惯，这个过程一定要快乐，孩子有动力去做，不需要你每次都催促。

2. 参与超出年龄的运动

四岁之前的孩子不适合进行需要高强度或骨骼强度的活动。游泳也不建议进行云开·全站apply体育官方平台，有一定的危险性。

比如说轮滑就不适合四岁以下的小孩子，因为我们在进行轮滑运动的时候，脚踝和下肢所要承受的力量往往要比身体重量大好几倍。

小孩子的骨骼和肌肉关节强度还不够，玩轮滑很容易弄伤自己，如果孩子玩得不好，很快就会失去热情。

3. 过度追求专业化

很多家长从小就让孩子学习足球、游泳、轮滑等运动，要求技术动作必须正确，甚至聘请教练纠正。

事实上，过早地把这些东西强加给年幼的孩子实际上会适得其反。

那么如何选择正确的运动方式呢？

1. 帮助孩子找到适合自己个性的体育活动形式

有些孩子喜欢球类运动，例如棒球、足球和网球。

有些孩子喜欢游泳、骑马、体操或帆船。观察孩子的优点和缺点，以及他们喜欢和不喜欢的事情。

让您的孩子尝试几种不同类型的锻炼，直到他找到一种适合他的锻炼方式。

您可能在整个童年时期都打棒球并且仍然热爱这项运动，但如果您的孩子喜欢游泳，请支持孩子的选择，同时也请鼓励他尝试您最喜欢的运动。

2. 在家里或公园和孩子一起做运动

通常，全家一起进行体育运动，没有教练或团队的压力，可以让孩子们玩得开心。

家长要为孩子做好榜样，自己运动几天就休息几天的话，要求孩子多运动是很难的。

父母有必要将体育活动作为家庭生活的一部分，与孩子一起锻炼，这也是与孩子共度时光的好方法。

3. 确保演习环境的安全

在锻炼之前，你应该确保孩子的运动器材和运动区域是安全的，并且孩子的衣服是舒适的、活动是安全的。

4. 抽出时间锻炼

有些孩子忙于家庭作业、音乐课和其他计划中的活动，以至于没有时间锻炼。

为了孩子的身心健康，家长也应该留出足够的时间陪孩子一起锻炼。

五、做好监管工作

让孩子运动其实是一件很简单的事情，但是想要他们坚持下去，就需要他们的毅力和兴趣。

因此，家长应该督促孩子坚持锻炼，并为孩子制定一个计划云开·全站apply体育官方平台，安排好孩子的锻炼时间。