云开·全站apply体育官方平台 瑜伽究竟“坑害”多少人？触目惊心！

也许瑜伽在某些方面确实很好。是的，每项运动都有其优点和缺点。但是，我认为我们应该权衡成本，看看我们是否能负担得起。

瑜伽（梵语YOGA音译）原是古印度僧侣的一种修炼方法，如今风靡全球。在中国，瑜伽近年来也迅速成为都市女性青睐的时尚锻炼方式。瑜伽的卖点直击现代女性内心：美体、减肥、缓解压力，甚至治愈或缓解关节炎等常见疾病。

瑜伽自称是万能药，但这个行业却病入膏肓

记者发现，几乎所有瑜伽会所都宣称自己是“正宗的”，能出具“国际认可的”瑜伽认证证书。其实，瑜伽在国际上并没有统一的标准，又怎么能“国际认可”呢？在商业的冲动下，瑜伽说了多少谎话？

专家批评瑜伽伤害人们

前几天云开·全站apply体育官方平台，一位瑜伽爱好者向记者反映：“瑜伽动作看似轻柔，其实对脊椎的损伤很大！比足球、篮球等激烈运动损伤几率大得多。‘瑜伽病’已经成为一个新名词。”

医学专家证实，一些瑜伽姿势可能会损害脊柱。

瑜伽的柔和动作中处处都有陷阱

很多教练都告诉学员：“瑜伽是梵天的一场梦。”在网名为“Halfway”的瑜伽修行者眼中，瑜伽确实是一场美丽的梦。而现实是，那些看似温柔的动作，却布满陷阱。

“半露”今年37岁，南阳人，2006年起，“半露”开始从事瑜伽教练工作。

“班鲁”说：“瑜伽本身就存在非常大的错误，理论基础和方法从根本上就是错误的，具有误导性。如果我把真相告诉会员，会伤害那些以此为生的教练。那些女教练在带伤教别人，如果我不告诉会员，我会感到愧疚。瑜伽是一个双输的选择。”

2006年7月，“半路”在深圳社区论坛发表了《瑜伽——一种伤害脊椎的运动》的文章，随后又开通博客批判瑜伽，称“全国就我一个”。

专业人士从四个方面批判瑜伽

《半路》从姿势、呼吸、清洁、减肥等方面对瑜伽进行了揭露和批判：

姿势：

现在流行的瑜伽姿势很多都是反方向对关节施力，容易对关节造成伤害。瑜伽姿势中有很多是让脊椎向后弯曲，容易造成脊椎过度压迫椎间盘，造成椎间盘和脊椎的损伤和老化。在瑜伽教学中，有一句标准评语：“达到身体的极限”，还有一句提醒：“如果感到疼痛，就停止做”。其实，当人感觉到疼痛的时候，就已经受伤了。

呼吸：

瑜伽中深呼吸不要做太多，做太多会导致体内氧气含量增加，二氧化碳含量减少，破坏体内酸碱平衡，引发过度换气综合征。很多瑜伽老师开门见山讲“补氧”kaiyun官方网app下载app，说头晕没事，其实健康人根本不需要补氧。

清洁方法：

瑜伽洁身法有肠道洁身法、布带洗胃法、盐水洗胃法（喝下盐水然后用手指刺激咽喉催吐）、胶管洗胃法（喝下盐水后将胶管的一端插入，身体前倾让胃里的水通过胶管流出）、盐水洗鼻法（手里握着半壶温盐水，倒入一个鼻孔，让盐水从另一个鼻孔自然流出）……

这些清洁方法违背常识、违背自然、缩短寿命，是真正的“杀鸡取卵”。

减肥：

经常运动，吃素，尽量不吃肉。即使不练瑜伽，只要坚持，也能瘦下来。热瑜伽被誉为减肥好方法，要求练习前3小时在38至42摄氏度高温下练习1小时，练习后3小时内不进食或少喝水，尽量吃素。

因此，大多数人在高温下练习瑜伽后都会减肥，但是高温会造成体内液体失衡，使人晕厥。

医生：很多运动方法没有科学依据

瑜伽教练田甜认为，最有效的方法就是瑜伽排毒中的清肠。培训课上，她和学员们清晨空​​腹喝一杯温淡盐水，做五六个瑜伽动作扭动胃腹。很快，学员们“疯狂上厕所，大家排队去”。如果还是不行，就用手指刺激咽喉，把废物吐出来，起到排毒养颜的作用。

记者暗访时遇到的马经理也对这一清洗方法高度认可。他表示，他们俱乐部的教练全都跟一位印度大师学过布带洗胃术。把一条四指宽、二十多米长的布带浸入温水中，慢慢咽下，再把布带一点一点地从胃里拉出来。“拉出来之后，会带出很多残渣、血液和血块。胃没有我们想象的那么脆弱，不会造成伤害。”

河南省人民医院消化内科主任梁宝松指出，医学上对于洗胃的说法并没有科学依据。把一块布吞进胃里再拉出来，对食管会造成一定的损伤，对咽部有严重的刺激。对于一个正常人来说，人工喝盐水催吐应该对身体健康没有好处，至少会对病人的食管或者胃黏膜造成创伤。

梁宝松表示，清肠一般用于治疗严重便秘，不宜频繁使用。另有医生表示，喝盐水再催吐，长期如此，会腐蚀食道，“无论如何，都是违背人体生理的。”有的瑜伽教练要求会员每次练习前都要清肠。

“瑜伽病”成为一种新疾病

谭秋香是运动损伤治疗中心的执业医师，也是拳击队的队医，有着多年的救治经验。从2006年10月开始，他每周都会接诊3到5名因瑜伽受伤而来的患者。“我接诊了上百名患者，都是30岁左右的上班族、时尚女性。”“瑜伽病”成为他目前救治的新病种。

谭秋香说：“患者主要表现为肌肉拉伤、韧带扭伤，最小的患者16岁，在陪妈妈做瑜伽时发生小关节脱位；有的患者因背部过度弓起导致腰椎脱位；有的还合并椎间盘突出。”

一些常见的瑜伽姿势对人体有害吗？

比如，双腿盘在大腿上的基础莲花式，以及腰部向后弯曲、双手撑地的骆驼式。人民医院骨科专家高延政表示，骆驼式如果练习过度，严重时会导致瘫痪，使环状韧带向内弯曲，损伤颈椎，医学上称之为过伸性损伤。

莲花式对髋关节、膝关节都不太好，如果长期做，到老年的时候会造成一些副作用。

医生们对孕妇瑜伽感到很惊讶，也反对这种做法。首先瑜伽教练不懂医学，盲目模仿一些姿势，在教学过程中就照搬过来。孕妇应该有专业的妇产科医生指导，不要做一些剧烈运动。孕妇瑜伽缺乏科学理论，很可笑。

那些因瑜伽而受伤的人

2007年11月，媒体报道一名25岁女孩因练习瑜伽受伤住院，医生检查后称其左膝内侧韧带撕裂，至少需要休息两个月才能恢复。此前上海媒体报道，虹口某社区论坛上，有人称自己参加的一个瑜伽班，15个人中就有6个人拉伤或扭伤。

调查还显示，瑜伽练习者有四分之一曾受伤。台湾一项最新研究也指出，部分长期练习瑜伽的人，因姿势不正确或用力过猛，出现椎间盘退化、磨损等问题kaiyun官方网app下载app，一名30多岁的练习者，脊椎退化程度堪比60岁老人。

很多人从来没有怀疑过瑜伽，受伤后也不怪瑜伽，而是怪自己不小心，因此相关投诉很少，练习者也没有引起足够的重视。