kaiyun下载app下载安装手机版 体育运动如何影响一个人的智商和情商

开始锻炼

你会...

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体能锻炼要求动作迅速准确，整体的有机协调性强，对参加者的感知力、观察力、注意力、记忆力以及想象力和思维能力都有很高的要求，从而全面锻炼、提高和加强这些智商因素。

体育锻炼可以锻炼你的意志力，在体育比赛中的成败，以及承受挫折的能力。在团体比赛中，可以锻炼你的合作、分享、奉献和社交能力。在比赛中，队友的一个眼神就可能改变你的想法。通过长期的训练，了解他的意图，提升与他人的默契程度。

同时，

你的身心将会发生哪些变化？

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练习一定时间后，脑垂体开始分泌内啡肽，产生愉悦感，全身充满轻盈感，会觉得可以永远这样练习下去。练习后，全身轻松温暖，心情平和。

和大肚子说再见

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研究显示，你需要4周时间才能注意到自己身体的变化，你的朋友需要8周时间才能注意到你身体的变化，而其他人需要12周时间才能注意到你的变化，你的整个气质都会变好，如果你爱上运动，你就能更快地拥有满意的身材。

拥有钢铁骨架

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其实只要每周抽出三天时间运动，骨骼和肌肉就会因为刺激而变得更强健、更健康，力量训练可以增加骨骼密度，坚持半年就会发现自己拥有了线条优美的身材。

变得更加可靠

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相信所有热爱体育锻炼的人都能感受到，运动不仅仅是一种体力的训练，更影响着人的心态。当你每天为了某个目标而努力时，你会变得更容易专注于某件事情，也会更加在意这个目标对你的价值。当你把这种心态转移到工作中时，你的老板会发现你是一个如此可靠、有价值的人。

每天比别人多活两个小时

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运动能帮助你养成更好的生活习惯。无论如何，你正在体验那些睡懒觉或看肥皂剧的人无法体验到的幸福。你可能比别人更早享受每天的阳光，你可能在别人焦虑的时候早起排队。等你做完，你可能已经悠闲地准备好了一天的计划，这种感觉让人上瘾。

睡得更好

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经常运动的人，肌肉和关节经常受到刺激，需要自我修复，所以身体会自动调整到更容易入睡的状态。所以这些人比从不运动的人入睡时间早20分钟，入睡时间也更晚。更容易进入深度睡眠状态。

吃零食时减少负罪感

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研究显示，人们喜欢吃甜食和油炸食品kaiyun下载app下载安装手机版，因为糖和酥脆的口感能让人心情放松；但如果对自己的身材不自信，吃甜食可能会适得其反。改善这种负面情绪吧。毕竟，吃得多就意味着运动得多，有什么好怕的呢？

帮助你克服拖延症

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十年前，我们谈及心理疾病时，常说“每个人都有强迫症”；但现在却变成了“我们都有拖延症”，因为要做的事情越来越多开yun官网入口登录APP下载，人越来越懒，执行力下降，拖延症越来越严重，甚至晚上睡觉都要拖延。有规律、量化的运动计划，会让你更加准时，生物钟也会越来越健康。

缓解你与周围事物和人之间的压力

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如果你的工作很有挑战性，每天都要处理复杂的事情，那么运动可以在一定程度上帮助你的思绪远离身体，将你拉入一个广阔的空间，让你独自一人。你的意志力只需要集中在肌肉上，身体上的汗水可以让你得到极大的放松。紧张与放松的锻炼也能让你感​​觉充满力量！

思维更敏锐

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美国伊利诺伊州立大学的研究发现，长期运动的人对事物的反应速度比一般人快15%。虽然这个时间只有0.03秒左右，但足以让别人觉得你比较敏感，比较在意别人说的话。每一个细节都让你更容易给别人留下好印象。

结交一些真正的朋友

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在这个通讯看似便利的时代，要找到真正的朋友却很难。此外，忙碌的日常生活也让我们很难遇到不同于自己圈子的人。如果你是居家女孩，不妨做些运动。运动可以帮助平时小心谨慎的人放松心情，也会让你更容易以最真实的状态找到朋友甚至另一半。

感受大自然之美

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你是否觉得，无论下雨、下雪、刮风，你都只是空调房里的旁观者？再想想，你有多久没有出去体验它们了？出去实践吧。这些天气状况其实并没有那么可怕。把自己融入其中云开·全站APP登录入口，你其实会受到大自然生命力的影响，变得越来越乐观。