云开·全站APP登录入口 健美训练中常用到的护具：健美腰带，健身手套，助力带

做任何运动时，工作肌肉总是由许多辅助肌肉辅助。例如腹肌和背肌，以及固定躯干姿势的肌肉和支撑重量的肌肉。如果整体平衡的某一部分比你训练的目标肌肉弱，会发生什么？通常，前臂疲劳、腰肌无力或手部握力不足都会导致你过早终止一组练习。

幸好你还有一些辅助装备可以选择，它们能在一定程度上弥补你的薄弱部位，让你变得更加强大，腰带、握力带、手套以及一些小物件如果使用得当，都能成为你训练的助手。

1、举重腰带。它是健美训练中最受争议的辅助器材，一方面是举起重物时必备的护具，另一方面为脊椎提供稳定的支撑和保护kaiyun体育登录网页入口，比如深蹲、肩推、推举和硬拉等。

2、辅助带。各种拉力练习，比如俯身单臂哑铃划船、站姿引体向上、引体向上等，涉及的是上肢最大的肌肉群，而负责抓握的前臂肌肉就弱得多。背部经常会出现一种情况，就是在背部还没有完全挑战到位之前，前臂肌肉已经无法再坚持下去云开·全站apply体育官方平台，从而影响背部肌肉的训练效果。在这种情况下，握力带可以有效解决这个问题。

3. 健身手套。戴手套是解决许多健身者所面临的问题的简单方法，尤其是在做弯举和引体向上时。手套的作用是让锻炼者更牢固地握住杠铃，防止其滑落，尤其是在做弯举和引体向上时。另一个好处是kaiyun下载app下载安装手机版，如果手掌出汗，它有助于防止手掌上长出老茧。