kaiyun体育 瑜伽垫和健身垫的区别

想买个运动垫子，发现有两种kaiyun官方网app下载app，一种是瑜伽垫，一种是健身垫。

瑜伽垫

先说说瑜伽垫吧，它的中文名叫瑜伽垫，外文名叫Yoga Mattress，它的材质有TPE泡棉、PVC泡棉等，具有防滑、防水、环保、辅助练习等特点。健身垫就是健身运动时垫在下面的垫子，是健身爱好者必备的健身器材之一。瑜伽垫分为传统瑜伽垫和矫正瑜伽垫：传统瑜伽垫是不带纹路的；矫正瑜伽垫就是带纹路的瑜伽垫，不仅具备传统瑜伽垫的一般功能，还可以指导练习更加科学、精准的瑜伽姿势。

瑜伽垫的材质有橡胶泡棉、TPE泡棉、PVC泡棉、EVA、乳胶垫、NBR垫等。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，触感柔软，无毒无味，防滑，回弹性强，抗撕裂性强。瑜伽垫还能有效阻隔地面冷空气，抓地力强，回弹性突出，平整，防滑，与人体皮肤亲和。此外，还可以在上面做一些其他的健身运动，适合小朋友玩耍，也适合作为户外露营的垫子使用。

健身垫的性能适合健身运动中的跑、跳、大转身、推举等基本动作，在高强度、大幅度刺激的运动中能起到很好的辅助作用，让健身爱好者更快的进入爽快的健身状态。

有时瑜伽垫和健身垫会混用，只是因为人们觉得买不同的垫子很麻烦，一张垫子就能万能，其实这并不合适。为了让大家更清楚瑜伽垫和健身垫的区别，选择最适合自己锻炼的垫子，

瑜伽垫和健身垫之间的一些主要区别。

瑜伽垫厚度

对于瑜伽活动来说，不需要太多的地面保护，因为你不会做冲击动作，比如弓步、波比跳等。瑜伽垫的厚度通常也不需要太厚。

然而，当在健身垫上做深蹲和俯卧撑时，如果垫子不够厚，你可能会伤到自己。

两种垫子的一个基本区别是厚度。对于瑜伽垫来说，5mm或以下是可以的，但对于健身垫来说，5mm或以上更合适。

材料很重要

瑜伽垫材质多为TPE和橡胶材质，这两者最大的区别在于：

TPE材质较轻，橡胶较重。

瑜伽和放松身心的活动可以在家里进行。有时你可以把瑜伽垫拿出来，在户外的阳光下做瑜伽。这两种材料在阳光下放置一段时间后不会产生任何气味。所以这两种材料是推荐的。

健身垫，大多数优质的健身垫都是由橡胶制成的。主要原因是它的缓冲力比教的好。你可以感觉到橡胶比TPE强很多。另外，橡胶可以与你的脚建立紧密的连接，所以你的脚在做灵活的动作时不会失去支撑，也不会从健身垫上滑落。

保护瑜伽垫和健身垫

健身垫可为您提供额外的防摔保护。它们需要柔软而坚固，这样您的身体就不会完全接触地面，也不会让您面临任何关节或肌肉损伤。但是您的健身垫很薄，无法提供太多缓冲，这意味着它不适合高强度的锻炼活动。

在开始锻炼之前，先了解自己要进行什么形式的锻炼。例如，如果你一个人在家锻炼，但想做 HIIT、Crossfit 等运动，你就需要一张健身垫，而瑜伽垫的设计就是为你的身体和双脚提供最大的舒适度。

瑜伽垫应该能让你轻松运动，不限制任何姿势，甚至在瑜伽垫上冥想也不会感到不舒服。因此，请检查你的瑜伽垫是否限制了你的运动或是否有足够的缓冲来支撑你的身体，然后再换用瑜伽垫或健身垫。

垫子的耐用性

瑜伽垫和健身垫的设计寿命差不多，但这个因素也取决于你的使用时间和保养程度，如果保养得当，用几年都没问题，相反，如果经常使用但清洁保养不当，寿命就会缩短。

瑜伽和健身垫尺寸

健身垫通常尺寸较大，宽度足以覆盖一个小房间，而瑜伽垫通常只能容纳一个人。

瑜伽基本是个人运动，健身则是跟朋友或伴侣在健身垫上一起训练，另外，若要进行瞬间及旋转动作，则需要较大尺寸的健身垫。

瑜伽活动不需要那么大尺寸的垫子，所以它只服务一个人。因为这种贴身的特性，瑜伽垫的图案也有很大的选择空间，所以健身垫通常都是纯黑色的。

穿鞋时和不穿鞋时

健身垫和瑜伽垫的区别在于，健身垫是为穿鞋而设计的。健身垫采用超高密度表层，专为高强度使用而设计。它们更硬、更耐磨，更适合高强度和高强度的锻炼。而瑜伽垫则更柔软，让我们可以更舒适地在垫子上伸展和锻炼——赤脚。穿鞋练习很容易磨损垫子。

隔音降噪

很多人买健身垫是为了摆放家用健身器材，比如壶铃、固定自行车等，用来减少健身时对邻居的影响。瑜伽垫比较软，降噪效果好，但是因为软，如果长时间在一定重量的器材下受压，容易变形，失去弹性。所以从这方面考虑，健身垫比瑜伽垫要好。

健身垫推荐

橡胶垫：

该款的特点是：加厚，增加了安全性和降噪性能。橡胶的耐磨性也很好。

TPE 垫：

这款弹性非常好，而且性价比很高。

如何保养瑜伽垫和健身垫

如果经常使用却从不爱护云开·全站APP登录入口，垫子表面堆积的灰尘、汗渍最终会危害健康，所以经常清洗很有必要。最好每隔一周清洗一次。简单的方法就是将洗涤剂和水混合，喷洒在垫子上，然后用干布擦拭。如果已经很脏，可以用布蘸上洗涤剂轻轻擦拭kaiyun体育登录网页入口，再用清水冲洗，最后用干毛巾吸干多余的水分。擦干就可以了。尽量少用洗涤剂，因为垫子上的洗涤剂残留可能会使它变得滑溜。另外，晾干时不要放在阳光下暴晒。

适度的运动不仅能保持身体健康，还能让你一整天都精神饱满！希望这篇文章能帮你选择适合自己运动类型的垫子。