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街舞的特点及其体育价值

如今，健身街舞作为街舞的一种新形式，正在席卷全国，以其独特的风格和魅力吸引着亿万年轻人。下面小编就为大家搜罗整理了街舞的特点和它的运动价值，欢迎大家阅读参考，希望对大家有所帮助！

街舞的特点及其体育价值1

近年来，我国各地纷纷举办了形式多样的健康街舞比赛，深受青少年学生的喜爱，可见街舞具有极强的生命力，其内在的特征和功能具有巨大的号召力。因此，揭示其特征、评价其价值，对促进这项运动更健康、更快的发展具有重要意义。

1.健康街舞的主要特征

1.竞争条件相对宽松

相较于大众化的街舞，健康街舞对于场地的要求更低。由于健康街舞以体能为基础，适当插入有氧运动元素，对参赛队伍组成、比赛场地、器材等的要求不受太多条件限制，非常宽松，因此非常容易开展。健康街舞的出现无疑对缓解我国目前场地不足的现状非常有利。

2. 健身

健康街舞的动作由各种走、跑、跳动作组成，变化极其丰富。动作由头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、旋转、回旋、摆动、波浪式扭动等连贯组合构成。每个动作都有各自不同的健身效果。它既能保证上、下肢、腹、背、头、躯干等动作的协调性，又强调构成各环节的各个部位的独立运动。它对肌肉的刺激全面，兼顾头、颈、胸、腿、臀部等部位，主要以回旋、小关节的运动为主，使身体不常锻炼的小关节、小肌肉群得到充分锻炼。 同时它重视呼吸的配合和上身的节奏，并加入大量头部和手部的动作，使动作的紧张与放松自然交替，从而更好地提高练习者的协调能力。其动作爆发力强，连续动作节奏很快，对音乐感和灵巧性的锻炼很有帮助。另外，运动强度适中，具有有氧运动的效果，使学习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。此外，健康街舞也经常从有氧运动中借鉴某些动作kaiyun体育登录网页入口，以丰富其动作组合。

3. 娱乐

健康街舞的健身娱乐性主要体现在跳健身街舞过程中轻松随意的动作和激情澎湃的情感体验，注重个性的张扬和激情的释放，因此具有较强的自娱性和观赏性。它既是一种健身方式，又是一种舞蹈，能使人们在紧张的工作、学习之余，调整身心、宣泄情绪，满足了现代人健身、休闲、自娱的需求。由于健康街舞的现代意识和节奏感，将健身与娱乐完美地结合在一起，满足了追求时尚的年轻人的健身、休闲、娱乐需求，深受青年学生的喜爱。

2.街舞的健康价值分析

为了研究健康街舞的价值，我采访了专家。从采访中，我了解到了很多关于健康街舞的价值，并对这些价值进行了整理和分析，并制定了一份调查问卷，对健康街舞的粉丝进行了调查。对150名健康街舞爱好者关于参加健康街舞比赛的价值和收获的调查结果显示：

学习兴趣和学习动机是直接促进和帮助学生学习的内在驱动力，是直接影响学习自觉性和积极性的主要因素。根据问卷调查结果，绝大多数青少年学生对街舞课程学习兴趣浓厚，学习动机明确，这是激发学生参与健康街舞的主要动机。健康街舞强调个性、自由表达、独特创意，成为青少年表达自我的最佳方式，彰显其教育价值、社会价值、文化价值和经济价值。这些都符合青少年学生的审美、娱乐、健身等学习动机。

1.促进青少年德智体全面发展

健康街舞的自由风格，让青少年选手可以随心所欲地创作动作，轻松表达自我，具有无限的创造力，有利于培养青少年丰富的想象力和创造力。由于健康街舞是在音乐的强烈节奏下进行表演，需要选手手、腰、腿等动作的协调发展，极大地培养了青少年的审美情趣。参加健康街舞比赛，来自不同地区、不同学校，共同参赛，自然而然地培养了青少年的“情商”，增强了集体荣誉感，培养了团队合作精神和人际沟通能力，强身健体，陶冶情操，丰富业余生活，培养了勇敢顽强的奋斗精神，从而促进青少年全面健康成长。

2. 提供各类比赛，增加练习健康街舞的人数，提升年轻人对健康街舞的热爱

目前，我国各大中城市基本都开展了健康街舞比赛。如2004年在北京举行的“双星杯”全国街舞大赛，就吸引了来自北京、西安、武汉、沈阳、郑州、青岛、广州、成都、昆明、厦门10个分赛区和山西、上海、呼和浩特3支队伍的200余名选手参赛。因此，目前各地的健康街舞比赛，让学生们有机会体验和感受到正规比赛带来的乐趣kaiyun官方网app下载app，从而培养他们对健康街舞的热爱。健康街舞比赛的赛场上洋溢着欢快、热烈的气氛。 比赛的音乐、口号激励着他们，给他们带来无穷的乐趣，从而激发了他们对健康街舞的兴趣和热爱，使他们积极投身到健康街舞运动中，从而增加我国健康街舞的人口数量，为我国健康街舞的开展提供广泛的群众基础，促进健康街舞的普及和发展。

3.丰富业余生活，发展运动能力

随着学生学业负担的减轻，青少年的闲暇时间越来越多。那么，我国城市青少年是如何安排业余时间的呢？根据对广州市多所大学和中学的调查结果，基本反映了目前我国城市青少年的业余时间安排情况（表2）。

从表2可以看出，当前城市青少年的业余时间安排主要集中在做作业、看电视、阅读休闲类图书、玩电脑游戏等，且均在室内、现场进行。根据青少年的生理特点，应有一定的体育锻炼量。目前，青少年肥胖、近视等发病率较高，亚健康状况的成年人口增多，很大程度上与脑力劳动过度、体育锻炼不足有关。

4.延伸学校体育，培育终身体育理念

随着时代的进步与发展，我国体育教育的理念与目标发生了很大变化，以培养兴趣为出发点，树立终身体育为理念，以掌握1-2项运动技术为目标成为21世纪体育教育的方向。学校体育课时有限，师资有限，不能满足学生多种爱好的需求。学生课余可根据自己的爱好和对体育的了解程度选择项目进行锻炼。青少年对体育项目的投入取决于对项目的兴趣，兴趣是由项目满足其需求的程度产生的。健康街舞的随意性、挑战性、集体性、娱乐性满足了青少年对新鲜事物的好奇心和兴趣的广泛性，满足了他们喜欢挑战、好动的心理。

5、为我国街舞市场发展开辟新路径

近年来，全国各地健康街舞的成功举办，为我国街舞市场的发展开辟了一条新路。健康街舞是一个新兴项目，其基本练习方法、动作技巧的教学训练方法、编舞时的动作选择、音乐的选择制作、服装形象设计等，都需要丰富的专业知识作为后盾。因此，专业健身街舞教练培训市场的巨大潜力还在不断挖掘中。我们有理由相信，随着健康街舞教练素质的不断提升，以及健康街舞的不断发展，健康街舞市场的前景将是一片光明。

总之，健康街舞以其独特的风格和魅力吸引着众多青少年，其多方面的社会经济价值，以及其突出的教育功能和深厚的潜在文化价值，正在深刻地影响着青少年，对培养一代有个性、有灵感、有创新精神、有审美情趣、有热情、德智体全面发展的青少年有着积极的影响。因此，鼓励、支持、正确引导、积极开展健康街舞，对我国青少年健康成长有着积极的意义。

街舞的特点及其体育价值2

特征：

1、表演性、娱乐性。街舞搬进体育馆，其内容、练习方式在体育健身原则的指导下发生了一些相应的变化，但其大众舞蹈固有的表演性、娱乐性在基础的移植过程中得到了保留，这也是街舞体现时尚与活力的根本原因。

2、街舞风格自然狂野，不拘一格，凸显个性表达。街舞动作非常注重身体和步伐的节奏变化，并加入不少手臂组合，除了动作随意、轻松的感觉外，也强调动作的节奏感和爆发力。在编排动作的过程中，不同的HIP-HOP音乐会给街舞教练带来不同的灵感和发挥空间。学员在练习过程中除了学习教练指导的基本动作外，还可以在头部、手臂等部位做一些自己喜欢的简单变化，再创作，充分体现自己的风格。

健身值：

1、有氧运动。作为健身运动的一种形式，街舞中一些可能对关节、肌肉造成损伤的动作已经尽量避免，不会采用一些高强度的技术动作。教练采用的分解、循环的教学方式，让练习过程容易掌握，练习具有连续性，保证了健身街舞的有氧运动效果。

2、节奏感和协调能力的培养。街舞动作变化丰富，但规律性不强，且大部分动作涉及小关节、小肌肉群。为了增加动作的动感和美感，身体各部位的协调动作较多kaiyun体育，节奏时快时慢。很多动作出现在音乐的弱拍上（一个节拍上两个动作），这就需要学生充分调动个人的协调性。可以说，街舞的练习过程对于提高人们的协调能力非常有效。

3、心理调节。街舞采用舞蹈动作，配合动感的音乐伴奏进行练习，很容易使人兴奋，把压抑、沮丧的情绪提升到更积极的水平。街舞自由奔放的动作、充分展现自我的风格，让人身心愉悦，尤其对缓解精神压力、调节人的情绪有积极的作用。