kaiyun体育 我看书时注意力好不集中，怎么办？--潜意识案例分享

孙女士，48岁。在与孙女士的交谈中，她表示自己看书时注意力不集中，最多能看10分钟就走神，看不下去了。她要达到的目标是，看书时能集中注意力。

我开始按照潜意识引导的原理进行引导：

首先kaiyun体育登录网页入口，我让她自由呼吸几次并注意自己的身体感觉。

她说她没有感觉到任何不适，只是感到非常放松。

我让她再次感受自己的身体，她说她能感觉到自己的心跳很快。

我让她停留一会儿，感受她的心跳。我邀请她再一次自由呼吸，并问她此刻的心跳感觉如何。

她说现在平静多了。

再问她：“此刻，注意你的情绪。你的情绪是什么？”

她的回答很平静。

我问她：“你的注意力不够集中，现在又回到那种注意力不集中的状态，（来访者点头）你能想起过去什么事吗？”

她的回答是：“不。”

我说：“只要自由呼吸，去体验并感受它。”

过了一会儿，她说：“我感觉就像我体内有一个孩子不想上学。”

我说：“你再陪陪这孩子一会儿。”

“此时此刻，你想对这个孩子说什么？”

她说道：“没什么可说的。”

我问她：“那个孩子此刻的感受是什么？”

她说：“她没感觉。”我又问：“你问问那小孩为什么不愿意上学？”

她说：“她怕老师。”

我说：“自由呼吸，保持这种感觉一会儿。”

我顿了顿，问：“孩子现在怎么样了？”

她说：“她仍然拒绝上学。”

我说：“孩子现在感觉怎么样？”

她说：“尽管我躲在那里，但我仍然很害怕。”

我说：“自由地呼吸一下，保持这种感觉一会儿。”

我继续说道：“只需呼吸，陪伴你的孩子，看看会发生什么变化。

她说：“现在孩子开始长大了，看起来越来越大了。”

我沉默了几秒然后说：“你看那孩子想跟老师说什么呢？”

她说：“孩子想对老师说——我已经长大了，不再怕你们，我学习是为了让自己更懂事，你们对我的批评，在某些方面是不公平的。从今以后，我有足够的实力，不会再怕你们。”

我停顿了几秒，问：“孩子此刻的感觉怎么样？”

“孩子微笑了一下，”她说。

我说：“我从1数到10，你开心的笑容越来越大，看来你比以前自信勇敢多了。好，1你比以前开心一点，2你更开心了kaiyun官方网app下载app，3你越来越开心了，4、5、6你特别开心，7、8、9你有足够的力气去面对老师了，10你特别开心，从现在开始你又开始享受读书和学习了。”

来访者微笑了。

我对客户说：“自由呼吸，我数到 3，你回到这里，1、2、3，回到这里。

她睁开眼睛，脸上露出笑容。

经过这次沟通，客户详细描述了自己以前因为老师的批评，看到书本、看到与学习有关的东西时会心烦意乱的场景。经过这次沟通，她意识到了自己内心曾经经历过的小创伤，内心的那个小孩似乎也变得更坚强了。接下来的几周，客户在看书时不再有心不在焉、心烦意乱的感觉，她觉得自己完全可以和这种状态相处，开始享受看书的乐趣。

【关于作者】

吴开和

麦芽成长工作室顾问

国家二级心理咨询师

催眠师，前世催眠师

潜意识优化器

【咨询培训经历】

具有近30年工作经验kaiyun体育，多年从事阳明心学研究，提供过百余小时心理咨询。

参加过高小勇老师的后现代催眠、新精神分析、焦点疗法等课程的系统培训。

【咨询方向-专业】

利用后现代催眠、前世催眠等潜意识引导技术，有效应对亲子、夫妻、身心疾病等情感挑战。