kaiyun体育登录网页入口 胸肌越练反而越小？赶紧停下来，你在摧毁自己的身体

很多刚进健身房的人，对于胸肌的训练情有独钟，因为胸肌是我们在看一个人的身材时，视觉的焦点。而训练胸肌的时候，卧推的重量也是最容易跟别人对比的。

如果你能比别人卧推更多、推得更重，这会带给你强烈的自信心和满足感，也会给你强大的动力去继续加强训练。

但是经过一段时间之后，当胸肌的强度和周长达到一定程度的时候，胸肌的增长就会进入一个瓶颈期，这个时候胸肌的增长就会非常缓慢。

但此时有些人会发现，自己的胸肌变小了，但是卧推力量不但没有下降，反而还有一定程度的增加。

其实这种情况是他陷入了健身的误区，这种情况并不代表他的胸肌变弱了，而是他的身材开始变形了。

要知道人的身体并不是一成不变的，也会因为一些不良的生活习惯而变形，不正确的健身方式也会导致我们身体出现这些不良的变化。

我们身体里的每一块肌肉都有各自的功能，比如二头肌让我们能够做弯举，同时，也有相应的肌肉发挥相反的功能，比如与二头肌相对应的三头肌，让我们能够伸直手臂。

这两块肌肉是一对拮抗肌云开·全站apply体育官方平台，它们的作用相对相反。

同样，胸肌也有与之对抗的肌肉，也就是我们的背部肌肉，当有些人开始不断的强化胸肌时，随着胸肌越来越强健，与之对抗的背部肌肉却长期得不到锻炼。

这时候我们的胸肌和背肌中间，相当于中人的肱骨，也就是我们的肩膀开yun官网入口登录APP下载，就会发生内旋，然后向前移动。

这个动作就是我们通常说的驼背，这种状态的人最明显的特征就是，自然站立的时候，手背会朝前。

正常人的正常站姿是双手自然下垂于身体两侧，手掌贴在身体上。其次kaiyun体育，有非常明显的驼背，别人一眼就能看出来。

如果出现这种情况，应该立即减少胸肌训练强度，增加背肌训练强度，同时要多拉伸、放松胸肌，否则胸肌继续发育下去，不但长不出来，还会引发一系列的肩部问题。

对身体健康造成伤害，违背了健身的初衷。

健身一定要建立在健康的基础上，健身的意义在于强身健体，如果一味追求某一部位的强健，对身体有害无益。

所以大家在锻炼胸部的时候，不能只注重胸肌，要知道训练背部可以让胸肌挺立起来，让胸肌显得更加结实，对于稳定身体结构也是有帮助的。