kaiyun官方网app下载app 浅谈运动前准备活动的重要性

简论运动前热身的重要性 摘要：热身活动是我们正式运动前必不可少的一项身体练习，是体育教学、训练和比赛的重要组成部分，是一个由安静状态逐渐过渡到兴奋状态的过程，直接影响教学或训练比赛目标的完成。合理、充分的热身能有效提高运动水平，积极预防伤害事故的发生，对体育运动的健康发展具有重要意义。 关键词：目的、原则与要求 心理准备 生理准备 练习量组织方法。 中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1673-9795(2013)03(c)-0242-01 热身活动是我们体育教学、训练或体育比赛前必不可少的一项身体练习开yun官网入口登录APP下载，是一个由安静状态逐渐过渡到兴奋状态的过程。 热身活动是学生在进行体育锻炼时，为了提高身体素质和注意力，在体育课上进行热身活动的重要手段之一云开·全站apply体育官方平台，即在有限的时间内云开·全站APP登录入口，运用各种方法使学生的注意力尽快集中到体育课上的过程。在目前的体育教学与训练中，热身活动还存在着一些问题，其原因就在于大多数学生，甚至一些体育教师没有从根本上认识到它的重要性。1热身活动的目的热身活动对随后的正式练习有许多积极的影响，主要表现在以下几个方面：（1）增加神经中枢的兴奋，提高大脑皮层对动作的综合分析、判断能力。中枢神经系统对运动器官的有效调控，可使运动系统和各器官预热，增强内分泌活动，使其达到最适温度，为正式练习时的功能活动创造最佳条件。