云开·全站APP登录入口 冬季如何做好防寒保健康？

近期，云南多地出现气温下降的现象，冬天的感觉越来越明显。

冬季人们在封闭场所待的时间增多，罹患呼吸道传染病的风险增加；气温骤降还会导致血管收缩、血流减慢，增加脑梗、心肌梗死发生风险kaiyun体育登录网页入口，使心脏病加重。

记住这些寒冷天气的健康措施

注意保暖，重点人群减少户外活动

冬季室内外温差较大，应根据天气变化及时增添衣物，外出时穿保暖衣物，戴帽子、手套、口罩；老年人、孕妇、婴幼儿等抵抗力一般较弱，遇有风寒天气kaiyun体育登录网页入口，应减少外出，如需外出，应选择下午气温较高时外出。

避免前往拥挤、封闭的地方

前往人员密集场所，做好个人防护，人流较多时，要有序排队，避免拥挤。

科学戴口罩

养成随身携带口罩的好习惯。特别是在相对封闭或人员密集的空间内，比如乘坐公共交通工具、乘坐电梯、去医院就诊、进入公共场所、见到病人或健康状况不明的人时，一定要戴口罩。

保持个人卫生

坚持勤洗手、戴口罩、用公筷、不聚集、保持安全社交距离等良好习惯。手未清洁前不要用手触摸口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮住口鼻。不要到处乱跑。吐出的唾液及口鼻分泌物用纸巾包好后丢弃于垃圾桶。

保持室内空气清新

开窗通风是空气消毒的最佳方法之一，也是预防呼吸道传染病的重要手段。即使在寒冷的天气，也要保持开窗通风，可以逐个房间通风，通风时注意保暖。免疫力较弱的人要注意保暖，避免感冒。

极端天气条件下，不建议户外健身

天气寒冷时，建议减少户外活动时间，特别是心脑血管病、高血压患者，适当增加室内运动。

做好健康监测

出现发热、咳嗽等症状时，要佩戴口罩，及时就医。患有高血压、心脑血管病等慢性病患者要按时服药kaiyun体育，关注自身健康状况，病情加重要及时就医。

华宁县新闻中心

记者：云南省卫生健康委员会微信公众号