kaiyun官方网app下载app 长期健身只练胸不练腿的人 后来都怎么样了？

看一个人健身好不好云开·全站apply体育官方平台，光看某块肌肉的大小是不够的，还要看他的训练习惯。健身房里最常用的器械是什么？我想有一定经验的人都会指着力量区的卧推架。逛过几家健身房，感觉卧推的凳子最容易磨损，卧推凳上的汗渍永远擦不干。为什么会这样呢？因为有太多人想练出又大又厚的胸大肌。

大胸肌的存在，确实是很多健身的男士的终极健身目标，因为胸肌显不显kaiyun官方网app下载app，最直接的视觉感受就是更显男人味。大胸肌似乎可以让男人看起来更高大、更有气势，所以练胸就成了他们健身的主旋律。这些人通常是新手，只注重上半身肌肉的表现，从而忽视了下半身，也就是不怎么练腿，所谓的“门面肌”也是这么叫的。胸肌和腹肌是天壤之别，只练胸不练腿，确实有点奇怪。那么长期健身却不练腿的人，整体肌肉会发生哪些变化呢？

身体比例不成比例

无论哪个国家的审美，都讲究“黄金比例”，匀称的身材、优美的身姿，都是好看的定义。然而那些只练胸不练腿的健身爱好者，上半身粗下半身细，身材比例不均衡，自然就不美观。相信就算他只注重雕刻胸肌，胸肌也不会很好看，因为只做卧推不做深蹲，说明他不懂运动。一双纤细的腿支撑着“高挑”的身材kaiyun体育登录网页入口，是不是显得有些尴尬呢？

对整体发展的影响

大腿肌肉作为人体最大的肌肉群，对全身肌肉的发展起着至关重要的作用。尤其是深蹲对健身的价值不言而喻。只雕刻上半身的肌肉是愚蠢的行为，说白了还不如不练。不但影响外在形象，整体肌肉发育也会受阻。有些人真是捡了芝麻丢了西瓜。胸肌是你身体的一部分，大腿不也是吗？

被嘲笑

被取笑是你最不用担心的事情。你还要小心健身房里那些给你起各种外号的老手。你做你的，我做我的，干嘛要被人取笑？如果你有这种想法，只能证明你还太年轻。最简单的解释就是“人总要找点乐子”。只练胸不练腿是错误的，可以说违背了健身的初衷。经常在健身房举重的人，也想用这种搞笑的方式告诉对方：你这样做是错的。

耗时

然而肌肉形态一旦初步形成，就很难改变，当他们意识到自己的错误时，差距和事实已经摆在眼前，如果想改变计划，重新朝着正确的方向出发，他们必须比别人付出更多的努力和时间。

您觉得运动时不练腿对身体最大的影响是什么？