kaiyun体育 咳嗽去跑步的危害

咳嗽时跑步的危害

可能我们很多人都不了解咳嗽时跑步的危害，很多人在出现咳嗽症状之后还是会去跑步，跑步可能会加重我们的咳嗽症状云开·全站apply体育官方平台，还可能会让我们出现干咳、出血等问题，日常生活中一定要多喝热水，这样可以帮助我们解决问题，下面我们就来简单说一下咳嗽时跑步的危害。

目录

1. 根据咳嗽的声音判断咳嗽类型

咳嗽是冬季常见的疾病kaiyun官方网app下载app，但不同类型的咳嗽症状需要不同的治疗方法。不能照搬别人的治疗方法，必须根据个人情况进行治疗。咳嗽的声音是判断咳嗽类型的主要方法之一。下面我们就来看看如何通过咳嗽的声音来判断咳嗽的类型。

咳嗽是呼吸不顺，呼气强盛，击中咽喉，发出声音而引起的症状。肺病或其他脏腑疾病累及肺，以致肺失降，肺气上行，击中咽喉，均可引起咳嗽。咳嗽有声无痰为咳，为肺气受损，肺气不畅所致；咳嗽有痰无声为咳，为脾湿所致；咳嗽有痰有声为咳，为肺气郁结，脾湿所致。

新咳多因外感，久咳多因内伤；咳嗽音高有力者多为实证，咳嗽弱弱者多为虚证。

如何通过声音判断咳嗽类型

1.干咳无痰或痰少而稠，多为干咳或热咳所致。

2、咳嗽声音嘶哑，干咳且痰少或痰中带血，潮热、咽干等症状，均表明肺阴虚。

3、若咳嗽气紧、闷堵不通，痰色白、量多、易咳出，多为湿痰或痰水之病。

4、若咳嗽有力、痰多色黄、黏，多为外感风热所致；若痰多色白、稀薄，有清涕，则为外感风寒所致。

5、咳嗽无力，痰多色黄，咳不出来，咽喉干燥疼痛，这是肺热的症状。

6、咳嗽无力，伴有气短、自汗、痰清稀薄等，是肺气虚的症状。如果咳嗽无力，夜间加重，并有气短、腰痛等症状，往往是肺肾双虚的症状。

7、如果咳嗽呈阵发性，连续发生10至20次之多，且结束时喉咙里发出长长的声音，像鸟叫一样，这种病叫做百日咳。

8、如果咳嗽的声音像狗叫一样，而且喉咙里有一层不易剥落的白色薄膜，就叫白喉。此病多因肺肾阴虚，火毒袭喉所致。

2 咳嗽时跑步的危害

如果你感冒或者咳嗽的话就不能锻炼。

感冒，又称急性上呼吸道感染，是鼻腔、咽喉或咽喉急性炎症的总称。

大多数是由病毒感染引起的，包括鼻病毒、腺病毒、流感病毒和副流感病毒，另有20%至30%是由细菌引起的。

各种导致全身或局部呼吸道防御功能下降的原因，如受凉、雨天、气候变化、过度疲劳等，都会导致病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。由于鼻黏膜充血，可表现为鼻塞、流鼻涕等症状。需多喝水，注意休息，增加营养。感冒后需休息。跑步等体力消耗增加身体负荷，易引起抵抗力下降，不利于感冒的恢复。

运动时气道高反应性是剧烈运动后引起气道急性狭窄、气道阻力增加的一种病理现象，多出现于运动停止后5~15分钟，5~15分钟内出现咳嗽、胸闷、气短、喘息等症状，同时伴有肺功能相关参数下降，30~60分钟内可缓解，建议到当地医院呼吸科做支气管扩张试验。

相信大家对咳嗽时跑步的危害都了解了，在以后的生活中可以高度重视这个问题。如果出现咳嗽的症状，我们可以注射一些青霉素，帮助我们达到很好的消炎杀菌的效果，避免病情加重的症状。也可以喝一些姜汤，也是很有效果的。

3.咳嗽的时候可以跑步吗？

科学的跑步运动是治疗支气管炎的好方法。据统计，长期跑步运动对慢性支气管炎的治疗有效率达85%左右，表现为咳嗽痰多减少、气促减轻、肺功能衰退恢复或延缓。资料显示，肺气肿10年生存率约为25-30%，坚持跑步运动的人可提高到50-70%以上，死亡率明显降低。因此，支气管炎患者不能被动地完全依赖药物治疗，药物只能在一定程度上消除炎症、帮助排痰。

支气管炎患者在进行跑步运动时，一定要循序渐进，切忌急于求成。一般应从步行开始，逐渐过渡到快走，跑步和慢跑交替进行。同时还应注意以下问题：

1、冬季尤其是北方，室内外温差较大，如果早上起床就到室外跑步，冷气流会立刻刺激气管，必然引起剧烈咳嗽。因此，出门前一定要做好一些热身运动，比如打开窗户在室内走走或者先用冷水洗洗脸，充分做好热身准备。

2、开始跑步时，不要跑得太快，特别注意呼吸方法，一定要用鼻子呼吸，让冷空气通过鼻腔，使其湿润、温暖后再进入气管，以减少对气管的刺激，减少咳嗽。如果跑步后出现剧烈咳嗽，是运动过度的表现，应减少运动量，多做一些深呼吸、腹式呼吸，有助于缓解咳嗽。

3、支气管炎发作时不宜进行跑步运动。

4、当室外雾气较大或者风力较大时，不宜外出跑步，因为雾天空气中水汽较多，这些水汽一旦进入鼻腔，会迅速降低鼻腔温度，降低鼻腔阻力；大风天气容易引起呼吸困难、咳嗽等症状。这种情况下，可以在室内跑步。

4 种咳嗽类型

咳嗽是疾病的症状，而不是疾病本身。中医和西医对咳嗽的分类不同。

中药

中医认为，咳嗽多因外邪侵袭肺脏或内伤肺脏所致，分为外伤咳嗽和内伤咳嗽。

通常还可按照病邪、肺气血、咳嗽时间等来划分。病邪引起的咳嗽有寒咳、风寒咳嗽、燥咳、燥热咳嗽、痰咳、寒咳、湿咳等；按照脏腑气血有肺虚咳嗽、肺咳、心咳、肝咳、脾咳、肾咳等；按照咳嗽时间可分为久咳、晨咳、夜咳、干咳等。

西药

西医认为，咳嗽是一种保护性的呼吸反射动作，能有效清除呼吸道内的分泌物或通过咳嗽反射进入气道的异物。但长期咳嗽不仅影响工作生活，还容易引发严重的呼吸系统疾病。西医将咳嗽分为急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽三种类型。

（1）急性咳嗽：以咳嗽持续时间少于3周为多见。

(2)亚急性咳嗽：持续时间3周以上、8周以下的咳嗽称为亚急性咳嗽，其原因比较复杂。

(3)慢性咳嗽：持续时间超过8周，可持续数年甚至几十年。

5种引起咳嗽的疾病

1.急性喉炎

当病毒或细菌通过咽喉时，容易引起咽喉感染，急性喉炎会出现干咳、咽痛、声音嘶哑、说话困难等症状，吸入空气时会发出狗咳声，严重者会出现喉喘鸣。

2.肺炎

上呼吸道感染或支气管炎也会引发咳嗽，通常是干咳，并可能导致呼吸困难。

3.上呼吸道感染

上呼吸道感染是感冒，是由病毒通过鼻腔、咽喉进入人体，引起上呼吸道黏膜的炎症

4.支气管炎

多因上呼吸道感染蔓延引起，发展迅速，早期多为干咳开yun官网入口登录APP下载，继而出现咳嗽、咳痰等不适，严重者因呼吸困难而出现缺氧，口唇呈青紫色。