pg电子娱乐平台 养护骨关节 当心别“踩雷”

10月12日是世界关节炎日。根据权威数据统计数据，我国有大约1.2亿关节炎患者。市政中心第三中央医院骨科副总体医师侯野（Hou Xiaobin）就如何“保存”您的骨头和关节提供了建议。

变得年轻

侯小毒素提出的是，关节炎以前主要受到中年和老年患者的困扰，通常在60岁以上的人中更为常见。但是近年来，他们在临床治疗过程中发现，关节炎变得年轻的趋势变得越来越明显，而40多岁的某些人甚至患有中期和晚期关节炎症状。这种趋势的原因主要与一个人自己的不良生活习惯有关，例如长时间呆在家里，长时间坐着不运动，有吸烟和饮酒的习惯，或者是由于适合不当而导致的软骨变性。

需要避免误会

侯小毒素提醒人们，有些人对关节炎有误会。例如，一些非常严重的关节炎患者认为，绝望的运动可以治疗关节炎pg棋牌，这会使病情恶化。这些患者主要是老年人。据了解，由于一些老年人的口口相传，他们误解了“走路更多，跑步更多pg电子娱乐平台，对治疗关节炎是有益的”，他们的运动越多，它就越痛苦。此外，有些人认为关节炎的原因是钙缺乏症，可以大量补充钙，但效果很少。有些人害怕手术，他们的病情一次又一次地延迟，最终他们在去医院接受医疗之前就无法正常行走。侯小呼表示，在人们发现自己患有关节炎之后，他们必须在治疗的早期进行干预，并且不相信“民间疗法”。尽管关节炎是不可逆转的，但有很多方法可以减缓病情的加剧。

如何保护

侯小呼表示，在日常生活中，人们可以在关节周围进行一些肌肉力量训练，从而有效预防关节炎。例如，在家里做更多的直腿。如果条件允许，您可以进行适当的健身运动，例如游泳，慢跑等。从理论上讲pg电子麻将胡了，跑步会导致关节软骨磨损，但研究还证明，跑步对增强较低的肌肉力量具有非常明显的影响四肢。要减少跑步时的关节磨损，您需要提前预热，选择合适的鞋子和合适的场地，等等。

另外，温度也与关节有关。关节差的人可以使用腕部后卫，肘部守卫，膝盖垫等，以保持关节温暖。但是，应该注意的是，无论手腕后卫，肘部后卫或膝盖垫，都不会绑关节。太紧了。一方面，应避免影响血液循环。另一方面，不要给关节软骨造成不必要的压力，这会使病情恶化。