pg麻将胡了试玩平台 前交叉韧带断裂复健已达全角以后，还需要继续练习角度吗？

最近，我在后台收到了这样的私人消息。黄老师，我已经在前交叉韧带手术的过程中已经超过三个月了，角度已经达到了完整的宽度。我是否仍然需要每天摔断双腿才能练习角度？

这个问题实际上是一个非常有代表性的问题。这个问题很好。 “在前交叉韧带破裂后，您仍然需要继续练习该角度吗？”我们所有人都有再见。角度是如此简单。这就像在大学入学考试中研究数学，您可以达到140分的水平，而英语仅为90分。您仍然需要仔细审查数学吗？这是一个事实。

正是因为我们的康复水平不平衡，我们的康复概念严重不足，并且康复科学的普及不能深深地植根于人们的心中，因此造成了手术后的这种活动问题，这就是每个人都称之为角度问题的问题。

回到这本书，如果我们想真正恢复功能并恢复生活和锻炼，我们必须从许多方面进行康复培训。灵活性，平衡和协调，耐力和力量的四个方面构成了我们需要实践的四个级别。我们正在谈论的角度问题只是灵活性水平的一部分。

在平衡和协调方面，我们应该注意激活pg电子赏金试玩app，深度感，反馈控制和进率控制方面的训练。在耐力方面，我们应该注意当地有氧，全身有氧和过渡性厌氧的培训。在强度方面，我们应该注意肌肉耐力，肌肉肥大，神经肌肉配位，快速强度和反应强度的训练。

尤其是在肌肉力量方面，您必须练习，毕竟肌肉是最好的膝盖垫。

以前，例如，研究表明，膝关节外围的强度（h/q）与伸肌的强度（股四头肌）（股四头肌）和前交叉韧带的过大压力的比率（前交叉韧带损伤。此外，大多数研究认为，H/Q比在50％至80％之间更合适。

如果平衡破裂pg棋牌，膝关节很容易受到伤害。因此，股股四头肌的收缩过多和绳肌强度降低可能是对前交叉韧带损害的重要因素。这也是我们更好地恢复功能pg电子娱乐平台，重返运动甚至重返剧烈运动或竞争性运动的基础和先决条件。

角度很好，最多可以使我们在日常生活中无忧。如果您想靠近一步，您仍然需要更多的培训。这也是我第一次与客户见面时要注意的观点。我问他他的吸引力是什么。根据他的吸引力，我的恢复内容不同，主要和次要的内容很明显。

最后，在到达整个角落之后，我们不需要给予太多关注。每天都保持它。我们必须专注于平衡，协调和肌肉力量，这是确保我们重返运动的基础。此外，康复培训是一个需要长期持久性，系统的培训和逐步进步的过程。每个人都必须耐心等待。