pg麻将胡了试玩平台 健身小贴士：第一次去健身房要带什么东西？

大多数恐惧来自对未知的不确定性。许多新的健身学生在第一次去健身房之前就不知道健身。他们不知道去健身房时穿什么衣服，并且害怕自己愚弄自己。实际上，担心是多余的！健身房中的每个人都在大量汗水，戴着耳机或擦拭汗水。没有人会注意自己是谁和您在做什么，因此无需太多关心别人的眼睛。当然，如果您有时间，您仍然可以提前做作业。带上您应该带上的东西，以避免尴尬。

1。合适的运动鞋

运动器材是否舒适对于您是否可以坚持健身仍然非常重要。如果您想跑步，则应选择具有良好冲击吸收性能的跑步鞋，这可以减少跑步过程中膝盖，脚踝和其他零件造成的冲击伤害。如果您只是在室内穿着，那么可以选择一对柔软且具有良好防滑特性的鞋底。对于女孩来说pg电子娱乐平台，瑜伽和体育馆的各种舞蹈课程也是受欢迎的选择。您不需要穿瑜伽鞋，跳舞时可以选择现代舞蹈鞋。有特殊的举重鞋用于力量训练，初学者也可以穿帆布鞋。

2。运动内衣

对于女孩来说，锻炼时要有适当的运动内衣非常重要。乳房表面没有肌肉pg麻将胡了试玩平台，它们仅依靠韧带和表面皮肤来支撑它们。运动时必须穿运动内衣，包括运动课和瑜伽课。一旦您的胸部损坏，它就不可逆转。男人可以选择更适合透气和出汗的快速干紧身裤。

3。水杯

许多人不喜欢带上自己的水杯，因此他们直接在健身房购买瓶装水。但是，当您进行大量运动时，对它的需求将很大，并且在运动前后需要补充的水分远远高于您的预期。因此，您应该带一个运动水杯，这是一种计量类型，它更适合计算饮用的水量，是否仍然需要补充水，等等。

4个运动手镯

在运动过程中监测实时心率的能力将有助于您适应燃烧脂肪的最合适的运动状态。运动心率根据每个人的状态和年龄而变化。一般而言，普通人群的计算方法是：

目标心率=（220-AGE）*（60％〜80％）

60％〜70％主要用于减脂；

70％〜80％主要用于改善心肺功能

5 ..运动毛巾

这不是必需的。您不会带毛巾并享受出汗的感觉。但是，为了尊重每个人的共同使用环境，请尝试带上柔软的汗水毛巾。

6。运动耳机

通常pg网赌软件下载，健身房的专家用耳机默默地训练自己。健身是一个非常困难的过程。您必须不断超越自己并挑战自己。在这种情况下，聆听这首歌会让您在那个阶段感觉更好，这实际上是一个转移的关注。

7。健身手套

如果您只是去健身房跑步，骑自行车，瑜伽或其他练习，那么健身手套就不是很重要。如果您想在设备上进行力量训练，仍然有必要准备，否则手会很容易得到老茧。

8.饲养（头绳）

对于长发的女孩来说，这是必不可少的。特别建议将其绑在低位置双马尾辫中，否则运动范围将导致太多的疼痛以无法拉动头皮。

9。发腰带

如果您很容易出汗，请在发型上尝试。

10。手机

只需将手机锁在机柜中即可。新手基本上很难专注于培训，因为您想拍照或问“如何使用什么设备？如何进行哪种运动？等待在线！”当然，如果您可以克制自己玩手机和浏览微博，则可以将手机作为秒表。

11。浴室用品

许多健身房都有淋浴，如果您想锻炼后洗个澡，可以带上洗护用品。您可以购买一个单独的瓶子来装饰淋浴凝胶和洗发水，这很方便，方便。

12。健身包

将您上面提到的东西放在书包中。对于女孩来说，尝试选择一个更大的女孩，因为您需要更换衣服和洗护用品。锻炼时，您必须穿一对每日拖鞋，然后去换跑鞋。

总结这一点后，您现在已经渴望去健身房吗？准备出发！祝你好运！