kaiyun下载app下载安装手机版 健身手套有必要买吗 如何选择适合自己的健身手套

1、健身手套有必要买吗？

购买健身手套是必要的。戴健身手套有以下好处：

1. 防滑，使握持更牢固

相信很多人都有过类似的经历：运动时，握着器材感觉有点滑，尤其是出汗的时候。戴上健身手套可以帮助增加手掌与健身器材之间的摩擦力，可以帮助我们握得更稳，尤其是对于“拉”的动作（比如引体向上或者硬拉等）。

2. 保护手部皮肤，防止长茧

戴健身手套还有一个重要的功能：可以防止手直接接触器材，防止手掌长茧或水泡，保护手部皮肤。都说手是你的第二张脸，热爱健身就要好好保护双手。长期的健身运动，可能会导致手掌皮肤变硬，手上长茧。健身手套可以帮助减少器材对皮肤的摩擦，减少长茧的机会。

3. 保护手腕，防止受伤

研究显示，健身中60%的劳损都发生在手腕处。健身中很多动作都需要手部的力量才能完成，手部非常容易受伤。这时候我们就可以使用带护腕的健身手套来保护自己。

比如在做卧推等练习的时候，戴上这些健身手套可以帮助我们减少手腕的压力，降低受伤的风险，防止拉伤或其他伤害。

2.如何选择适合自己的健身手套

既然健身手套如此重要，为了减少手部摩擦，增强更好的抓握力，还要注意选择适合自己的手套。必须考虑这三个选择原则：尺寸、款式和材质。

1. 尺寸

常见的力量训练手套都是不盖住手指的云开·全站apply体育官方平台，所以不用太在意长度，但要选择适合自己手掌的宽度，避免运动时过紧或过松，影响运动效果。

2. 款式：腕带

健身手套的款式有很多，有全指、半指、护腕、护垫等，要看你的运动需求来选择适合自己的手套。如果你喜欢拳击，那么拳击手套是必须的。如果重训练强度大kaiyun官方网app下载app，建议选择护腕，这样手腕就能得到充分的保护。最好还有护垫，这样在四指关节和大拇指下面多一层厚厚的护垫，在拉或推的时候不容易疼痛。

3. 材质：防滑、吸汗

市面上健身手套的材质有很多种，选择材质一定要注意防滑和排汗这两点。皮手套比较耐磨，寿命也比较长，但是不容易清洗，要注意保持干燥通风，不要晒干、漂白、机洗，如果清洗不当，时间长了容易有汗臭味。另外还有一种叫氯丁橡胶的材质，透气性较差云开·全站APP登录入口，但是容易清洗，看个人喜好了。

至于手套的厚度，则取决于你的训练强度。训练强度大的人可以选择较厚的手套；体重较轻的人可以选择内层较薄的手套。当然，这些手套一定要透气，弹性好，避免在高强度训练时让你感觉闷热难受。