pg电子麻将胡了 健身器械篇：买跑步机到底应该看什么？看这一篇就够了！2022跑步机选购清单（收藏避坑）附使用技巧

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跑步机可以具有良好的运动效果，因此许多消费者都会追捕家居跑步机。

常见问题答案1。跑步机的噪音是什么？会打扰人们吗？

一定很明显，运行跑步机时不会有噪音，但是它是否会打扰人们取决于跑步机本身的质量。

跑步机的噪音通常源自三个方面：第一个是电机工作的声音，随着电动机的技术进步，电动机可以忽略。其次，脚和运行桌接触时的声音，具体取决于跑步区域的区域以及吸收冲击吸收系统的声音；当跑步机在工作时与地面一起工作时，最大噪声可能是机身的声音。它主要与跑步机的自重有关。跑步机越重，噪音越小。

从理论上讲，电击吸收系统配备了越大的运行区域，科学的跑步机噪声就越小，价格越高，但价格会更高。大噪音，超过5,000元的跑步机将在噪声处理中更可靠。

2。一般人群是否适合使用跑步机减肥？

是的，在重量下降到数值之前，您可以首先在跑步机上行走，并使用坡度调整功能来控制训练强度。

许多人会形成固有的偏见，反对跑步。例如，那些认为体重太高的人会伤害膝盖，因此他们不适合使用跑步机。实际上，跑步机不仅可以用于跑步。一般人群可以使用跑步机速度调整和坡度调整的两个功能。在跑步机上行走后，重量在安全线以下下降。胖的。

3。是否多功能跑步机制造商的多功能促进？

与跑步无关的大多数功能，例如坐着和按摩功能，很难确保难以保证。此外，您会躺在通常走路和坐起来的跑步带上吗？实际上，多功能的卖点主要是本地品牌，很少出现在国际品牌上。

跑步机的训练程序仍然是必要的。体育模式越多，您就越能满足具有不同锻炼需求的人们。

如何为跑步机购买指南也是每个人都更关心的事情。首先，每个人都必须选择一个质量更好的家庭跑步机。不要以小质量购买小跑步机。其中，仍然有技能。

与许多问题，天气以及户外跑步条件，天气和安全性的安全相比，越来越多的人意识到室内跑步机的优势。

购买家庭跑步机的原则，如果仔细地谈论太多，大纲是开放的，今天我将简要地谈论这三个核心。

在几个主要的主流E -Commerce平台上，越来越标准化的管理也使商人不敢在核心数据上伪造他们，但是某些神秘单词的单词通常会成为消费者的坑。

今天，我将看到如何通过三个核心再次购买跑步机。纯干货是电机

电动机（电动机）是跑步机的心脏。作为整个计算机的力量的来源pg电子赏金试玩app，重要性是自我的。

1力量

一般而言，电动机功率越大，输出力越强，重量就越大，稳定性越高，但也意味着更多的功率，噪声越大和成本越高。

电动机的功率值分为瞬时最大功率和连续的输出功率。最大功率是指电动机的峰值数据。通常，运动不会达到极端价值；

电动机在平稳操作中的稳定和连续的功率是跑步机的日常输出的有效力量，这更有价值。

一些商人盲目地强调了最大力量，从而造成了误导。

对于家庭健身，连续功率为1.5 -2 hp（马力英语缩写，马力）可以提供约12-18 km/h的最大速度，轴承低于100kg，可以完全满足需求。

如果您是高级跑步者或大量赛，则可以选择超过2HP。速度可以达到20公里或更高，负载超过100kg。

一些商人试图渲染电力销售点。电动机不应盲目寻找大型，而应因人而异。根据他们自身的体重和速度，需要合理选择。有必要避免“少量使用”并避免“大但不合适”。

2级

这是指电动机的绝缘水平。电动机的温度使温度长时间升高。如果材料的内部绝缘层不足，则隔热效果将通过高温连续削弱，从而导致电动机的寿命较短。

F级及以上水平的出色电动机使用高级工业绝缘材料。它不仅对高温有抗性，而且还具有更好的散热。有些甚至使用恒定的温度设计，稳定的温度确保使用效率并延长电动机的使用寿命。

3噪声

机器操作不可避免地会产生一定数量的噪音，但是品牌电动机可以控制60分贝的音量，整个操作的声音既光滑又光滑，没有杂音，并且不会干扰家庭和家庭的生活邻居。

两个运行皮带

它直接反映了运行的“纹理”的跑步带，该皮带可以被视为跑步机上磨损最多的地方。

1个大小

跑步区域越大，越舒适，当然更安全。

与包含侧栏的运行区域不同，跑步尺寸提供了有效的运行区域。这也必须对某些商人的误导性宣传保持警惕。

一般家庭用途，宽度为42-50厘米可以满足需求。 42-45厘米适合小数字； 45厘米是公众的标准宽度，适用于普通身体数量；如果体积很大，则应选择超过45厘米的跑步带。

至于长度，110厘米是参考线。您可以选择低于170厘米的120-130厘米。最好选择超过180厘米的130厘米的长度。

过度的面积梁和脚不容易掉落，并且面积过多也会导致浪费和过多的成本。

2材料

运行皮带的组成通常是PVC橡胶，中间的中间聚酯丝网以及底层的纬度纱布。

表面模式的作用是增加摩擦pg网赌软件下载，不容易掉落。有不同类型的草，冰图案和钻石图案。钻石图案是非磨损和耐磨的，适用于大多数鞋类类别，这些类别更高。

底部纬度纱布是减少冲击摩擦并改善运行带的电导率。棉纱材料更具磨损，更稳定，可以有效地确保跑步和跑步的安全性。

聚酯线网格是上层和下层的介质。网格形的尼龙纤维材料更具耐热性和耐热性和耐热性。

材料的质量很好，非滑动，减震和降噪，这带来了更舒适，更安全的运动体验。

三个冲击

与室外硬道路跑步相比，具有减震系统的跑步机对脚踝，跟腱和膝盖等关节更友好，这是一个明显的优势。

市场上大多数降低品牌的名称都是由品牌本身命名的。有多种原则。该原则主要来自以下：

1摆动臂冲击

使用高端轿车吸收的原理。钢冲击吸收弹簧对踏上的水平分散效应有效地减少了跑步板对人体的相反影响，并降低了噪声。

2安全气囊减震器

硅胶柱和减震器的结合，空气很快被挤压和释放，最大程度地提高了跑步板对人的影响，同时恢复了反弹和帮助。

3个硅胶减震

在跑步板下，添加多个橡胶冲击柱，通过踩踏，吸收冲击和减震吸收来挤压和变形。橡胶材料大不相同。良好的材料吸收振动效果也很重要。

4柔软的跑板减震

脚落在跑步板上，跑步板的弯曲产生了一支缓冲力pg电子娱乐平台，以获得减震并踩在柔软的情况下。

实际上，跑步者的休克吸收方法的差异反映了不同的思想。影响的差异更多地取决于材料和做工。

介绍，购买时，每个人都可以用各种奇特的名字来鼻子，并分析其“不可预测”外观的性质。

一个高级健身朋友告诉我，成千上万的跑步机甚至没有看。

商人不是慈善家，他们遭受了价格。毕竟，他们必须回头看费用。

您的目的是有效工作，而不是省钱。

您没有花费数千个跑步，而是开始耗尽麻烦并慢慢中断。最好购买一对高端运动鞋户外跑步。

跑步者推荐一个。权益级别

1。Qiaoshan家庭型号T57安静跑步机

16级电坡调整

在众多中国本地健身设备制造商中，Qiao Shan是唯一可以在国际制造商中占据更高的品牌，在全球市场份额中排名前三。在入口 - 级跑步机上，T57是Qiao Shan中当之无愧的恒星产品。

T57作为其最受欢迎的入门型号，配备了完整的设备，支持心率监控和16级的电动坡度调整，高达16公里/小时的跑步速度可以满足大多数需要的需求

在跑步带的每个位置中，用不同的冲击吸收垫分配了Asosoft减震系统，这有效地避免了弹簧缓冲效应时产生的反应力，从而减少了对膝盖的损害。 Duan，但价格仅为3999元，价格很高

2。Shuhua9119/A9系列跑步机

适合整个家庭

Shuhua是最早进入中国跑步机业的健身品牌。这款SH-T9119P是Shuhua经典畅销系列9119中的当前的SH-T9119P

它不仅可以连接华为运动应用程序，还可以支持无线蓝牙音频，无论是娱乐还是同步运动数据，都非常方便。

除此硬件外，其负载还为120公斤，适合使用各种体重组。它的速度范围在0.8-16km/h之间。通过15个坡度调节功能，可以实现各种运动效应，这是非常亲密的。尽管机身更重，但使用半倍辊设计更方便。

减震系统由垫子和橡胶柱组成。它具有出色的减震效果。它在膝盖上受到良好保护，噪声相对较小。家庭使用也非常合适。它的价格为3499元，在节日折扣之后，它的价格仅为3099元，这是非常实惠的。

3亿卫生精灵跑步机

聪明的声音

Yijian近年来是中国跑步机的快速发展之一。它拥有100多项国家专利，尤其是在TMALL平台上。

精灵跑步机Yijian的杰作之一是它的最大特征是它很小，可折叠，不占用太多空间，适合起居区小的家庭。整个机器采用了钢结构，以确保跑步过程有效且稳定，而冲击吸收系统与安全气囊和弹簧合作，以减轻跑步过程中的膝盖压力。此外，情报也是精灵的卖点之一。它可以连接到TMALL ELF以进行语音控制。 Tmall Elf的规格也非常方便。

价格根据不同的硬软件配置上下波动。有多种样式可用。每日最低的价格为1299元。节日折扣后至少有949元人民币。

2。委托课

1. Sale Saer F80系列跑步机

HIMELINE

电动机是跑步机的心脏。鞋底是众所周知的，以电动机的质量，例如井接收的F80。

F80是一个高级家用跑步机，机身稳定性和功率组成更好。中国的价格为15,999元。

专业运行机评估网站跑步机评估的评估表明，F80的有效运行区域为140*50厘米。

2. Estate 20717/New/C1750跑步机

休克吸收第一级

Nortic C1750可在光通行上可用，配备了Ikang IFIT运动系统，43.6HP继续输出马力，最大负载1352*55厘米，有效的运行面积，-3°至15°坡度调整范围，几乎是旗舰配置，满足所有您的需求。

作为准品牌产品作为准品牌产品，价格近20,000元，可以轻松在线购买和离线购买

3。T3 XT385跑步机

高马力

健健是台湾健身设备的最大出口商，其中跑步机的生产是最著名的。

8's XT385是中高 - 高端的家用跑步机，驾驶电动机为3.5hp，最大速度为18 km/h，最大载荷为150kg。各种表演比大多数普通的家庭跑步机好。它适合形成健身习惯。健身爱好者

3。折叠跑步机

1。Qiaoshan家庭型号T57安静跑步机

16级电坡调整

在众多中国本地健身设备制造商中，Qiao Shan是唯一可以在国际制造商中占据更高的品牌，在全球市场份额中排名前三。在入口 - 级跑步机上，T57是Qiao Shan中当之无愧的恒星产品。

作为其最受欢迎的入门型号，T57配备了完整的T57，可支持心率监测和16级电动坡度调整。最大16公里/小时的跑步速度可以满足大多数运动场景的需求。该位置以不同的冲击 - 吸收垫分布，这有效地避免了弹簧缓冲效应时产生的反应力，从而减少了膝盖的损害。将整体配置和做工与许多国际知名人士进行了比较。

但是价格仅为3999元，价格很高

2。ShuhuaSH3100跑步机

模型迷你

Shuhua SH-3100也属于小型家用产品。整个机器相对较小，智能且与9119相当。它可以连接到华为产品。

3。SUGLF63高端电气跑步机

HIMELINE

唯一是美国最大的互联网家庭健身设备品牌。它被称为跑步机中的“宝马”。 F63是其经典的杰作。

该跑步机的最大负载为150千克，145*51厘米跑步皮带，手型心率监测器，可以在跑步过程中满足大多数人的需求

它适用于房屋中有限但对跑步机功能有更高要求的消费者，尤其是最重要的人

跑步机使用技巧作弊01＃热身

踏上跑步机，然后增加高速，看起来很酷。但是，就像在户外跑步一样，在跑步前进行热身很重要。最好保持温暖。

加热将提高心率，增加体温，激活肌肉并提高运动效率。

热身需要多长时间？您可以在1到5分钟或轻松地慢跑，然后可以加快速度或增加斜率。

02＃知道您使用的跑步机

为了最大程度地锻炼，请学习所使用的跑步机的不同功能。如果您在健身房中使用跑步机，请要求教练在上机器之前将跑步者的功能带给您，因为乍看之下某些功能并不总是很明显。许多跑步机有：

- 在心率监测器中，可以帮助您评估运动强度（尽管可穿戴监视器将更准确，并且不需要您握住扶手）。

- - 计算器的消耗可以显示您的运行结果 - 但请记住，这些读数不准确，因为它们不考虑您的年龄，体重，性别等。但是，如果您定期进行相同的练习，并且“卡路里消耗”数字上升，这意味着您变得越来越健康。

- 预设锻炼程序，以帮助您改变跑步速度和坡度，从而进行更多更改。使用也非常方便。您只需要选择一个程序，其他系统将自动完成（运行时，您不需要调整并按下按钮）。

- 速度显示显示您的运行速度。通常在一个小时/英里，它是单位。

03＃添加一点坡度

将跑步机的斜率/倾斜度设置为1％至2％。由于在室内没有防风性，因此增加一点坡度可以更好地模拟户外运行。当然，如果您只是开始运行，则可以将跑步者的斜率设置为零。但是，在提高健身水平后，有必要增加坡度以提高适应性。

一旦您在某个阶段进入舒适区，就不需要佛教部门，添加一些困难。在带有零坡的跑步机上运行实际上就像在略微下坡的部分上运行，这太容易了。您可以在跑步机上轻松观看电视连续剧，很难出汗。呃，我建议您应该加入一些油。尽管我们不需要每次跑步或尽我所能，但有时我们仍然应该强迫自己。

尝试提高速度或斜率，至少一次您会感到具有挑战性。有一种称为“金字塔间歇性运行方法”的运行方法，也就是说，您可以努力运行一段时间，然后间隔休息，然后替代，这是一种很好的运行方式。

04＃当然，不建议太大

将坡度设置得太陡（超过7％），这会给您的背部，臀部和脚踝带来太大的压力。

一些跑步者认为，如果他们以更大的坡度完成整个跑步（超过2％），他们将获得良好的运动。但是，太大的斜坡绝不是一种好方法，这可能会造成伤害。

建议：采用混合跑步方法，结合陡峭的斜坡和一些平坦的跑步。

通常建议不要在陡峭的山坡上超过五分钟。奔跑替代更加安全。上坡部分有助于增强力量，而平坦的部分有助于增强耐受性和耐力。

05＃不要紧紧握住扶手或控制台

有人认为，跑步机上行走或跑步需要抓住扶手。但是，扶手只是为了帮助您安全地上下跑步机。

抓住扶手时有两个问题。首先，它迫使您弯腰，这是一种低效率的跑步形式，可能会导致颈部，肩膀和背部疼痛。跑步时，我们应该保持身体的直直，向前看，伸直背部并弄平肩膀。

我想要：保持臂90度角，并像户外跑步一样练习正确的上半身姿势。

如果您担心跌倒，则可能是跑步太快或斜坡太陡。正确的方法是在运行前运行跑步机安全绳，并且在运行时，速度或坡度会适当降低。跑步的姿势和安全性更为重要。

06＃不要向前倾斜

保持身体直截了当。尽管跑步机的跑步者会向后拉你的脚，但您的身体并不需要向前倾斜。如果向前太多，则可能会导致颈部和背部疼痛，或失去平衡。

在进入跑步者之前，当温暖 - up和整个跑步过程时，您必须有意识地检查跑步姿势（肩膀在臀部上方；拧紧腹部）。

07＃不要低头看不起

跑步时，有些人会觉得时间太慢，因此经常在控制台上查看时间或距离。但是，如果您看不起，您的跑步状态将受到影响。不要凝视你的脚。这可能会导致您弯曲，这可能会导致背部和颈部疼痛。

无论您是在跑步机上还是在户外跑步，都是您面前最安全的跑步方式。

08＃注意

在跑步机上跑步应该就像跑步跑步一样。尝试以自然步态奔跑，避免碎裂的小步骤和挥杆。如果您感到不舒服，请放慢脚步，直到感觉自己的步态是合适的。然后逐渐增加步伐。

错误的另一种错误形式是步骤太大，或者首先遵循脚。因为跑步机的腰带使您前进，所以台阶太多了，无法在皮带上产生盲文。为了避免这种情况，请将脚放在身体下，不要在身体的前面或后面。保持更快的步骤，以最大程度地减少最大程度地传递给腿部的影响。

09＃增加步骤

您每分钟运行的步骤越多，您的跑步效率就越高。步骤的计算取决于一英尺向皮带的频率（因为控制台上有一个计时器）。然后以数字2获取每分钟的步骤数。

为了增加跑步机上的步骤数，请专注于缩短步伐，加快步伐，并让脚靠近跑步者。这将有助于您应对跑步机上无聊的状态，甚至可以提高户外运行能力。

精英跑步者每分钟可以跑约180步。

10＃跑步机在运行时不会踏上或向下踏上跑步阶段

最有可能在跑步机上造成伤害的是跳上快速运行的跑步机，或者从快速运行的跑步机上掉下来。如果您急于上厕所，则需要使用毛巾或喝水，请降低机器的速度，降低坡度，然后小心地离开。当您返回跑步机时，请做同样的事情。不要尝试直接在高速和高坡跑步机上直接运行或直接运行。

最好的建议是，在开始运行之前，请确保您需要的一切 - 托，水，耳机等，以便您无需提前下飞机。

11＃听音乐

尽管在户外运行时使用耳机是不安全的，但是在跑步机上聆听音乐可能是消除无聊和延长跑步时间的好方法。选择积极进取的歌曲并创建播放列表将有助于将您的注意力与时间和里程分开。

如果您选择在屏幕上观看电视或电影，请确保您始终提醒您的跑步姿势，尤其是脖子和头部。不要抬起脖子看屏幕，或向前弯曲或向前倾斜以获得良好的视角。如果您使用的跑步机上的屏幕不适合您的身高和姿势，那么最好听音乐。

12＃喝水

＃不要忘记

水补品

在正常情况下，跑步机上损失的水分要比在外面跑步时流失的水分多，因为室内空气阻力很小，不会帮助您保持凉爽。将一瓶水放在每20分钟轻松喝100毫升水的地方。

13＃冷身体

如果您从跑步机中感到头晕，或者您仍在跑步，那么跑步后可能不冷。计时器达到目标后，您可能需要立即跳下跑步机。

但是突然停止会导致头晕，因为您的心率和血压会迅速下降。应将其缓慢地带走以逐渐减少这些指标。

在心率小于100 bpm之前，请勿结束感冒。

正如您在温暖阶段逐渐提高心率一样，您还需要在跑步结束时慢慢降低心率。在离开跑步者之前，请冷路或慢跑5至10分钟。如有必要，您可以在跑步后跟进拉伸。

以上是这部电影的所有内容，我希望它对您有所帮助