pg赏金女王单机版试玩平台 为啥开始力量训练之后，有氧运动会越走越远？

说到运动健身，如果能开始并坚持下去，其实主要有两个目的。一是让自己的身体更健康，二是让自己的身体变得更好。当然，也有少数朋友。这是你真正喜欢的事情，而且对于大多数年轻人来说，他们可以开始自己的运动。健身行为的主要目的是为了让身材变得更好，但在运动的过程中，方法的选择无非就是有氧运动和力量运动训练。然而，对于一些没有运动经验的朋友来说，他们会简单地将有氧运动等同于健身，而不会尝试力量训练。

但随着经验的积累，你会慢慢明白，有氧运动虽然可以与饮食相结合，达到减脂瘦身的目的，但却无法帮助你塑造身材。塑造身材需要做的就是力量训练，所以我们会开始接触并尝试力量训练pg棋牌，因为我们想要变得更好。然而，在力量训练的过程中pg赏金大对决试玩版，有氧运动会离我们越来越远，甚至彻底放弃。

那么，为什么会出现这种现象呢？有力量训练经验的朋友都会有一些相同的原因，比如以下几点：

第一：坚持力量训练可以让身体变得更好

力量训练的目的是锻炼肌肉，而一定量的肌肉量是塑形的有效手段，它可以帮助我们弥补身体的局部不足，达到塑形的目的。换句话说，力量训练可以帮助我们塑造体型。这样会让身体更加紧实pg麻将胡了试玩平台，线条更加饱满，这是有氧运动无法达到的。

第二：持续的力量训练可以在锻炼肌肉的同时燃烧大量的热量，有助于减少脂肪。

当我们的主要目标是减脂时，我们想到的就是控制饮食和做有氧运动。不过，随着相关知识的积累，我们就会知道，力量训练时，不仅仅是让肌肉受到刺激生长，还会消耗相当多的热量，起到减脂的作用。不仅如此，还会有效提高自身的新陈代谢水平，从而增加每日的热量消耗。所以力量训练可以让我们在减脂的同时保持甚至增长肌肉，这也符合我们减脂不减肌肉的要求。

第三：有氧运动不仅消耗热量，还会造成一定程度的肌肉损失。

虽然运动会伴随着热量的消耗，但是对于减脂来说，我们想要的是最大限度的热量消耗，而对于有氧运动来说，我们想要的是达到一个理想的燃脂状态。除了保持一定的强度（中等强度）之外，还需要一定的时间长度（一般是45分钟左右），但是在这45分钟左右的时间里，虽然会消耗相当多的热量，但是却有助于减掉重量。会胖，但一定程度上也会导致肌肉流失。这对于那些想要塑形或者增肌的人来说是非常不可取的，因为长肌肉并不是一件容易的事。

第四：与有氧运动相比，力量训练更有趣

从有氧运动的形式来看，一般都是持续一定时间的，比如跑步，这会让我们感到枯燥，因此很难坚持下去。然而，力量训练则不同。我们将分组执行一系列动作。训练时，不同动作之间会有短暂的休息。动作的变换以及动作之间的休息会让我们感觉不那么无聊，甚至会让我们感觉时间过得很快，所以相比有氧运动，力量训练更容易坚持。

以上四点大概就是我们不愿意做有氧运动的原因。然而，我们需要知道的是，不同形式的锻炼都有各自的优点。虽然与力量训练相比，有氧运动有其自身的优势。虽然有缺点，但有氧运动也是一种有利于身心健康的运动形式，对增肌很有帮助。对于一般人群来说，适当的有氧运动也有助于提高力量训练时的肌肉耐力，清理代谢废物，帮助肌肉恢复。因此，如果可以的话，我们不应该放弃有氧运动，而应该以科学的态度对待它，通过不同形式的运动达到良好的状态。