pg赏金大对决试玩版 现在女性流行「力量美」

女人不再介意粗壮的斜方肌、水桶腰和大象腿。他们希望让自己的身体变得更强健，引发新的审美潮流。运动健身市场的“她经济”也发生了新的变化。

来源|窄播

作者 |丛文磊（上海）

制片人|张亚（北京）

“没有一个姐妹，到处都是姐妹。”有网友看完热血竞技生存真人秀《我能47》后感叹。

节目中有这样一个场景，2023年中国女子举重各级别排名第二的黄珍妮一口气完成了50次20公斤级卧推挑战。她身后出现的中国女子CrossFit综合体能第一名选手陈爱婵，直接超越了这一纪录的双打。国际健美职业卡获得者沉亚杰咬牙将纪录推至122。

今年体育竞技类综艺节目尤其受欢迎。 《我能47》之后，《哦我的好身材》《势不可挡》第五季陆续上线。其中女性打破传统形象的表演给观众留下了深刻的印象。在韩国，全女性竞技综艺《海妖的呼唤：火岛生存战》汇聚了警察、消防员、保镖等六种职业的女性，展开一场生存战。该节目在中国也引起关注，同名话题在微博上的浏览量超过1740万次。

回顾今年的各类体育竞技类综艺节目，女选手们似乎在节目中传递着一种声音——女性力量。

近年来，越来越多的女性突破了“瘦、白”的审美束缚。如今，一些有运动基础或者受到女权主义浪潮影响的女性，收回了自己的身体主权，立志让自己的身体变得更强健，也就是创造“强大的美”。

虽然都是运动和健身，但力美更强调力量而不是健身。前者的目标是让自己变得更强壮，而后者的目标是让自己的身体变得匀称、线条优美。

更直观的表现是，看重力与美的女性不仅不介意拥有与传统女性身材相反的粗斜方肌、水桶腰、大象腿，而且还以此为荣。正如黄珍妮上节目时所说，“自从开始举重后，我就不再担心自己的身材了。因为我觉得一切都是为了力量。”

这些崇尚力量和美丽的女性推动了举重、CrossFit、拳击、斯巴达等需要力量和耐力的新兴小众运动和赛事的发展。相关体育的增长也给传统体育市场的“其他经济”带来了新的变化。

了解你自己

同样练习举重的毛大壮是黄珍妮的粉丝。伴随着黄珍妮的视频，她的深蹲重量逐渐从70公斤增加到120公斤。虽然现在的毛大壮有着双门冰箱般的肩膀、强壮的肱肌和粗壮的大腿，但几年前的她还是一个为自己体重而烦恼的女孩。

和大多数女孩一样，毛大壮的健身之旅也是从减肥开始的。 2019年，还在北京上大学的她第一次踏上健身房的跑步机，开始了自己的有氧减肥计划。据她观察，当时她周围去健身房的女同学不在少数。

同样是在 2019 年pg麻将胡了试玩平台，Instagram 上的身体美学发生了转变。 “瘦身”不再是健身潮流，#ThickFit、#FitAndThick 等代表厚实、健康的标签逐渐流行起来。一些超模和明星也引领着大众，金·卡戴珊就是其中之一。

事实上，更早的时候，卡戴珊就凭借自己的“沙漏”身材——平坦的小腹、丰满的胸部和臀部，引起了全世界的热议。卡戴珊的身材并不完全符合中国人的审美。以这个身材为基础，她融入中国审美的马甲线和蜜桃臀在国内很受欢迎。

新的审美趋势为Pamela Reif等女性健身博主带来了巨大的流量。 “今天是帕梅拉吗？”一度成为网络上的社交俚语。

德国女孩帕梅拉在海外圈子里以“理想女性”的形象出现。与身材魁梧的健身教练不同，帕梅拉有一头金发、蓝眼睛，就像一个真正的芭比娃娃。这张美丽的脸蛋下是一双没有脂肪的手臂和雕塑般的腹肌。有中国网友将她的健身视频搬到了哔哩哔哩等社交媒体上，因为她的动作适合健身新手和刚刚入门的一般健身爱好者。此外，一些女明星也纷纷发布后续视频打卡，帕梅拉迅速蹿红，成为中国知名的健身网红。和毛大壮一样，很多和帕梅拉一起训练的女孩也都减肥成功了。

但毛大壮的减肥之路并不顺利。在她的有氧减肥过程中，她形成了“跑步减肥——暴饮暴食——跑步减肥”的恶性循环。一年后，毛大壮聘请了私人教练，开始无氧训练。

“我和教练或者前台聊了几次，他们都说看不出来我能举起这么重的重量。”毛大壮的骨头天生就比一般女孩子粗，能承受更多的重量，而且当时的体型也和锻炼举重的人差不多。

举重由三个训练部分组成：硬拉、深蹲和卧推。练习举重的人拥有发达的臀肌、腿部和胸部肌肉。但与传统健美相比，他们并没有花费更多的精力在肌肉肥大训练上。

“以前直到大学我都不敢穿短裤、短裙，因为家里人叫我‘大象腿’。”但原来不符合社会主流审美的“缺点”却在举重上变成了优点。毛大壮体会到：“健身就是在自己的特长范围内做得更好。”

她开始有意识地练习举重中的深蹲和硬拉。这一时期的女性主义书籍、影视作品以及与朋友的交流也改变了毛大壮的审美观念。 “现在我觉得粗腿好看，有力量，为什么要遮呢？”

杉杉也是一名举重爱好者，开始健身也是因为减肥。珊珊曾经生活在前男友的审美标准下，被要求按照前男友的审美来塑造自己的身材。那时候，即使两地相隔，她还是会自觉去健身房，用椭圆机保持身材。

当时在香港读书的珊珊注意到，学校体育馆的有氧区很小，人也很少，而无氧区则需要网上预约。出于好奇，杉杉第一次尝试无氧训练，并开始关注动作背后的原理。她认为，只有了解了每块肌肉的具体形状，才能知道为什么要做这个动作，是为了训练这块肌肉。 “了解了自己的身体结构后，我开始思考自己想要塑造什么样的身材。毕竟每个人天生的体型都不一样，并不是按照同一个模板塑造的。”

来源：杉杉

从香港回到内地后，杉杉选择分手，坚持举重。她意识到，细手腕、细腰并不是自己真正想要的。她想要的是更好的身体素质，更强健的身体。一旦她变得更强壮，她就能够在团体远足或日常健身中更好地利用自己的优势。

“当然，这并不是我决定进行力量训练那天的认识。随着我不断锻炼，变得更强，这种意识和审美是相辅相成的。”杉杉说。

打破刻板印象

曾经获得斯巴达勇士女子精英组冠军的徐芙丽，对于减肥并不担心。她的身材一直都是苗条的。徐福礼在学生时代就练习标枪投掷和跑步。工作之余，他仍然有稳定的锻炼习惯，参加各种越野跑比赛和健身。

2021年，线下健身场地和比赛按下了暂停键，打乱了徐福利原本的训练节奏。一次偶然的机会，她得知斯巴达竞赛即将举行。 “不参加比赛太无聊了，所以我报名了，因为我想做一些积极的事情。”

徐福利生平第一次在没有任何训练准备的情况下报名参加斯巴达精英赛。 “我一直擅长越野跑，对挑战中的跑步项目很有信心，难点是爬绳，我的上半身力量不是很好，之前也没有专门训练过。”

斯巴达勇士赛涵盖爬网、翻墙、泥沼爬行等多个障碍项目，对参赛者的体能要求很高。近两年，女性和青少年成为斯巴达勇士赛的新鲜血液。

女明星赵奕欢在2017年和2019年两次参加斯巴达勇士赛，她的标签也从出道时的“宅男女神”变成了“斯巴达女神”。最近，她参加了《势不可挡》。有网友在她的微博下评论道：“太喜欢你的努力了，真的很棒。”近年来，许多女明星开始在社交媒体上分享自己的运动。健身照片，或者出现在各种健身综艺节目中。

这似乎就是大众对于女明星审美转变的缩影。越来越多的人对女明星的喜爱，从清瘦瘦弱，转变为称赞她们的肌肉线条，再到欣赏像赵奕欢这样具有女性力量精神的女明星。

这个时期夹杂着大众审美的多元化。比如原本参加女偶像竞选的王菊，就凭借与传统女明星不符的身材和性格赢得了一些人的支持。与其说这些人是在支持王菊，不如说他们是利用王菊来表达自己多元的审美观念。

这种审美变化已经渗透到日常生活中，即女性开始注重体能训练，参加斯巴达勇士这样的垂直运动。选手多样性的增加，让斯巴达勇士赛在常规赛事的四个级别之外，还设置了门槛更低、参与性更强的赛事，例如5公里入场赛事“竞技竞技场”。 2022年斯巴达勇士赛品牌大使之一、网红胡心树表示，“我向往斯巴达勇士赛所传达的热情，但又犹豫自己是否足够强大。通过成为大使，我希望带领更多人新手们勇敢迈出第一步，快乐地拥抱女性身体自信之美。”

参加斯巴达竞赛需要一定的身体素质，有些人也因此接触了 CrossFit。 CrossFit 是一项综合性运动项目pg赏金大对决试玩版，结合了举重、体操等九种基本功能运动。它可以训练参与者的心肺功能和上肢力量。

虽然CrossFit有很多项目，但其倡导的是“作为普通人，我们的健身需求与职业奥运运动员不同，区别只在于训练的强度，而不是类型。”在这项运动的发明者眼中，任何人都可以参与CrossFit。

这种平等，加上项目本身的乐趣和灵活性，让CrossFit拥有了大量的女性粉丝。 CrossFit教练香香表示，她的学生中女性比例较高。这是因为CrossFit体操、倒立等需要灵活性的活动对于男性来说难度较大，而且一些男性担心运动时的有氧活动会消耗肌肉。 “而且，女性对自己的身材要求也更加严格。”

香香的女学生中，有一位年近50岁的阿姨。对方告诉她，她感觉自己的肌肉量在减少，希望通过锻炼来提高身体素质。

随着当代老年人健康消费需求的不断升级，以及越来越多60年代出生的“新老年人”的出现，广场舞、太极拳等传统运动方式似乎无法满足当下的觉醒需求自我意识、消费品质升级、追求个性发展的新老人群。

腾讯公司2019年对北京、上海、广州等全国8个城市的数万名中老年人进行调查发现，中老年人参与最广泛的社交活动是运动、健身旅游业，广场舞排名第三。 “AgeClu新老年商业研究院”认为，去健身房做举重、瑜伽、健身操正在成为很多一线城市新人和老年人的选择。

香香（左）和五年CrossFit选手金姐（右）私下训练。来源：香香视频截图。

提倡全员参与的CrossFit还专门针对50岁以上年龄段设立了“大师组”。 2018年，67岁的崔阳金获得亚洲59岁以上年龄组冠军。一年后，她再次获得中国CrossFit比赛60岁以上年龄组冠军，被网友称为“硬核大妈”。

“CrossFit 现在已成为我生活中重要且有趣的一部分。”崔阳金在CrossFit官方网站上分享。

审美扩散

今年是CrossFit进入中国的第十个年头，最近它在国内再次受到关注。 11月，首届WellFitXplore在澳门美狮美高梅正式亮相，这也是CrossFit首届亚太峰会。这些举措可以被视为CrossFit重新将发力重点放在中国市场的信号。

CrossFit在中国的十年发展并不顺利。 COVID-19疫情、创始人不当言论、CrossFit中国公关危机等因素，导致CrossFit中国场馆经历了一段快速增长期，随后增长停滞甚至下滑。

这背后也存在审美差异。香香所在的大连总共只有四家CrossFit培训中心。她告诉我，有一次她去青岛评判一场CrossFit选拔赛。中场休息时，她去上厕所时，看到路人向场内张望，听到他们说：“这是什么训练？我身材不好。”

练习 CrossFit 的人不会像举重或健美的人那样拥有明显的肌肉量。相反，练习时间越长，腰围和臀围就越接近，大腿也就越粗。

这样的体型无形中阻碍了CrossFit在国内的发展。 CrossFit进入中国的大部分时间里，国内的流行趋势都是减肥。即使是为了塑身，大众也不希望达到“水桶腰”。

近两年，公众体育锻炼的需求有所增加。超级猩猩和乐客都推出了全面的体能训练课程体系。 THROWDOWN全国综合体能资格赛、斯巴达勇士赛、CrossFit亚洲锦标赛全力以赴赛为赛事层面的爱好者提供了展示舞台。由此，CrossFit在国内的关注度有所提高。

主动要求香香练习CrossFit的同学们有着不同的原因。有些人想要获得强壮好用的身体，有些人则认为和一群人一起练习很有趣。 “我开始练习 CrossFit 是因为我觉得独自举铁既重复又无聊，”香香说。

社区感和社区属性是CrossFit具有较强粘性的重要原因，而比赛是强化社区感的重要方式。 CrossFit通常采用场地教学模式，一名教练指导多名学生，个别教练很少。 CrossFit比赛包括团体比赛和个人比赛。团体赛由来自同一场地的伙伴组成。而且，无论报名哪项比赛，比赛服上都会印有场地名称和个人姓名，极大增强了参赛者的社区归属感。 “CrossFit的学员们都相处得很好。如果有人参加个人比赛，健身房的其他成员都会感到非常自豪。”香香说。

这种一对多的教学模式让教练与学生、学生与学生之间不断互动，从而对彼此的整体审美产生重要影响。

Swag天生肤色较黑，她暗自担心自己的小麦色肤色。但她身边喜欢CrossFit或户外运动的人却认为这种肤色是健康和阳光的象征，大家都会羡慕Swag的肤色。 “他们会给你超乎想象的赞美，也因为和他们在一起，我的整个审美观都被颠覆了。”现在，当swag在社交媒体上分享自己的日常生活或训练内容时，他会主动#wheat-coloredgirl标签。

swag参加2023斯巴达障碍赛·广东佛山丽水站

图片来源：swag

人际交往对于力量训练和力量之美的传播有着重要的作用。毛大壮练习举重后，也感染了他的朋友和同事。她的前任领导人在毛大壮的影响下接触并迷上了举重。 “她会和我分享她的硬拉和深蹲重量。我们现在有很好的‘伙伴’关系。”

创新

运动给女性审美带来改变后，运动装备市场的“她经济”也发生了新的变化。

运动文胸往往是品牌进军女性运动市场的第一步。它所投射的女性意识和审美的变化可以追溯到1999年女足世界杯。在那场决赛中，美国橄榄球运动员布兰迪·查斯坦打进致胜一球后，当着90185名观众面前脱掉上衣，露出运动胸罩，冲击了传统的女性形象，也带动了女子运动在曼联的兴起。国家。

随着越来越多的女性参与运动健身，一场关于运动胸罩的军备竞赛也开始了。然而，这场比赛不仅仅涉及耐克、lululemon、Under Armour等运动品牌。一直以来都是性感代表的“维多利亚的秘密”（以下简称“维多利亚的秘密”）也加入了这场战斗。

2013年，维多利亚的秘密推出了一款富含品牌性感基因的运动文胸，旨在让女性在健身房中展现乳沟。一些女性用户不买这个产品，称其为“哑巴”。

在身份多元化和运动健康盛行的影响下，一味追求性感的原有价值观逐渐被年轻女性抛弃。标榜自然健康风格的运动文胸、无钢圈文胸已成为内衣行业的新时尚。

随之而来的是维多利亚的秘密为了追赶当前时尚的美丽和力量而进行的大刀阔斧的改革。去年，维多利亚的秘密针对中国市场推出了一系列舒适实用的反重力文胸产品，迎合了中国女性自我愉悦的需求。维密中国区董事总经理余大文在接受第一财经采访时表示，维密正在与消费者“重新定义性感”，将“性感”拓展到更丰富的定义和使用场景。

对于当下崇尚力与美的女性来说pg电子赏金试玩app，她们对运动文胸的整体需求依然延续了舒适、自然的理念，但运动强度的差异影响了她们对运动文胸的具体选择。

香香和Swag参加的项目要求她们选择一款高强度支撑的运动胸罩。 lululemon、Nike、Nobull是香香经常穿的运动文胸品牌。事实上，小众品牌Nobull在创立之初就瞄准了CrossFit人群。参与力量运动的人数增长，无疑为小众品牌在竞争激烈的女性市场提供了新的机遇。

同时，力量及相关运动也是综合训练鞋这一新品类火爆的原因之一。 Swag表示，如果她只将CrossFit作为日常锻炼，她会选择一双普通的运动鞋；但当她想要提高运动成绩时，她就需要一双综合训练鞋。

综合训练鞋适用于深蹲、硬拉、攀岩、跳跃等细分运动场景。除了担任教练之外，香香还经营自己的小红书，分享她的训练和装备建议。目前，香香账号上点赞最多的两个视频均与训练鞋相关。在她的一个视频中，她提到“轻便”、“弹性”、“包裹感”和“价格”是她选择综合训练鞋的重要维度。

除了耐克、阿迪达斯之外，综合训练鞋市场近两年还出现了Nobull、RAD等主打CrossFit的运动品牌，抢占细分市场。前者也将于2021年接替锐步，成为CrossFit运动会的冠名赞助商和CrossFit品牌服装的官方供应商。

综合训练鞋的流行也反映出，在力量运动的消费上，训练者并不追求极致的功能体验，而是更倾向于“花小钱办大事”。 “你不能带多双鞋去训练。”在香香看来，一双综合训练鞋可以满足CrossFit中的各种训练项目。虽然不如碳板跑鞋，但可以为训练者提供在 CrossFit 跑步项目上更强的训练。推进力，但不会拖累整个训练。

毛大壮和杉杉对举重器材的需求也印证了这一点。他们甚至穿着普通的内衣进行日常训练。杉杉坦言，“只要不是限制性的，就不应该有不适合力量训练的内衣。”在服装选择方面，swag也表示，除非是为了参加，没有特别的要求。斯巴达比赛可能需要一件耐用、耐用的服装。

这当然并不意味着他们根本没有新的需求。

与其他运动类似，力量训练师也有社交分享需求。在抖音上，#女力量训练的话题播放量超过820万次，在小红书上，#女力量训练相关话题的评论超过177万条。

毛大壮和杉杉分享训练照片或视频不仅是为了记录自己的身体变化，也是为了将这项运动和这种审美传递给更多女性。这时她们会选择具有一定外观的运动文胸，能够清晰地展现出自己胸部和背部肌肉的线条。

来源：毛大壮

其秀体内容的评论部分也揭示了女性对这种体型态度的变化。

“大约一两年前，我的健身照片下还没有女生留下评论。可能是算法认为女生不喜欢这种内容。”今年二三月份左右，杉杉发现了她在小红书上发布的健身内容。受到了越来越多女性的推崇。他们对她的身材表示羡慕，有些人在评论部分分享了他们举重训练的照片。

需要承认的是，多元化的审美观已经出现，越来越多的女性开始欣赏女性肌肉，支持女性力与美的观念。不过，大肌肉体型依然不是主流，即使拥有合适的肌肉也需要大量的训练时间和耐心。 。

也有一些女性接受力与美的观念，也践行“花小钱办大事”的理念。她们利用外在装备让自己看起来强大又美丽，比如一条鲨鱼裤可以帮助她们提升和塑造臀部。