pg麻将胡了试玩平台 悬吊训练（SET）康复原理及临床应用

悬吊训练（SET）是近年来新兴的力量训练和肌肉功能康复方法！不仅应用于体育领域，还广泛应用于康复医学领域！悬吊运动训练是运动感觉的综合训练体系pg电子麻将胡了，是基于现代康复理论最新成果的训练技术。北京体育大学引进了这款训练器材，国内运动科学界和医学界也对SET十分重视。

SET包括诊断和治疗系统，强调不稳定状态下的闭链运动，以达到对感觉运动器官的最佳诱导效果。

SET可以强化患者中央躯干、骨盆和臀部的深层肌肉力量。这种在不稳定状态下进行的力量训练，可以刺激躯干肌肉与体内主要肌肉群之间神经肌肉能力的协调收缩，从而达到康复的目的。 。

悬吊训练通过加强躯干肌肉和非优势肢的运动能力，加强神经和肌肉群之间的反馈和整合功能，提高运动过程中身体的平衡、控制和稳定性。

一般来说，训练是在悬挂设备上进行的。海绵橡胶垫、平衡板和充气橡胶枕头也常用来增加支撑点的不稳定性并刺激神经肌肉协调。

悬吊训练的定义及康复原则

悬吊训练是使身体处于高度不稳定的状态下进行各种力量练习，通过增强核心力量和核心稳定性来提高身体素质和运动能力的训练方法。

它是由挪威的物理治疗师和医生与来自世界各地的同事共同开发的一种新的主​​动治疗和训练方法。悬吊训练主要解决这三大问题： 1、感觉运动控制； 2.稳定性（协调性）； 3.肌肉力量问题。

悬吊运动训练突出运动感觉的综合训练，强调不稳定状态下的闭链运动，以达到感觉运动器官的最佳诱导效果。

SET可以强化中央躯干、骨盆和臀部的深层肌肉力量。这种在不稳定状态下进行的力量训练，可以刺激躯干肌肉和身体主要肌肉群之间神经肌肉的协调收缩，从而达到恢复的目的。

悬吊训练通过加强躯干肌肉和非优势肢的运动能力，加强神经和肌肉群之间的反馈和整合功能，提高运动过程中身体的平衡、控制和稳定性。

一般来说，训练是在悬挂设备上进行的。海绵橡胶垫、平衡板和充气橡胶枕头也常用来增加支撑点的不稳定性并刺激神经肌肉协调。

悬吊训练的基本技术

(一)强度阶梯训练计划

力量阶梯训练计划是运动训练中非常重要的一部分。根据评估结果，为患者提供什么强度的训练？这是不同力度的规划内容。在悬吊训练中，阶梯强度的调整主要通过以下方式进行：

悬挂点的选择：悬挂点的位置可以决定练习是无阻力、有阻力还是有辅助进行。不同的悬挂点可以改变运动的强度。

松紧带的悬挂和使用：弹性悬挂带可以提供额外的帮助。辅助量可以改变运动的强度，甚至可以通过施加阻力来增加强度。

肢体的悬挂位置和高度：吊带悬挂在肢体的近端或远端。杠杆作用力不同。通过调节悬肢的位置可以调节锻炼的强度。

运动时间：时间的长短决定运动的强度。

运动范围：运动范围与强度密切相关。范围越大，强度越大。

同时进行其他练习：在进行某一肢体练习时，要求其他肢体同时进行练习pg赏金女王单机版试玩平台，会增加训练的难度和强度。

施加阻力：手动或通过其他方式施加阻力来调节强度。

(2)开链运动和闭链运动

开链运动：远端不承重或仅部分承重；远端是自由的。开链练习主要训练单个肌肉或肌肉群，即主动肌和拮抗肌。

闭链运动：远端负重；远端闭合。闭链运动是主动肌、固定肌、协同肌和拮抗肌同时收缩。主要用于功能训练，提高关节稳定性和运动稳定性。

（三）薄弱环节

这意味着肌肉太弱而无法发挥其正常功能。肌肉功能以及感觉运动功能可以以开链和闭链运动模式体现。因此，可以通过测试开链和闭链运动来确定是否存在薄弱环节。薄弱环节的形成主要是由于肌肉无力和萎缩、感觉运动功能丧失等。

1.稳定性：有些肌肉具有特殊的稳定功能，可以稳定关节。这些肌肉主要是分布在关节周围的小肌肉。这些肌肉称为局部肌肉或核心肌肉。这些局部肌肉是关节稳定性的重要来源，也是肢体高效运动的重要保证。与局部肌肉相比，还有周围肌肉，它们是产生肢体运动的主要肌肉。在任何肢体活动发生之前，“前向反馈”机制都会使这些局部肌肉提前兴奋起来pg电子赏金试玩app，为即将到来的身体运动提供稳定的支撑和基础。由于局部肌肉无力而导致的稳定性降低可能是慢性腰痛的原因。

2.感觉运动功能：感觉运动功能是运动中重要的反馈调节机制。肌肉、肌腱等的任何损伤或废用都会导致运动感觉下降，从而降低运动协调性、稳定性、效率等，最终损害运动功能。在SET的帮助下，人体可以在受伤和疾病的早期阶段让肌肉在安全范围内活动。后期，通过SET提供的不稳定支撑，闭链运动可以很好地改善患者的损伤感。运动功能。

3、肢体运动：肢体运动是在所谓末梢肌肉的作用下产生的。瘫痪患者不仅出现局部肌肉无力，周围肌肉的功能也非常明显。在SET的悬挂下，除了为肢体运动提供良好的支撑，补偿局部肌肉的功能外，还可以让患肢无负担甚至借助外力进行训练，可以减轻工作强度治疗师的指导并提高训练效果。

四肢、脊柱、躯干和身体的姿势力量训练练习

悬吊训练的临床应用

在悬浮模式下进行运动训练有很多便利。几乎所有肢体的开链和闭链运动都可以在悬挂模式下完成，并且有多个级别的负载强度可供选择。

(一)瘫痪患者的应用

瘫痪患者由于神经肌肉损伤而导致功能受损。不仅末梢肌肉功能降低，核心肌肉功能也降低，它们在开链和闭链运动中的功能都减弱。这时，结合神经刺激技术，采用悬浮的方式进行训练，可以达到事半功倍的效果。

悬挂技术用于诱导中枢麻痹患者的反射，特别是脑瘫儿童。利用SET提供的悬吊配件，脑瘫患者可以在不稳定的支撑面上进行反射诱导、OT训练等。还可以利用悬挂装置，让孩子在辅助下进行站立训练、平衡训练等。 SET提供的协助可以让治疗师在治疗患者时有更多的空间来协助和诱导患者进行训练。

(2)适用于疼痛患者

慢性肌肉骨骼疾病会导致局部肌肉稳定性降低、感觉运动功能降低、肌肉萎缩、肌力下降、心血管功能降低，并导致慢性疼痛。利用悬挂技术训练稳定性可以有效治疗腰痛。

运动训练对于非特异性疼痛的治疗有一定的效果。这些练习包括放松训练和主动运动训练。 SET治疗方法可以为患者提供多种训练方式进行开链或闭链训练，重建局部肌肉的稳定性、力量和感觉运动功能，从而有效治疗慢性疼痛。

另外，悬吊下的关节松动技术也是悬吊的一种运用。悬吊下的关节松动可以让患者充分放松，有利于治疗师的操作，提高安全性和疗效。

(3)骨折患者的应用

经过必要的复位固定后，骨折患者需要早期活动以维持和改善功能。这对于骨折患者来说非常重要，甚至可以决定手术的成败。随着悬挂技术的早期使用，患者可以安全地进行被动或主动运动训练。

总结

与传统的体能训练相比，悬吊训练有很多优点。它是针对传统力量中核心肌群发育不足的情况而进行的较为全面、系统的科学训练。它具有一般力量训练、专项力量训练和康复体能训练的性质。角色。在康复尤其是运动康复方面将会有更广泛的应用。