pg网赌软件下载 (完整word版)运动会注意事项以及运动小常识(20210330153426)

一、运动会注意事项及体育知识 一、运动会注意事项 1、运动员在运动会时不得佩戴首饰、手表、钥匙等物品。 2、运动前应做好准备活动，提高肌肉的力量、弹性和柔韧性，同时改善关节韧带的功能，增加韧带的弹性，增加关节腔内的滑液，从而防止肌肉、韧带损伤。冬奥会期间，准备时间应该会更长。 3、掌握运动中的感知过程，产生有意识的预见。 4、锻炼认真、有组织。掌握动作要领。 5、进行冲刺活动时，注意不要交叉路径，尤其是冲刺时。身体气势非常旺盛，精力高度集中，精神防御意识松懈。一旦彼此绊倒，极易受伤。中长跑时要注意呼吸，每三步呼气，每三步吸气。如果你呼吸困难，

2、如果做不到，改为两步，一呼气，两步一吸气。注意：嘴不要张得太大，否则空调会引起胃痛。中长跑时，为了增加肺部通气量，采用口、鼻同时呼吸的方法。呼吸节奏应与跑步节奏相匹配。 6、赛前30-40分钟可饮用200ML浓度为40%的葡萄糖水。另服用三片维生素 C 片。不要吃巧克力。 7、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠，积蓄体力。赛前应控制暴饮暴食，不准饮酒。 8. 待全身变暖后再脱掉外套。长距离跑步后立即穿上外套pg电子麻将胡了，以预防感冒。长跑时穿的鞋袜要柔软、柔软。 9、参加学校运动会时，务必在指定地点观看比赛。不得在赛场上随意行走、玩耍、走动，以免影响其他运动员比赛。

3、同时避免被铅球或其他器械伤害。 10、比赛结束后，不要立即停下来休息，而是继续做一些放松的活动，比如慢跑等，让内心能够逐渐恢复平静。 11、运动会结束后，不要大量喝水、吃冷饮、或立即洗冷水澡。 12. 运动会结束后，做一些整理和放松活动。 13.没有比赛项目的学生不得在体育场内行走或玩耍。应在指定地点观看比赛，避免被铅球、标枪等击中，避免造成人员伤亡。运动会注意事项为了保证学校运动会如期、顺利进行，保证运动会期间的安全，我向大家介绍一下运动会期间的相关注意事项： 一、运动会前的准备比赛一、做好运动员的赛前训练，注意训练时间和强度，不要在早上五点或晚上自习后进行，有还有人练习，以及运动量不宜太大。

4、训练前应做好准备活动。不要从一开始就直接进行特殊练习。做好身体的全面准备，防止运动损伤。 2、各班级召开专题会议，安排与比赛相关的安全事宜；做好竞赛任务落实、大本营选址、体育知识宣传教育等安全保卫工作，全面详细了解所有参赛学生的身体健康状况执行。长跑运动员必须接受心电图检查，否则将不被允许参加比赛。患有心脏病、慢性病等不适合剧烈运动的人不宜参加比赛。重感冒者不能参加比赛。 3、运动员、工作人员、学生裁判员、班级拉拉队、服务人员各司其职。加强学习，提高安全防御能力。遵守球场纪律、服从指挥是确保体育赛事安全的基本要求。二、比赛期间的安全 1、比赛期间，严禁

5、运动员、观众不得随意进入比赛场地，也不得在比赛场地内停留。应在指定地点观看比赛，不得影响比赛。长跑比赛期间严禁陪同跑者。必须有组织地为运动员加油，不能影响运动员的比赛。 2、参加比赛前，必须做好准备活动。活动四肢，伸展肌肉，直到身体发热，额头和背部出汗。只有当你的身体充分活动时pg赏金大对决试玩版pg赏金女王单机版试玩平台，你才能在比赛中展现你的能力。在场上，必须服从裁判。如有异议，班主任可在赛后一小时内向大会组委会报告。 3、赛前等待期间，应注意身体保暖，穿上外衣，保持良好的身心比赛状态。 4、比赛前不要吃太多东西或喝太多水。比赛前半小时内。可以吃一些巧克力来增加热量。少吃苦味、油腻的食物。多吃一些容易消化的食物。 3. 比较

6、比赛期间的安全。比赛过程中如发生紧急情况，应立即响应。 1、当运动员在比赛中遭受挫伤、扭伤、肌肉拉伤或者其他运动损伤时，裁判员必须立即停止比赛。运动员也可以立即停止比赛，并请医务人员到场治疗。 2、一旦运动员出现严重呕吐、休克、在比赛场馆内跌倒等紧急情况或其他严重症状，必须采取以下措施： （一）各组裁判员必须立即向会议工作领导小组报告。 （二）做好救援准备。安排急救车辆和班主任将伤者送往医院救治。 3、运动会开始后，班主任、裁判员必须始终坚守岗位，做好随时处理可能发生的运动伤害或其他安全问题的准备。 4、比赛期间的注意事项。 1、每位运动员必须记住自己的比赛项目和比赛时间。运动员必须提前15分钟到达报到处。

7. 记录。 2、比赛时运动员必须保留号码布并别在胸前。没有号码布的，不得参加检查和比赛。比赛结束后将交由体育委员会保管。 3、100米、200米、400米田径项目分泳道进行。每个运动员只能在自己的泳道内比赛。不允许他在分道或跨道比赛，这会妨碍其他运动员的正常比赛。接力赛要更加注意安全。三、运动员不得犯规，观众不得影响比赛。 4、运动员必须严格执行报名表上的各项规定参加比赛。不允许冒充。一经查实，相关运动员的所有比赛成绩将被取消。特别是5、比赛中田径项目发生冲突时，应先向田径裁判员请假，征得许可后再参加田径项目。休假期间缺席的轮次将不予补补。 6、比赛结束后，不要立即停下来休息，而是继续做放松的活动，如慢跑等，使内心逐渐恢复平静。剧烈运动后，不要大量喝水、吃冷饮、或立即洗澡。 7、各班学生应在班级指定地点休息，注意卫生，赛后及时清理干净。运动会期间，注意宿舍及财产安全，特别是钱包安全。同学们，学校运动会是一项积极健康的活动。这是一场体育赛事，是一个展现自我的舞台，是一个体现良好班级的机会。希望大家在运动会期间遵守比赛规则，遵守校纪校规。