pg电子麻将胡了 椭圆机和跑步机到底谁更减脂？

经常遇到一些会员问一个问题，教练，你觉得跑步和跳绳哪个减脂效果更好？椭圆机和跑步机哪个减脂更快？

在不同的运动或不同的运动器材之间比较谁减脂更快这种奇怪的想法。看到大多数人都开始关注减脂了，至少你开始寻找了。最方便的减脂方法，你觉得怎么样？那么谁对减脂更有帮助呢？让我们来看看吧！ ！

首先我们先来了解一下跑步机和椭圆机的特点。

相信大家都用过跑步机。它可以将户外跑步运动移至室内。简单方便。它可以灵活调节不同的速度和坡度，达到心肺健身的目的。训练或减肥目的。

使用跑步机的人

我认为跑步机最重要的特点是，当你设定好速度和坡度后，传送带会强制你以相应的配速完成跑步训练。为什么这是跑步机最重要的功能？我们稍后会得到答案。

其次我们来看看椭圆机本身的特点。椭圆机本身可以设置相应的阻力值，这就需要你主动完成阻力和消耗。一旦你力量减弱或者不参与发力，整个运动消耗就会相应。减少或停止。

使用椭圆机的人

椭圆机最大的优点是在完成运动时脚底始终压在坚固的踏板上。对于体重较大或膝盖不适的人来说，这是非常好的运动器材选择。使用跑步机时，跑步过程中双脚需要反复起落pg赏金女王单机版试玩平台，每次接触都会对膝盖产生一定的冲击压力。但对于体重适中、膝关节健康的人来说，身体完全可以承受这种跑步的冲击。 。

介绍完各自的特点后，我们需要根据实际情况来判断哪款机器的消耗能力更强。假设同一个人全力以赴维持大致相同的心率状态，继续分别使用两台机器。同时，整体消耗将几乎相同。

你没看错。在保证以上基本条件的前提下，消耗不会有太大的差别，也就是说对于减脂应该是有效的。相同的。但这里需要使用but来接管以下！ ！

但回想一下我们使用跑步机和椭圆机时的实际情况。跑步机速度比较明确，具有硬性催促你跑步的特点。另一方面，在椭圆机上，你一边看视频一边拿着手机，踩在上面。如果感觉踩踏板有点累，就会减少主动运动的频率。这可能是故意放慢频率以减轻疼痛，也可能是你只是无意识地放慢了节奏。 。

生活中，我曾刻意观察过大多数人在完成椭圆机时的状态。刚开始看视频、听歌时节奏比较稳定，但很快节奏就变得很平缓，你甚至可能没有意识到这个过程。毕竟这种装备需要你主动发力，产生更多的消耗，然后你就盯着你预设的时间。当你到达设定的时间时，你停下来，感觉你已经完成了五十到六十分钟的有氧训练。你感觉很棒，但也许六点我们处于无意识钓鱼的状态时，整体消耗肯定是极低的。

另一方面，对于跑步机使用者来说，快走是持续完成的相对较好的强度。当你开始跑步时，跑步机的配速必须大于每小时7公里甚至更高。当同时完成有氧消耗时，那么当然力量更大的跑步机稍微好一点！

以我个人的经验来看，在产生相同消耗的前提下pg电子娱乐平台，并且在膝关节等条件良好的情况下，坚持跑步机肯定更容易。长期的有氧运动本身就比较枯燥。跑步时，打开视频，放在支架上，摆动手臂即可完成跑步训练。如果你想全力以赴完成椭圆机，你需要握住手柄，全力以赴，并提醒自己不要停下来。降低频率，后者在心理上也更难做到。

另外就是大家都关心哪种运动形式或者哪种运动器材更能有效消耗更多的能量，减轻体重。其实，你的根本重点不在于锻炼的形式本身，而在于你是否全力完成任何一项锻炼。去吧，无论你是否大汗淋漓，无论你保持有氧心率还是较高强度的心率状态，并结合自己的身体健康状况来选择适合自己的相应运动项目。一切都需要坚持，不可能一蹴而就。你需要积累努力来实现你的最终目标pg赏金大对决试玩版，保持运动习惯，相信合理的体重和健康自然会来到你身边！ ！