pg电子麻将胡了 如何用瑜伽矫正 O 型腿（收藏级）

你有没有发现，练习瑜伽后pg网赌软件下载，你的腿感觉变长了？甚至有人认为练瑜伽的人腿就长。

至于我们黄种人pg电子娱乐平台，腰身比例几乎是一样的，但我们没有那么多大长腿。只是瑜伽之后，腿部的脂肪减少了，腿变直了，腿型也更好了pg麻将胡了试玩平台，所以有一种腿变长的错觉。 。

昨天我们讲了如何用瑜伽来矫正X型腿。今天我们就来说说如何用瑜伽来矫正O型腿。

什么是O型腿？

O型腿实际上是由于大腿和小腿两侧的肌肉群和韧带的收缩和伸展力量不平衡造成的。

无论是大腿还是小腿，骨头外侧的肌肉较多，内侧的肌肉较少，这就导致下肢的外轮廓进一步向外移动。臀部显得很宽，小腿特别弯曲，脚可能会外翻。

▼如何用瑜伽矫正O型腿？

练习瑜伽可以激活大腿内侧和小腿的力量。如果使用瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽椅，效果会更明显。

今天给大家推荐8个姿势，旨在强化腿部内侧，矫正O型腿。

1.山式夹芯砖

2.山式坐

3.战士形态2

4.三角式

5.半月式

6. 坐角姿势

7.仰卧并抬起双腿

8.倒箭头姿势

瑜伽姿势的练习可以使身体恢复直立状态，解决各种不良姿势问题。外面看起来很舒服，里面看起来更光滑。

瑜伽老师还可以利用此类课程进行个人训练，针对不同人群提供不同的练习方法。 X/O型腿不是一天形成的，矫正需要时间。练习越频繁，效果就越大！