pg电子麻将胡了 2020年，综合训练器品牌推荐，多功能训练器选购攻略，成为在家使用力量训练器的力量训练高手-7月更新

读完本文，您将很快明白：

1、为什么要购买综合训练器（力量训练器）

2、综合训练器（力量训练器）可以做什么

3、如何选择综合训练器（力量训练器）

4.综合训练器（力量训练器）品牌及价格建议

5. 结

【全文4000+，阅读需要4分钟。如果有任何疑问，可以在下面友好讨论】

1、为什么要购买综合训练器（力量训练器）

写在前面，

※※※※※※※※※※※※※※※※※※

如果你的家庭面积有限，可以购买一些实用、安全、便于携带和放置的小装备：俯卧撑架、瑜伽垫、弹力带、弹力绳、TRX绳、泡沫轴等。

如果家庭面积足够大，最好有完整的力量训练知识体系，并决定练习力量训练；或者如果你想成为一名高级力量训练师，你可以直接去找大家伙（综合训练师），当然你需要小装备。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※

【产生想法】

图片来自网络

身边总有打算开始健身的朋友问我：

。 。 。

我的回答是：当然可以在家练习。

图片来自网络

这些问题也是我之前的疑惑。

当我还是学生的时候，我每天都去健身房。

一旦有其他事情耽误了我去健身房，我就会浑身不舒服（缺乏运动）。

当时就产生了建家庭健身房的想法，但一直没有付诸行动。

【例子】

图片来自网络

直到有一天，我和朋友从健身房出来，打算去吃晚饭。

于是选了一家驴肉烧烤店，吃了点烧烤。

店主是一位三十多岁的叔叔。第一眼就注意到他40多厘米的手臂。

我：老板，你也在健身房练功吗？

店主：我没时间。我开了一家消防店，每天都很忙。

我：那你是怎么练习的（我的下巴都惊掉了）

店主：我在家买了一些运动器材。

我：我可以参观一下你家的健身房吗？

店主：楼上，我一开门就看到了。

俯卧撑架、哑铃、杠铃、弹力绳、壶铃、泡沫轴和交叉训练器。

房间不大，但虽小但设施齐全。

这些法器，都配得上这只麒麟臂。

【力量训练，选择器械或体重】

大多数喜欢运动的男生都渴望肌肉。

阻力训练是增加瘦体重（也称为肌肉）的主要方法。

当然，这一切都是为了塑造完美的体型。

我最喜欢的一张图pg赏金大对决试玩版，图片来自网络

那么我们应该选择装备还是自尊呢？

装备培训：

运动器材设计的初衷是为了更有针对性的训练或者考虑运动安全。

比如我之前写的俯卧撑，就是为了保护手腕，有针对性地训练胸部肌肉。

设备优点

该机器重量可调，适合所有人pg电子麻将胡了，无论是初学者、高级人士还是专家。

设计的运动轨迹符合肌肉群的发力特性，更容易募集肌肉，找到发力的感觉。

图片来自网络

和，

自重训练怎么样？

重量一般不可调，以前徒手做俯卧撑确实很难。尤其是对于一些体重较大的人或者女孩子来说，可能一件都做不到。

很难找到发力的感觉。也许你根本不知道如何用力。例如，如果您做仰卧起坐，颈部可能会在做时受伤。

其实自重训练需要我们有一定的训练基础。对于初学者或者重度的人来说，效果确实不是很明显。对于一些高级训练者来说，自重训练很难发挥作用。

图片来自网络

综上所述，很多人出于各种原因想在家里建立一个家庭健身房。对于一些初学者和高级教练来说，建议使用健身器材。

这时候你就需要一些健身器材了。我们之前已经介绍过壶铃和俯卧撑架。这里我们就来说说家庭健身房的一大块——综合训练器。

2、综合训练器（力量训练器）可以进行哪些训练？综合训练器具有多种单一功能，也称为多功能训练器。

有了完善的训练设备，我们希望能够练习深蹲、卧推、硬拉、划船、推举、引体向上、手臂伸展、二头肌弯举等许多动作。因此，综合训练器会集成大量的飞鸟、蝴蝶臂、双杠、背部引体向上杆、引体向上、哑铃凳、踢球器、拉力器等多种功能，满足不同的运动需求。

图片来自网络

但不同的综合训练器的空间利用率不同，产品功能的多样性也不同。不同的品牌/不同的价格，产品设计理念的差异，在某些功能上会存在一些取舍。所以我们需要了解产品的功能，根据需要来购买。

3、综合训练器（力量训练器）如何选择，还需要考虑什么？

全面、重点、重点、重点、

**************************

这是我们首先需要考虑的，也是多功能训练器的核心。功能越多越好。要注重产品的空间利用率和产品功能的多样性。

图片来自网络

品牌，

多功能训练器是一个大物品，所以要小心。性价比最高的产品是大品牌的产品，而不是一些淘宝或网购上的二手设备。一个好的品牌，产品质量有保证，销量高，知名度高，可以给我们很大的参考价值。

运动轨迹设计，

之前说过，初学者不建议使用自重训练，这也强调了运动轨迹的设计。一般来说，多功能训练器会根据不同的训练部位设计有针对性的运动轨迹，同时也提供灵活的无轨迹绳训练，以满足初学者的需求。不同的用户群体满足不同的培训需求。更专业、更科学。

图片来自网络

承重及稳定性

必须考虑承重能力，因为我们会使用重物（杠铃板）。这就涉及到综合训练器的材料了。目前，材料差异很大。我们在选择的时候，应该仔细观察一下材料的厚度。

噪音，

在家锻炼时，您仍然需要考虑的一件事是噪音。做力量训练时，没有人喜欢大声喧哗，质量也令人担忧。再说了，我还真怕楼下的叔叔来找我。

至于器材的价格，综合训练器材如果是好品牌的话，是一分钱一分货的。高价和低价在功能和承重方面存在差异。我们根据自己的情况来选择。

安全，

多功能训练器多为三维钢结构，净重较大。钢管应加厚，以确保稳定性和安全性。深蹲架最好有安全防护系统，时刻保护人身安全。

图片来自网络

家庭区、

综合训练装备一向被说成是大件。一方面是它的价格相对昂贵。另一方面，它占据了一个区域。一般来说pg麻将胡了试玩平台，综合训练装置占地2-4平方米。好的产品空间利用率高，产品功能多。有些设计紧凑，不占用太多空间。

图片来自网络

一般来说，你要考虑你家的面积。如果家里实在没有空间，可以先开始用哑铃和壶铃练习。

综上所述，在选择综合训练器时，好的品牌非常重要，重点是产品的空间利用率和功能多样化。

另外，综合训练器的运动轨迹设计、安全性、稳定性、产品做工质量等都需要我们的选型。

4、综合训练器材（力量训练器材）推荐品牌及价格

美国HARISON单站式综合训练器DISCOVER 115PLUS

2980

图片来自网络

重要参数

油漆材质：静电粉末喷涂

净重：145kg

最大承重：120kg

传动系统：专业钢丝绳，承重可达300kg

面积：1.73平方米

图片来自京东

美国汉辰DISCOVER 115PLUS是一款单人综合训练器。产品功能包括：坐式推胸、站立下拉、二头肌弯举、坐式划船、侧举腿等。

直径6mm的钢丝绳可承受300kg的拉力。主框架采用高强度钢材焊接而成，稳定性好。做动作时不要晃动。采用的钢轴滑轮运动轨迹非常平滑，钢丝绳不易脱轨。

而且有些产品细节做的非常好，采用弯杆，减少手腕受伤的概率。

该产品已有700+评论，好评率高达96%。是一款价格低廉、很好的综合训练设备。

缺点：臀肌和腿部的训练很少，无法专门训练臀肌和腿部。

美国汉臣史密斯机综合训练器弥补了单立式综合训练器在训练下肢肌肉方面的不足。它可以做深蹲、卧推和后拉。产品来自各大厂家，设计完美，做工精细，材质坚固。

JX军霞综合训练器单站家用型号JX-DZ103

2099

图片来自网络

重要参数：

毛重：122kg

承重：258kg

钢丝绳：7股油芯钢丝绳

面积：1.44平方米

军霞是综合训练器材领域的老品牌，已有40年的历史。同价位来说性价比非常出色。君侠JX-DZ103是2020年的新型号，目前产品功能包括：蝴蝶臂功能、高拉杆功能、腹肌带功能、手柄功能等。

底座采用King型+U型，非常稳定。

钢丝绳采用七股内芯钢丝绳，承载能力900+kg。 14个配重块与钢丝绳组合可达168kg。

该产品已有700+评论，好评率高达96%。同价位性价比高的一款综合训练器。

JX-DZ303，参考价3899，三人看台比单人看台多了沙袋、仰卧板、配重更大。缺点仍然是下肢训练功能不足。

君侠JX-DS928参考价7699，增加了卧推、深蹲等核心功能，弥补了单人站立、三人站立产品下肢训练功能的短板。占地4平方米以上，1万元以内即可训练上下肢肌肉。

立动综合训练器单站TG50

2988

图片来自网络

重要参数：

承重：150kg

净重：141.5kg

面积：1.83平方米

钢管厚度：1.5mm

立动综合训练器TG50为一次性使用。产品功能：蝴蝶臂、低拉杆、踢腿、弯举等，还有非常详细的训练动作和刺激部位，重量也足够初学者使用。 T型底座，三维钢结构，稳定性好。 50mmX 70mm加厚方钢管，钢管厚度1.5mm，安全性高。弯杆、拉杆也是如此，减少了手腕受伤的概率。

钢轴滑轮轨迹平稳，钢丝绳不易脱落。

立动TG65还弥补了深蹲、卧推、背拉等下肢训练不足的缺点。您可以根据自己的训练情况自由增减杠铃片。史密斯龙门质量好，产品功能多。以这个价格这个品质是大众可以接受的。

阿迪达斯综合训练器ADBE-10250单站

5380

图片来自京东

阿迪达斯，大品牌。 T型底座，稳定性好。产品功能：多功能臂推器、高位拉器、体位拉器、踢球器、传教凳等。

65mm 6mm加厚钢丝绳最大可承受400kg拉力。

配重块有14个，可以达到100kg的商用级别，并且可以根据自己的水平调节重量。

滑轮有导轨，钢丝绳不易脱落。它如丝般光滑、耐磨、噪音小。

产品细节也很到位，W型弯杆降低了手腕受伤的概率。

是同类功能品牌中价格较高的一个品牌。

康强综合训练器三人站M806C

3680

图片来自网络

康强专注力量训练器材21年。康强综合训练器M806C没有找到适合单人使用的。这个是三人份的。明显感觉它比单机游戏的功能多了很多。产品功能：夹胸、前推、高低拉杆、绑腿训练器、勾腿训练器、双杠训练器、倾斜俯卧板、踢腿训练器、拳击训练器。

踢腿训练器和拳击训练器可以单独购买。

加厚的钢丝绳和实心钢滑轮在低价位三人站综合训练器中算不错的了。

美莱德综合训练器MLD705单站

1999年

图片来自网络

主要参数

重量：150公斤

承重：240kg

面积：2平方米

50mm X 70mm方钢管

桂形底座，稳定性高。 50mm X 70mm方钢管，安全系数高，强度系数强。 13个精选件，73kg重量，重量有点小，对于初学者来说还可以，但不推荐进阶者，训练不够，还不够解渴。

我不太喜欢的是它的电镀后拉杆。我以前用的是弯杠，所以训练时还是需要保护它们。好在这个型号的重量并不是很高，所以受伤的概率还是很低的。

该产品已有400+评论，好评率高达90%。价格比较便宜，推荐入门级初学者使用。

美莱德综合训练器M8

6699

美莱德综合训练器M8在产品功能上增加了举重凳、沙袋、杠铃。还可以考虑三个主要项目。而且厂家服务态度很好，上门安装师傅很细心。

5. 结

感谢您看到最后。这是一个快速总结：

综合训练装置，

单站：美国汉臣、军霞、利动、阿迪达斯、美莱德都是一些不错的品牌。其中美国汉臣、军霞、立动性价比较高，阿迪达斯较贵，美莱德重量较小，适合入门级使用。

三人站立一般比单人站立增加了沙袋和仰卧板，产品功能更加多样化，但下肢训练仍然明显不足。

史密斯龙门综合训练器基本上弥补了单人和三人综合训练器的缺点。它可以很好地训练上肢和下肢。产品功能多样性和产品空间密度得到更好的打磨，适合高级力量训练者。

空间有限。如果你不想买我推荐的综合训练器型号，你可以在下面告诉我你最喜欢的品牌，我们一起讨论。

（本文持续更新，感谢您的阅读和讨论）