pg棋牌 运动减肥：趣味减肥操，快乐享“瘦”

经常锻炼的人难免会对那些重复的动作感到厌倦。本期特别精选了一组有趣的动物瑜伽练习。只要每天坚持练习pg电子娱乐平台，不仅会让整个身体越来越苗条，而且会让健身成为一件快乐而有趣的事情。

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向小动物学习

瑜伽作为一种修身、调息、修心的健身方法，受到普遍接受和欢迎。瑜伽姿势是人们通过观察动植物的生存状况总结出来的具有很强自我调节功能的动作系统。中国《庄子》中曾记载：“熊为鸟所伸，乃为长寿”。随后，神医华佗的五兽剧生动地展示了动物可以视为人类处理“健康”问题的导师。五禽戏的内容主要有虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏等。瑜伽的84个动作中，有20多个模仿动物的动作。

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动物的姿势是最自然的

日本学者对各种姿势做了生理学研究pg赏金大对决试玩版，觉得眼镜蛇、乌龟、骆驼、蝗虫等动物的姿势更科学。瑜伽姿势大多取自动物，因为动物的姿势是最自然的。人类进化到两条腿直立行走后，脊柱负担过重，很容易引起腰痛和内脏下垂。通过采取动物的自然姿势可以达到治疗目的。

瘦身功效：消除腹部脂肪，美化手臂和背部线条。

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消除腹部脂肪

Step 1 平坐，双臂伸直与肩同高，双腿并拢，小腿抬高与身体平行，美化手臂和背部的线条

步骤 2 向上伸展双臂，伸直弯曲的双腿。

瘦身功效：纤细腿部线条，消除腹部脂肪。

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