pg麻将胡了试玩平台 举重趣味挑战赛再次来袭，打开创意，挑战拿奖！（文末有决赛现场特别活动，手慢无）

获奖名单见文末最后留言

粉丝昵称：彪悍王

恭喜您获得价值199元的METCON装备礼包（含收纳袋+皮革护掌+竞速跳绳+弹力圈+筋膜球套装）和市价139元的VIFIT七日能量加油包（内含26g） *7 种您选择的蛋白粉 + 1 个摇摇杯）。请在7个工作日内联系3HFIT工作人员。

举重体能趣味线上挑战赛已正式开放报名，并新增更多形式和奖品，赶快加入吧！

今年3HFIT能量杯全国举重赛将继续推出举重趣味挑战赛。我们发起了“全民练举重”的号召，以经典举重动作为基础pg麻将胡了试玩平台，让我们都有机会一起举重。你可以打造作品，你可以打造体能pg赏金女王单机版试玩平台，你可以打造创造力，你还可以打造魅力。只要您参与，就有机会赢取丰厚奖品！

竞赛信息

组织者

战略合作伙伴

大赛最终解释权归3HFIT组委会所有。未尽事宜，请关注3HFIT官方补充通知。

活动总顾问

一、线上挑战赛流程

视频提交→视频评审→获奖者公布

比赛日期

① 报名及视频提交阶段：2024年11月21日-12月4日

② 报名审核阶段：2024年12月5日-12月7日

③获奖队伍公布：2024年12月8日Power总决赛（欢迎观看直播）

竞赛内容及规则

“第三届3HFIT能量杯全国举重大赛（2024）”是一项举重体能趣味线上挑战赛。比赛项目有两个。参与者可以选择参加其中一项或两项。

项目一【双人合作计时赛】

队伍由一名男选手和一名女选手组成，进行5*5*5（五个动作*每个动作做五次*按顺序完成五轮）在线时间挑战，产生时间排名。

五步

①杠铃硬拉（杠铃低于膝盖，杠铃片不接触地面）

② 将杠铃向前拉（杠铃片不接触地面）

③杠铃半程翻翻（注意：膝关节需大于90°，​​且杠铃板不接触地面）

④ 用杠铃推

⑤ 杠铃后蹲

其他注意事项：

① 器械固定重量（杠铃+杠铃片）为30kg；

② 计时器从第一轮第一个硬拉动作中杠铃离地的那一刻开始计时。当第五轮最后一个深蹲动作完成且运动员站直时计时结束。

③ 比赛计时开始后，杠铃板在整个过程中都不会接触地面，包括选手之间交换装备的过程。比赛过程中，杠铃落地的次数将影响最终的有效时间。杠铃第一次落地，比赛成绩加5秒，第二次加时。 10秒，第三次加15秒，以此类推；

④ 比赛动作顺序固定，女选手每轮必须至少完成2个动作（5选2）。

视频要求

参赛视频必须严格按照以下动作演示要求进行拍摄。所有运动员和装备都不能出现在屏幕上，并且不允许编辑。视频中必须有计时器（可以清楚地看到时间跳跃），并且视频不得加速。

比赛动作示范

奖项设置

根据有效提交视频的表现排名，产生冠、亚、季军，共3组。 （所有平台）

冠军组奖励：

① METCON装备礼包（METCON臀推杠铃垫护具*1件）*1

② VIFIT装备礼包（VIFIT摇摇杯+运动肩包+胶囊速干巾）*1

③1000元3HFIT课程券*2

④FTI功能训练大师俱乐部年会会员*1年*2

亚军组奖励：

① METCON装备礼包（METCON杠铃更换器*1）*1

② VIFIT装备礼包（VIFIT电动搅拌棒+元气淘淘养生锤）*1

③800元3HFIT课程券*2

④ FTI功能训练大师俱乐部年度会员*1年*2

团体第三名奖励：

①METCON装备礼包（METCON混凝土杠铃快速夹*1对）

②VIFIT运动棒球帽*2

③500元3HFIT课程券*2

④ FTI功能训练大师俱乐部年度会员*1年*2

项目二【举重生活·创意挑战】

挑战内容：

请拍摄一段将奥林匹克举重动作（例如抓举、挺举）与日常生活场景结合起来的创意视频。例如，在厨房里模拟举重、搬运物品时进行抓举，或者在户外结合举重动作来展示创造力。

视频长度：

建议控制在30秒至1分钟之间，以凸显创意与举重动作的流畅结合。

入学要求：

如何进入：

请将视频上传至社交媒体平台（如抖音、小红书、视频号等）并标记#weightliftinglifecreativechallenge#并@3HFIT我们的公众号即可完成比赛。

评选标准：

我们将根据电梯的创意、表现力和视频的趣味性进行评判。

奖项设置

最佳创意奖（全平台）：3名

奖：

① METCON装备礼包（收纳包+皮革护掌+赛车跳绳+弹力圈+筋膜球组*1）

②VIFIT装备礼包（VIFIT摇摇杯+活力桃养生锤+胶囊速干毛巾+运动肩包）

③300元3HFIT课程券

2、3HFIT学生线下活动日：“举重，举起你的精彩”线下练习

想体验举重的力量和优雅吗？想见证顶尖运动员的巅峰对决，感受举重的竞技魅力吗？无论你是举重新手还是健身达人，这场特殊的3HFIT线下同学聚会活动都不容错过！ ✨

活动亮点一览：

互动分享：探索奥运举重如何融入生活，用力量训练打造强健体魄和自信！

零基础友好教学：奥运举重冠军吴伟老师亲自设计团体训练课程，从基础动作到实操体验，并提供循序渐进的教学。无论初学者还是老手，每个人都可以轻松入门并爱上举重！

精美礼品：活动现场还将抽取运动器材和运动补品试用名额。只要您参与，就有机会赢取惊喜！

体验决赛盛况：如果时间允许，欢迎您提前到达，近距离观看第三届举重比赛决赛的激烈角逐，见证强者之间的巅峰对决，点燃您的运动激情！

活动详情：

时间：2024年12月8日14:00-15:00

地点：3HFIT上海总部（展会来源）

谁可以参加？

✨ 无论您是对力量训练感兴趣，还是想体验有趣的互动与竞技相结合，这里的大门都为您敞开！

席位有限，请扫描二维码快速报名。

在这里，感受实力与竞技的双重魅力，养育你的精彩人生！

报名费用及方式

本次举重趣味线上挑战赛和线下活动日不收取报名费。

对参赛者的要求

举重是一项高负荷、高强度、高爆发力的竞技运动。这也是一项高风险的竞技赛事，对参赛者的身体状况提出了很高的要求。

参与者应身体健康，并定期参加力量或举重相关的练习或训练。

参赛者应确保在比赛期间拥有有效的健康保险。

提交的视频将作为3HFIT官方平台报告的素材。成功提交将默认授权3HFIT使用材料中设计的肖像权和其他媒体传播权。

参赛者根据自己的身体状况和能力选择项目。有下列身体状况者不适宜参加比赛：

1、先天性心脏病、风湿性心脏病患者；

2.高血压、脑血管疾病患者；

3.患有心肌炎及其他心脏病的患者；

4.患有冠状动脉疾病和严重心律失常的患者；

5、血糖高或低的糖尿病患者；

6、比赛日前两周内患过感冒者；

7.患有其他不适合运动的疾病的患者；

8、孕妇。

如果您对线上竞赛、投稿等相关事宜有疑问，可以扫描二维码添加工作人员：

赞助

特别感谢本次大赛的战略合作伙伴METCON和VIFIT对本次大赛的大力支持！

梅特康

2016年，METCON诞生于中国上海

是上海星康体育文化发展有限公司旗下专业体育器材品牌。

专注于各类物理设备及完整的解决方案和配套服务

是一家以培训设备为媒介的公司

连接职业体能与竞赛

探索人与人之间的无限力量，突破自我

为运动员提供优质训练体验而创建的中国品牌

METCON初步进入综合健身器材行业

发展至今，拥有独立的核心研发团队和完整的生产供应链。

全线产品涵盖：体能心肺训练器材、体能训练架、自由力量训练器材、

功能训练和个人训练器材、固定自由力量器材等

服务超过3000家专业竞技体能健身机构

远销国内外30+国家和地区

不断创新迭代，保证METCON产品的高品质和技术先进性

维菲特

VIFIT作为全球知名乳业公司荷兰皇家菲仕兰旗下的优秀女性塑形营养品牌，与高端婴儿配方奶粉Mesogel同属一个家族。凭借150年深厚的乳制品研发和生产底蕴pg赏金大对决试玩版，VIFIT致力于为追求健康生活和完美身心状态的杰出女性打造专业有效的塑身营养解决方案。

VIFIT的原料取自自家农场代代相传的奶源。 VIFIT凭借百年奶牛养殖经验和尖端专业饲养系统，精心提炼优质牛奶原料。品牌汇集了包括荷兰瓦赫宁根大学教授在内的众多科研专家的智慧，对运动女性专属的科学配方进行深入研究。 VIFIT基于全球研究数据洞察用户痛点，不断优化产品体验，帮助用户雕刻完美身体曲线，焕发身心状态。

自2023年底荣耀上线以来，VIFIT携手多家专业体育组织和平台，获得专业意见领袖亲测好评，全面布局线上主流销售平台，获得万千用户好评。该品牌目前拥有三大系列多种口味的蛋白粉。未来，它将不断创新迭代，构建更符合运动女性需求的产品矩阵。立志成为女性塑身的最佳选择，陪伴每一位女性追求健康美丽的道路。充满信心地前进。