pg麻将胡了试玩平台 生活 | 抗疫期间宅家锻炼，健身器材怎么选？

疫情发生以来，大家都宅在家里，共同抗击疫情。一是担心吃得太多，二是担心运动不足导致身体素质和免疫力下降。

为此，在家锻炼成为大多数人的理性选择，家用健身器材也成为热销产品。

如何才能选择适合自己的家庭健身器材呢？ 3.15国际消费者权益保护日即将到来，中国消费者协会邀请中国体育用品联合会专家为消费者在选购家用健身器材时提供以下选购技巧。

家用跑步机

适用人群：有跑步/有氧训练需求的人群、大家庭

中高端家用跑步机适合有健身房运动习惯，对运动体验、脚感、减震性能有一定要求的运动爱好者。您可以根据自己的家庭空间和实际购买预算来选择适合自己的跑步机。建议消费者在选择跑步机时，尽量选择既有线上旗舰店，又有线下实体店的跑步机品牌。此类产品的保修和售后维护比网上品牌更可靠。

步行机

适用人群：轻度运动需求、小户型、无需安装

与跑步机相比，走步机占用空间更小，可折叠且易于存放。它们是小家庭的最佳选择，深受许多年轻运动爱好者的喜爱。一般走步机的速度可以达到6KM/H。有些走步机还具有跑步机的功能，可以达到10KM/H。但走步机的承载能力比跑步机弱。走步机也在向智能化发展。消费者可以选择带有红外足部传感器、语音遥控等智能调速功能的走步机，在计步和使用安全方面更有优势。另外，还需要注意，在考虑材质和减震性能后，建议优先选择专业走步机品牌。

椭圆机/划船机

适用人群: 体重较大人群/需要塑形腿部臀部/白领阶层、中型家庭

跑步机不适合大体重的人。负重跑步会对膝盖造成不可逆的伤害，所以体重大的人更适合使用椭圆机。椭圆机的运动轨迹保护膝关节。同时，通过调节椭圆机的阻力和坡度，可以有效锻炼因久坐而松弛的腿部和臀部肌肉。

划船机对于强化腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很好的效果。特别适合腰部、腹部和上臂脂肪较多的人。因此pg赏金大对决试玩版，很多网红、白领女性都会选择椭圆机或者划船机作为自己的第一台家用健身器材。

攀爬机

适用人群：HIT高效训练法、腿部塑臀、小户型

登山机模拟登山训练。运动时，双脚交替向上移动。主要用于锻炼下肢力量。有人计算过，使用登山机运动20分钟大约消耗80万卡路里热量，相当于跑步60分钟、游泳60分钟、瑜伽60分钟。因此pg网赌软件下载，对于每天不想花太多时间健身的人来说，选择登山机，利用碎片化的时间来锻炼身体。每天15分钟即可实现高效锻炼。

儿童网蹦床

适用人群：3-8岁宝宝、需要解放双手的妈妈

疫情期间活泼好动的宝宝只能被关在家里，没有地方玩耍。如果家里有足够的空间，蹦床可以帮助宝宝释放多余的能量。

运动心理学研究认为，蹦床运动符合儿童娱乐运动的心理特点。坚持锻炼，会使孩子的腿部肌肉、小脑平衡神经系统和大脑神经系统更加发达，可以达到长高的目的。

但购买时要注意其质量、尺寸、收藏和使用的便利性、弹性等因素。蹦床应放置在远离窗户和家具的地方，孩子跳跃时不宜过度兴奋，跳得太高。

综合培训师

适用人群: 专业力量训练需求、肌肉撕裂者、私人健身房

综合训练器是一款专为肌肉爱好者打造的功能齐全的综合力量训练器。支持25+种力量训练，基本覆盖全身肌肉训练需求。对于追求专业健身的人士来说，可以同时满足有氧训练和力量训练的需求。综合训练器体积大，适合大型公寓。

筋膜枪

用户：运动放松、深层肌肉放松、久坐人士、上班族

经常锻炼的人可能对筋膜枪很熟悉。健身或运动后，肌肉过于紧张，导致筋膜粘连、酸痛。筋膜枪的目的就是深度按摩这些深层肌肉。通过振动原理，将力和振动传递到深层筋膜肌。筋膜放松可以有效理顺肌筋膜，使其舒展，减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉伸展性有很大帮助。

作为专业筋膜枪，建议根据自身需要选择售价1000-1500元的筋膜枪，以消除运动后的疲劳；进行运动辅助和康复训练时，选择售价2000-3000元的筋膜枪。

但消费者在使用时需要注意：应涂在肌肉（软组织）上，避开附近的骨骼和关节；压力要适当pg麻将胡了试玩平台，并注意枪体的回弹和稳定性，以免造成不必要的损坏；尝试使用衣物/毛巾按摩，以避免擦伤皮肤并引发敏感反应。

瑜伽垫

适合人群：瑜伽爱好者、徒手运动爱好者

瑜伽垫相信是每个人必备的运动单品。在无法外出的日子里，在家练习瑜伽或者通过应用程序进行一些徒手训练是不错的选择。虽然瑜伽垫的价格不高，但也不要太贪图低价产品。

建议选择高密度TPE瑜伽垫。其材质是含有天然乳胶和大麻的环保材料。它是可回收和可重复使用的。废弃后不会造成环境污染。而且重量轻、防滑性能好、使用寿命长、有弹性。好的。瑜伽垫是极其亲肤的产品。必须按照说明进行清洁，以避免细菌或病毒污染。

瑜伽泡沫轴

适用人群：瑜伽爱好者、运动放松

瑜伽泡沫轴重量轻，缓冲弹性丰富。可以在速度训练和长跑后使用。可以利用自己的体重和圆柱形泡沫轴对自己进行按摩，以放松肌肉筋膜层，缓解紧张的筋膜，增加血流量。流量和软组织循环。除了传统的泡沫轴之外，现在市场上出现了新型泡沫轴，不再局限于运动后的伸展和放松。新型泡沫轴现在可以兼顾振动放松、音乐播放和内置哑铃的功能。它可以是移动音箱，也可以是客厅角落里的艺术品展示。但需要注意的是，这种多用途产品不能用水冲洗，只能用湿布擦拭。

疫情困境下，不少人自觉提高锻炼意识，增强体质。未来，我相信在家锻炼将会融入人们的生活，成为一种有价值的日常习惯。