kaiyun体育登录网页入口 危险的健身房：中产避坑必修课

我没想到一个为人们提供健身场所的健身房竟然会如此致命。

前几天，一篇维权文章在朋友圈爆红，某大学教授裴女士称，自己因为教练的不正确拉伸动作，“在健身房里差点摔死”。

当天上瑜伽课的时候，教练觉得裴女士的腿不够直，想给她做一下拉伸。

教练没有讲解拉伸方法，而是站在裴女士身后，握住她的双脚，让她伸直双腿弯下腰，将双手从两腿之间递给他，还让另一名学生帮裴女士拉伸肩膀。

裴女士的手脚被教练控制着，整个人倒立着，头朝下，臀部朝上，突然间，她失去了平衡，向前滚去。

她先是感觉脖子断了，接着就听到闷响声，胸部剧痛，呼吸困难。

声音太大，在场的其他人都以为她在举重时被杠铃击中了。

〓图片来源：裴女士公众号

送至医院检查后发现，裴女士第八胸椎发生爆裂压缩性骨折。

“骨头碎片就像小雪花一样散落在胸椎外面。”

一开始，健身房积极配合裴女士的治疗。

但当裴女士要求查看健身房的监控录像时，却遭到了多次拒绝，最后健身房的负责人干脆就消失了。

就在事发三天前，裴女士刚刚花费6.7万多元在这家健身房购买了为期两年的私教培训课程。

当你付了钱，签了合同，一切都好了，但是当你承担了责任，一切就都消失得无影无踪了。

据悉，目前裴女士正准备对健身房提起民事诉讼。

据中证咨询的报告显示，2021年中国运动人群规模达3.03亿，另一份报告显示，其中34.9%的人曾在运动中受伤，也就是说，近1亿中国人经历过运动伤害。

我花了很多钱买了健身房会员资格，但只跟着教练训练了两天就因骨折住院了。

这一代中产真是太委屈了。

那些在健身房受伤的人

据公开报道，这并非健身房训练中第一次发生受伤事件。

合肥的王女士动作不对，教练帮她抻腿，只听“脆”的一声，她的大腿骨被压成了粉碎性骨折。

她上私人课程花了7600元，最后的治疗花费了5.6万元，但健身房只给了她5万元​​的医疗费，其他赔偿金她一分钱都没拿到。

卢女士的经历更加奇怪。

在一次私人瑜伽课上，教练在给她做肌肉放松时，感觉胸部有一块骨头突出来，教练用力一按，陆女士听到“咔嚓”一声响，左侧第二根前肋骨骨折了。

来自北京的索先生在一家健身房支付了1.3万多元参加私人健身课程。

第六节私人课程时，教练帮索先生拉伸肌肉时，索先生感觉特别疼。

回家后，索先生的疼痛感加剧，但教练回答说，由于已经很久没有运动了，恢复运动后感到疼痛是正常的。

〓图片来源：北京青年报通州版

索先生到医院检查，右侧第5肋骨和左侧第6肋骨均骨折，肝脏位于第5肋骨下方，检查还显示索先生有肝脓肿。

骨科医生表示，索先生的病情是由于不正确的拉伸动作引起的。

事故接连发生，但最让人心寒的是，我们看到的这些事故都是因为健身房推卸责任，双方产生纠纷，所以不得不寻求媒体的帮助。

骨折等急性伤害尚可归咎于他人，但因动作不当而导致的其他慢性伤害则更难以让健身房承担责任。

重庆的赵女士花4万元买了一张健身房会员资格。

上课时，教练要求她站在两个柔软的半球上，举起杠铃做深蹲。

练习了几次之后，赵女士发现她的左膝盖开始疼，一个月后，膝盖疼痛加剧，她到医院检查，发现她的左膝盖有滑膜炎和半月板损伤。

医生认为，赵女士膝盖的损伤与运动方法不当有关。

但健身房却完全不同意这个理由。

他们希望赵女士能够拿出证据，证明自己是在健身房运动时受伤的。

“虽然是运动损伤，但人一辈子都在锻炼，赵女士那段时间还出国旅游了kaiyun下载app下载安装手机版，这能怪我们吗？”

如果你以“健身房”和“伤害”为关键词搜索“裁判文书网”，就会发现在上千起健身伤害案件中，双方诉讼的焦点大多集中在这一点上：

如何证明你的受伤和健身房的糟糕指导之间存在因果关系。

除了维权难度大之外，此类事件最令人悲哀的莫过于，这些本该在运动员进健身房的第一天就被教练告知、运动员尽力避免的“运动伤害”，却只能以法律纠纷的形式进入公众视野。

改变职业生涯的教练

教学能力差，但销售课程能力强

运动其实是一件有风险的事情。

美国联邦委员会的数据显示，美国每年仅仅因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材就导致约5万人受伤。

健身房的风险之一来自于笨重、复杂的健身器材。

健身房运动器材保养不及时、更换不频繁是造成健身者运动伤害的直接原因。

另一个原因则来自于体育运动本身。

训练强度和频率是造成运动损伤的重要原因，轻则腰部、膝盖、肩膀酸痛，重则骨折、脱臼、半月板损伤，甚至横纹肌溶解症。

但健身教练的重要作用之一就是减少受伤的机会。

一名合格的健身教练，不仅要了解学生的身体状况和承受能力，还要懂运动生理，精通营养学，懂得为每一个学生取得平衡、进行有针对性的强度管理。

事实上，市场上大多数教练都无法胜任这一任务。

根据国家体育总局职业技能认证指导中心发布的《2015中国健身教练职业发展报告》显示，48%的健身教练都是新晋职业人士。

这些非专业健身教练大多是好学生，擅长销售的人，甚至长得好看的人。

这些数据和统计也与我们的日常观察一致。

我有很多朋友，因为脸蛋漂亮，身材好，经常去健身房锻炼，很快就被健身房邀请做兼职动感单车教练。

一个优秀的学生成为教练开yun官网入口登录APP下载，最大的问题是他的经验很可能只适合自己，没有普遍的参考价值。

卡戴珊自称通过每天做1000个深蹲拥有了丰满的臀部，但事实上，普通初学者如果按照这种强度练习，几乎肯定会遭受膝盖伤害。

虽然走进健身房，经常会看到宣传墙上贴着各种教练的资质，但现实中，教练的资质也非常混乱。

全民健身教练资格证书由国家体育总局、人力资源和社会保障部颁发，但不是入门级证书。

其实，成为健身教练并没有什么门槛，各健身机构所挂牌的证书大多只需要短期培训，甚至可以通过购买获得。

培训时间短，没有进入门槛，课程质量低下几乎是不可避免的结果。

很多时候，涉事教练的举动确实令人难以置信。

深圳发生的一起事件引发热议，一名男教练帮一名女学生俯卧拉伸左腿，该学生实在忍受不了疼痛，不停扇教练一巴掌。

〓 图片来源：Boiling Point Video

但教练继续用力，啪的一声，腿就断了。

〓 图片来源：Boiling Point Video

不管拉伸效果如何，教练，有必要趴在学生身上拉伸吗？

另外一些健身教练的健身理念似乎还停留在石器时代。

当学员在训练中抱怨疼痛时，教练只会说：因为你太虚弱所以才会疼，等你强壮起来就会没事了。如果学员感到腰疼，教练会说是腰不够强；如果学员感到膝盖疼，教练会说是膝盖太虚弱了。

去医院检查后发现，我是半月板损伤。

这样的医学知识实在是无知且过时的。

运动医学研究在不断更新，如今的训练方式和10年前有很大不同，如果一个教练没有学习和与时俱进的能力，很难胜任这份工作。

但这些知识对一些教练来说可能不那么重要，因为提高技术只能多赚几节不到百元的课，卖课程的佣金才是主要钱源。

广西的毛女士对此深有体会。

最初，毛女士在路上被健身教练拦住，邀请她去办健身卡，教练的甜言蜜语让毛女士很动心，但她身上没钱。

教练会直接到你家服务：“我可以带着POS机到你家里刷。”

结果在这家健身房锻炼了一段时间后，毛女士发现自己的肩关节受伤了，并出现了肌腱病，目前已花费一万多元医疗费，仍需要后续治疗。

这根本就不是教练，满嘴血沫，想掏空你家房子！

与努力学习和建立声誉相比，销售流程要简单得多。

进健身房后会给你做一次免费体检，教练会把你的身体状况描述得像得了绝症一样，然后带你去试几台机器，告诉你你用的方法全都错了，一定要有专业人士看着，不然你就麻烦了。我练错了。

他似乎时刻都在为你着想，但他的言行却刺激着你的焦虑：

你身材走样，体型不佳，不够健康，赶紧开卡吧。

销售的时候服务热情，语气专业，但是一旦出现问题，美丽的面具瞬间就没了。

他们不在乎失去一个不再健康的学生，因为总会有下一批韭菜。

中产阶级越努力工作，越感到悲伤

2000年以后健身行业在中国开始兴起，2015年以后健身房如雨后春笋般在各地涌现，2015年至2021年，健身人数增长了一倍。

数以百万计的健身者涌入这个行业，为普通中国百姓带来了“科学”的生活方式。

健身中对于身体结构的审美、以及对蛋白质的极致追求，正在冲击中国传统对于“健康”的定义。

对于消费者来说，私人健身课程的费用在300-500元不等，价格不菲。健身不是一件容易的事云开·全站APP登录入口，需要付出很多的努力和投入。

〓 瑜伽课上的一段引语

但即便如此，这个中产阶级还是愿意付钱。

运动已经成为不健康生活方式最好的救赎。

每当熬夜、加班、暴饮暴食、吃甜食、奶茶、火锅的时候，城市白领们就会产生巨大的负罪感。

每天走进公司都是天刚亮，走出公司都是夕阳西下。我严重缺阳光，眼睛酸痛，头晕目眩。但每次去完健身房，我都感觉人生的指针一点点地向正确的方向偏离了。

有一种趋势是，中国的年轻人越来越倾向于预订强度更高的健身课程，以便在更短的时间内释放更多的情绪。

超过40秒的极限有氧运动，包括深蹲、俯卧撑、波比跳、膝腿跳等。你会感觉筋疲力尽，但内啡肽的分泌会增加，快乐的源泉会被激发出来，而且只会越练越上瘾。

韩国人白天熬夜喝咖啡、晚上疯狂健身的场景，已经越来越贴近中国都市白领的生活。

〓 晚上锻炼的韩国人

回到一开始的故事。

裴女士在文章中写到自己健身的原因是：幻想自己能有力气把父母抬起来。

裴女士今年53岁，未婚，父母均年​​过80，作为家庭中的“年轻劳动力”，她不仅要在经济上做好准备，身体上也要有抗风险的能力。

这次骨折，裴女士可能需要好几个月才能恢复，三个月后她还得接受伤残评估，如果恢复不好，她以后可能就会驼背，甚至胸部的变化，都可能影响到她的内脏。

面对年迈体弱的父母，裴女士无法向他们解释发生的一切，也不想让他们再为女儿的身体担心。

健身房成为这批中产阶级释放焦虑、寻求安全感的场所，但因为教练不靠谱、不了解运动损伤风险，让大家遭遇了更大的麻烦。

这一现实造成了一个非常讽刺的悖论：

不运动的人，或者运动三天，休息两天的人，跑得快，跳得也快，也没事。

但有些人花费大量金钱、时间和意志力去积极锻炼，以为自己是在积极地向着更好的生活、更好的自己迈进，结果却因为骨折而去体检。

我对健身要求不高，但是连最基本的安全都无法保障，这个健身房也太离谱了。

当然，一个行业的标准化并非一朝一夕之事，在此之前，如果一定要从这些“前车之鉴”中汲取什么教训的话，那只能是：

保持警惕，不要将您的安全交到他人手中。

参考：