pg棋牌 中国舞基本功之搬旁腿！

众所周知，中国舞的基本功主要集中在肩、腰、腿、胯等部位。身体各个部位的练习非常重要，训练难度也分等级。

软开的基本功训练非常重要。腿部锻炼不可忽视。动侧腿就是练习我们的开路！

前段时间，小仙女给大家带来了移动前腿的训练方法。今天小仙女就给大家讲解一下侧腿动的训练方法。

动侧腿静态图标准演示

刚开始练习这个动作可能会比较困难pg娱乐电子游戏，所以可以从坐立移动侧腿开始，寻找动作的感觉，体验腿部的灵活性和力量，为站立训练移动打下基础腿。

❣️坐、站、动腿时需要注意的是：一定要保持背部挺直pg麻将胡了试玩平台，腿和手的力量要协调好。

✨站立并移动一条腿✨

侧吸腿就是我们的高吸腿位置，小腿夹着大腿，大腿接触身体最高点。

双手抓住脚底，伸直膝盖pg电子娱乐平台，用一只手握住侧腿，开始用左手将其放在背后，松开，然后放低到地面。

❣️这个动作需要注意的是：主腿膝盖一定要伸直；另外，肩膀必须经过你的腿，腿必须在肩膀后面才能拉起你的腿。

腿部训练的目的是帮助学生克服身体整体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性和节奏感，训练学生舞蹈所需的柔软性和灵活性。动作。实力与开放。

❣️小仙女温馨提示：想要专业的基本功指导，还是需要在专业老师的指导下进行！在家不要轻易尝试~一定要在一定的灵活性基础上进行训练。