pg麻将胡了试玩平台 齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词整理.doc

..齐之云欢乐舞步健美操歌词第二修订版附动作名称（片头1分10分钟）部分：动作名称第一节热身运动1.左右摆动2.直行摆动 3. 平板摆动 4、侧弯摆动 第二节 伸展练习 1. 侧平伸展行走 2. 平弯交叉 3. 侧直弯 4. 交叉屈臂 第 3 节 肩部练习1.直臂耸肩行走2、屈臂耸肩3、侧臂耸肩4、直臂耸肩第4节扩胸运动1、前交叉走2、高五扩胸3、直臂向上弯曲4、直臂扩胸第5节腰腹练习 1. 平弯侧摆行走 2. 手臂摆动摆动 3. 前平侧伸展 4. 上下摆动 第 6 节 摆臀练习 1. 前屈摆臀行走2.屈髋摆动 3.屈臂随髋摆动 4.屈直摆动胯部 第七节 上肢练习 1.前屈侧转行走 2.侧弯循环 3.上下手臂摆动 4.前平摆。第8节 全身练习 1、叉腰行走、摆动 2、单臂举起 3、前后摆臂 4、上下摆臂 第9节 摆臀练习 1、前级叉腰行走 2、前级侧伸3、曲臂向上推力 4、侧平向前伸展 第10节跳跃练习 1、前屈跳走 2、前屈侧屈伸展 3、循环跳 4、上下摆臂。跳动练习在第11拍。 1. 点击并左右行走。 2.拍肩。 3.轻拍颈部。 4.直臂敲击。第12章整理练习。 1. 弯曲手臂和脚走路。 2.交点。地面3.弓箭步和手掌动作第二部分：歌曲名称齐之云快乐舞步和健美操歌曲名称第二修订版第一节热身运动歌唱弹簧1.左右摆动行走2.直向前摆动3.平弯摆动 4.侧弯摆动 第二节 伸展运动 天马 1.侧平伸走 2.平弯十字 3.侧直弯 4.十字弯臂 第3节 肩部运动 茶香 中国1.直臂耸肩行走 2、屈臂耸肩 3、侧臂耸肩 4、直肩耸肩 第四节 扩胸练习 今晚一起跳舞吧 1.交叉前走 2、高五扩胸 3、直上弯 4、直臂扩胸第五节 腰腹部练习 女孩爱我 1. 平曲线侧摆行走 2. 手臂和腿部摆动 3. 平前侧伸4.上下摆动 第6节 摆臀运动 你永远不会老 1.前屈摆动行走 2.弯曲摆动臀部 3.弯曲手臂摆动臀部 4.挺直臀部 第7节 上半身的欢乐草原肢体动作 1. 侧弯向前走 2. 侧弯和循环 3. 上下振动手臂 4. 向前平振动第 8 节 完整的身体动作很受欢迎。 1. 叉腰摆动行走 2. 单臂举起 3. 前后摆动手臂 4. 上下摆动手臂。第九节 摆臀练习 玛尼情歌 1.两臂向前叉腰行走 2.侧向伸展前平 3.曲臂向上推力 4.侧向前伸 第十段跳跃动作突出 1.前屈跳跃走2. 前屈侧伸 3. 环跳 4. 上下摆动手臂。第十一拍是最美的中文歌曲。 1. 左右踏步 2. 拍肩 3. 拍颈 4. 直臂拍打 第十二节 吉祥运颂 1. 屈臂足行走 2. 交点 3. 弓步出掌。三部分：歌曲歌词 齐志云 欢乐舞步及健美操 第二套修改后的歌曲歌词 第一节 热身运动 唱春天 1. 左右摆动走 2. 向前直摆 3. 平弯摆动 4. 内摆侧弯。春天的歌声：周艳红的航程已到。打开门窗，花园里开满了鲜花。女孩摘下一小把花戴在身上。男方有情，妹方有兴趣。他有一段恋情，他却一无所知。你推动我并扭转局面。期待你，亲爱的，我和我坐在轿子里，我笑得那么开心，谁在唱双磨，我在唱，我们多舒服。我们推、推、转、转、转，创造美好幸福的未来。我们唱歌、唱歌、跳舞。跳出来新生活明天会更精彩。 第二段伸展运动是天马1、侧伸走2、平弯交叉3、侧直弯4、交叉双臂。天马 作词：余卓尔 作曲：石岩 演唱：乌兰托雅，如果草原给我一双翅膀，我就会变成飞马，飞向天空。太阳、月亮、星星是我随身携带的行李。追寻千年梦想。星马在河里游。如果草原给我一双翅膀，我就会变成飞马。从大地翱翔，无论天地有多大，都是我的战场。奔流不羁的河流为我歌唱。嘿嘿，天很蓝，水很长。我用我的弓射月亮。草绿了，花香了。梦的尽头，就是我的家乡。天很蓝，水很长。我用它。饮一杯月光，青草花香，哼着长曲到天涯海角。如果草原给我一双翅膀，我就会变成飞马，自由飞翔。世界再大，都是我的战场。不羁的河流将为我歌唱。嘿。 ~天很蓝，水很长。我用我的弓射月亮。梦的尽头，就是我的家乡。天很蓝，水很长。我用酒杯喝月光。草绿了，花香了。我哼着悠长的曲调，直到世界的尽头。弓射月，草青花香。梦的尽头，就是我的家乡。天碧水蓝，水悠悠。我从酒杯里喝着月光，草绿花香。我哼着长调。天很蓝，水很长。我用弓射月亮。草绿了，花香了。梦的结局很漫长。在我的家乡，天蓝水长。我从酒杯里喝月光，草绿花香。我哼着长调，直到世界的尽头。 第三节 肩部练习 茶香中国 1.直臂耸肩行走 2.曲臂耸肩 3.侧臂耸肩 4.曲直耸肩。茶香中文演唱：雷佳 我家有很多客人。我心暖暖的，不关心你我。一壶茶，茶香醉人。茶的味道纯净而深情。我想你，我有寄托，有爱陪伴你。有空的时候茶不冷。有空的时候就来这里吧。做客 我家里的朋友都非常友善和开朗。我是如此的悠闲和快乐。天神羡慕你我，我们都知道茶园里的音乐。四季请唱茶歌。好茶，好心情。哦，中国喝茶香。哦，中国喝的是黄土热茶的香味。爷爷香醉了，婆婆香醉了。姐姐醉了，哥哥泡茶的好日子。你优雅而优雅。嘿嘿，他正微笑着享受着茶香。中国歌唱：雷佳。我的家人有很多友好的朋友和漂亮的面孔。是悠闲而舒适的。真是太幸福了。上帝羡慕茶园里的你我。大家都懂音乐，请唱四个季节的茶歌，好茶充满好心情，哦，茶香醉中国，哦，绿茶歌，茶香醉中国香了，三山醉了，五山香了，湖海醉了，江河醉了，哦，茶香醉了，好中国好，哦，中国健康。更加平和芬芳。三山醉，五山香。湖海皆醉。河流已醉。好中国，是喝着茶香的。好中国。福利。嘿嘿，比较平静了。噢噢噢，茶香与中国同饮。扩胸运动第四节今晚跳舞1、前交叉走2、高五扩胸3、直上弯4、伸直双臂扩胸。今夜舞 歌手：张冬龄 作词：王丽（晚秋女子） 作曲：容莲 编曲：胡尔琴夫 花舞柳树 与天空共舞吧。让我们一起跳桑巴吉巴伦巴舞吧。让我们疯狂地跳舞吧。让我们一起在星空下起舞吧。让我们随着我们的歌曲一起跳舞吧。让我们用心跳舞吧。让我们一起快乐地跳舞吧。我们来跳探戈吧。摇滚三步，尽情舞动，让我们一起在星空下起舞，告别阴霾，让彩虹的美丽留下来，牵着你的手，疯狂地舞动，唱响明天的精彩，精彩的明天。明日之花，与柳树共舞，让我们一起在天空中共舞吧。让我们疯狂地跳舞吧。让我们疯狂地跳舞吧。让我们一起在星空下起舞吧。我们来跳舞吧。我们来唱歌吧。我们来跳舞吧。我们一起跳舞吧。让我们带着快乐去探索吧。摇滚，三步，尽情舞动，让我们一起在星空下起舞，抛去九天烦恼，让幸福降临，牵着你的手，尽情舞动，让我们拥有美好的未来，美好的未来，把烦恼抛开九天，让幸福快乐地过来，牵着你的手，尽情地跳舞，舞向美好的未来，美好的未来，舞向美好的未来，美好的未来。第五节腰腹练习pg棋牌，姑娘，爱我1.侧摆2，摆臂3，前侧伸展4，上下摆。爱我，女孩。曲：陈勇。词曲：阿郎，我无意中不知不觉地爱上了你。当我发现的时候，你的温柔已经来不及了。而你的美丽，足以让我停止呼吸，静静离开，或者勇敢逃离，却又感到无能为力。你的热情俘获了我的心，一次次出现在我的睡梦中……我说女孩，请爱我。别让爱你的心再也回不了家。我说，姑娘，请爱我。我愿意为你抛下一切，付出一切。我会陪你到世界的尽头。我无意中、不知不觉地爱上了你。当我发现时，已经太晚了。你的温柔，你的美丽，足以让我停止呼吸。我悄悄地离开了，或者说我勇敢地逃走了。但我却感到无能为力。你的热情俘获了我的心，一次又一次地出现在我的身上。在睡梦中……我说，女孩，请爱我。不要让爱你的心永远无法回家。我说，姑娘，请爱我。我愿意为你抛下一切，付出一切。我说，姑娘，请爱我。让我，不要让爱你的心再也回不来。我说姑娘，请爱我。我愿意把一切抛在脑后。我愿意付出一切。我会陪你到世界的尽头。第六节 摆臀运动 青春不老 1、前弯举摆臀行走 2、弯腰摆臀 3、卷臂摆臀 4、伸直臀部，摆臀。青春永远不会变老。快乐的时光是不能忘记的。他们还在唱着永不变老的歌。无限的风景，无限的美好幸福围绕着你。时间匆匆，让你变老。多少激情在燃烧。幸福是人生中最重要的事情。青春不会老，青春不会老，花丛里笑，青春不会老，天上云飘，青春不会老，容貌不会老，青春不会老，亲情，爱和欢笑。独白：很快我就忘不了快乐的时光，我还在唱着不朽的歌。无限的风景，无限的美好幸福，包围着我。时间让我匆匆老去，多少激情在燃烧。幸福是我生命中最重要的事情。青春，她永远不会老去。我无法忘记那段快乐的时光，我还在唱着不朽的歌。歌声无限，风景无限，幸福就在我身边，时间匆匆让我变老，多少激情在燃烧，幸福是我生命中最重要的事情，青春不会变老，青春会花不会老，花也不会老。丛林里笑，青春不会老。云朵在天空中飘浮。青春不会变老，容颜也不会变老。青春不会变老。会有感情、爱和笑声。它使人匆匆变老。一生要燃烧多少激情。快乐是最重要的。青春，她不会。青春不会老。花儿会在灌木丛里笑。青春不会老。云彩将漂浮在天空中。青春不会老。青春不会老。青春不会老。爱、欢笑和青春不会老……。第七节上半身动作：欢乐草原1、前弯侧转2、侧弯绕圈3、上下摆臂4、前平摆。欢乐草原 歌手：阿勇则让 专辑：《唐古拉雪莲花1》《歌唱》。温柔的月亮总是在蔚蓝的大海里沉睡，温暖的太阳总是在广阔的草原升起，快乐的鸟儿总是在草原上爱。歌声是那么悦耳，矫健的雄鹰总是喜欢在天空中飞翔。

草原上布满了美丽的花朵和姑娘们的笑脸。草原上充满了欢乐。温柔的月亮总是沉睡在蔚蓝的大海里。拉索，温暖的太阳总是在广阔的草原升起，快乐的小鸟总是爱在草原上歌唱，矫健的雄鹰总是爱在天空中飞翔。真是大惊小怪啊。圣洁的雪莲总是盛开在勤劳挺拔的脊梁上，盛开在欢乐的草原上。谨向您敬上甜酒，祝愿我的朋友们扎西德勒胡！谨献上一条洁白的哈达，祝愿朋友们扎西德勒学习！我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，一起追逐，一起享受温暖的阳光。我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，一起把快乐和好运传播到草原。我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，一起追逐，一起享受温暖的阳光。我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，一起把快乐和好运传播到草原。我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，一起追逐，一起享受温暖的阳光。我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，一起把快乐和好运传播到草原。第八节 全身锻炼大行其道。火很热。 1. 叉腰走路。 2. 举起一只手臂。 3. 前后摆动手臂。 4. 上下摆动手臂。它很受欢迎。歌歌：王蓉。歌手：王蓉，意气风发。谁是伟大的英雄？滚滚长江、黄河铸就了中国龙。一颗执着的心和一支麦克风矗立在这个舞台上。我是窗外的大股东。天上吹着什么样的风？五千年文化，东、西、北、南、中，我们一起冲锋，只靠真武，冲出亚洲，冲出世界，冲向外太空，用我们的中国风呼啸而过，风雨中呼啸造就英雄，与世界中国风一起呼啸，奋战让我们成功。中国着火了。中国着火了。世界着火了。你和我都着火了。中国着火了。火在燃烧，火在燃烧，世界在燃烧。大中华窗外的天空，吹着什么样的风？五千年文化，东、西、北、南、中，我们一起冲锋，只靠真武，冲出亚洲，冲出世界，冲向外太空，向我们喊出中国的怒吼风雨中造就英雄。中国的怒吼世界。努力工作使我们成功。中国很受欢迎。世界着火了，世界着火了，你我着火了pg娱乐电子游戏，中国着火了，世界着火了，大中国着火了，没有什么可以阻止嚣张气焰。中国着火了。中国着火了。火正在着火。世界着火了。你和我都着火了。中国着火了，着火了，世界着火了pg麻将胡了试玩平台，大中国吼~~~吼我们中国风吼造就风雨英雄吼世界中国风吼努力让我们成功第九节摆臀练习摩尼情歌 1. 叉腰向前行走 2. 前平，侧伸 3. 曲臂向上推力 4. 侧平，前伸。 《玛尼情歌》歌词：薛鹏 作曲：薛鹏 演唱：上官红艳、太阳的雅鲁藏布、月亮的日喀则、向往的唐古拉山、爱情的咆哮、狮泉河、神圣的布达拉宫、多情的布达拉宫蓝措，珠穆朗玛峰上永恒采摘的雪莲，天上的一朵雪莲。雄鹰高飞，骏马奔腾，高原部落上空飘荡着亲切的酥油茶香，玛尼石的传说有你。你给我的承诺，让我愿意为你漂泊轮回。玛尼玛尼玛尼在锅庄摇曳篝火唱着前世情歌。哦，你是我的佛。玛尼玛尼守着格桑，并不孤单。三生命运决定因果。等你嫁给我，太阳的雅鲁藏布江，月亮的日喀则，思念的唐古拉山，爱情的咆哮，十泉河，神圣的布达拉宫，热情的拉姆措，永恒之山采雪莲珠穆朗玛峰，天上的雄鹰高飞，骏马驰骋，酥油茶的深情，高原部落的芬芳，玛尼石的传说，带着诺言你给了我，我就转世了。我的愿望是为你四处流浪。玛尼玛尼玛尼在锅庄唱着前世情歌，摇曳着篝火。噢，你是我的佛摩尼摩尼。尼玛尼守护着格桑，并不孤单。三生有缘，有因有果。我在等你嫁给我。马尼玛尼唱着前世的情歌。锅庄摇曳篝火。哦，你是我的佛。尼玛尼守护着格桑。不要孤独。三生的命运是由因果决定的。我在等你嫁给我。三生的命运是由因果决定的。我在等你嫁给我。第10节：跳跃动作脱身 1.向前跳跃 跳跃行走 2、前屈侧伸 3、环跳 4、上下摆臂。出人头地 词曲：大哲 唱：大哲 为了出人头地，我不惧怕路上的艰辛。回忆起过去的经历，让我有了战斗的勇气。外面的世界有风雨，但也有成功的机会。我要抓住机会，开拓广阔的天地。这些年，我对人生有了一些感悟。原则：当你遇到困难的时候，不要低下头，看看周围世界的变化有多么神奇。不要再犹豫了。幸福取决于你的双手。你不想再过坎坷漂泊的生活了。你必须在茫茫人海中重塑自我。我的好兄弟，我感谢你在最困难的时候陪伴我走过风雨。我的好兄弟，我感谢你是最聪明的。当我们死后，我们会努力前进。为了出人头地，我不惧路上的艰辛。回顾过去的经历，让我有勇气去奋斗。外面的世界有风雨，也有成功的机遇。我一定要好好利用自己的生命，去开辟一片广阔的天地。这些年来，我悟出了一个道理。经历了磨难之后，不要低下头，看看周围的世界发生了多大的变化，真是太神奇了。不要再犹豫了。幸福取决于双手的努力。你不想再过坎坷漂泊的生活了。你要在茫茫人海中重塑一个新的自己。我的好兄弟，谢谢你在我最困难的时候陪我走过风雨。我的好兄弟，感谢你，让我们在最优秀的时候，度过了最辉煌的时光。我的好兄弟，我在最困难的时候感谢你。陪我走过风雨，我的好兄弟，谢谢你，我们脱颖而出的最闪亮时光，第十一拍，拍体育，中国歌最美1，左右拍，走2，肩拍3、颈部拍打 4、直臂拍打。最美的中国歌曲：昊天 中国的歌曲世代传唱。有了翅膀，她就能与酒混合飞翔。它让你醉。当你高兴的时候，你会唱歌给她听。她在你心里是美丽的。当你伤心的时候，给她唱歌，不要流泪。对于我们中国人的歌声来说，美丽是不够的。还不够的是我们中国的美丽。中国的歌曲好听、好听、好听。前人为我们唱过，后人为我们醉山做莲衣。大河润盏声音清脆，出门就唱歌。她不能迷路。她的歌声牵着她的手，醉了。美丽的是我们的华语唱功还不够。更何况我们的中文唱功还不够。中国美丽，呼儿嘿哟，呼儿嘿哟，呼儿嘿哟，呼儿嘿哟，中国好听的歌曲被一代又一代传唱。她长着翅膀，可以飞翔，混在酒里，让你醉。高兴的时候就唱歌。她内心美丽，悲伤时唱歌。她没有流泪。不美的是我们中国的歌声。还不够的是我们中国的美丽。中国的歌曲好听、好听、好听。前人唱，后人醉。