pg娱乐电子游戏 有一种整容叫“坚持跑步”！看这几组素人运动前后对比图就懂了

女明星的颜值和年龄总是显得格格不入。 30岁的女演员有着20岁女孩的活泼面孔pg电子娱乐平台，而40岁的女明星则有着30岁女性的成熟气质。

即使是70岁的老奶奶，也丝毫没有被岁月摧残的感觉。她可能和一些50多岁的人一样。那么到底是怎么回事呢？

你一定听说过“运动有益身心”。事实上，运动可以说是最自然有效的“整容手术方法”。

跑步对于女性来说是一项非常友好的活动。不仅可以塑造形体，还可以改善皮肤质量。更重要的是，跑步可以提高我们的气质和自信心，从而达到“减龄法宝”。

业余爱好者跑步前和跑步后的区别。

我们来看几张坚持跑步前后的对比图。这些业余爱好者和我们一样，通过一点点的坚持和一点点的努力，就获得了自己喜欢的样子。这些变化甚至比女明星跑步的变化还要明显。

如果你不相信我，请看一下。

第一组对比图是一个胖乎乎的小女孩。她的笑容甜美可爱，但精致的美貌还缺少什么呢？

从第二张图可以看出，她坚持去健身房跑步后，双下巴消失了，脸也瘦了很多，整个脸都变得立体了，身材也从“肉肉小姑娘”变成了「曲线优美的性感小美女」，我真为她骄傲！

第二组对比图是本来身材就很好的小哥哥。继续锻炼后，他变得更加完美。原本平坦的小腹变成了六块腹肌pg网赌软件下载，胸肌也变得更加美丽，更加深邃。不出意外的话，从他的外表来看，我相信他的魅力程度绝对不是以前的一个档次了。

第三组对比图是一位50多岁的阿姨。她的脸上本来就布满了皱纹，五官似乎因为岁月的侵蚀而变得模糊。不过，经过长年累月的不断锻炼，她的脸变得越来越年轻，曾经布满皱纹的皮肤现在变得光滑紧致，曾经模糊的五官现在也变得精致饱满。我什至怀疑她是不是原来的阿姨！

第四组对比照片是一位母亲和她四岁的女儿。第一张图中，女儿还很年轻可爱，而母亲却显得很中年，总是一副突然老得无法控制自己的样子。但到了第二张图，这种感觉就完全消失了。母亲又恢复了青春的光彩，女儿也成长了很多。这种变化，让人感叹时光的流逝。

跑步改变你的身体。

这组对比图只是冰山一角。跑步的好处实在是太多了。从物理角度来看：

跑步可以帮助你减肥，让你身体的各个部位更接近理想的体形；

物理上：

每天坚持锻炼，即使不怎么保养，皮肤也不会出现衰老的迹象；

心理上：

锻炼后，你的心理素质会越来越稳定，面对问题和烦恼也会越来越从容；

从气质上看：

当面部肌肉收紧时，整个人的气质就会变得端庄优雅，在更衣室脱掉运动服时的轻松感也会大大增加你的自信；

要知道，自信是一种美。你怎么可以这么自信大方，没人喜欢你，没人追求你呢？

社会学家发现：调查显示，经常受到异性称赞的人中，80%以上认为自己漂亮/英俊；

从时尚角度来说：

运动会让你不得不关注当下的运动趋势。比如现在流行穿专门为训练设计的衣服，运动时会出汗、出油。这些衣服的设计初衷是为了引人注目、美观、穿着舒适。 。

这样，你的视野就会在不知不觉中开阔很多，更何况在和朋友聊天的时候，很多流行元素都会悄悄成为你的话题。

经济上：

统计数据显示，每个人一年中大部分时间都在生病，这给家庭带来的经济负担甚至比房贷还要大；

不过，如果你每天能抽出1小时的锻炼时间，那么这些好处就相当于每月为你的家庭增加1万元的收入！

精神上：

坚持锻炼后，你的生活会变得充实而有规律。无论是在家还是在工作，您都能够集中精力完成手头的任务。

正确的跑步姿势。

上面提到的一些好处听起来令人困惑。我不知道如何为自己争取到这么好的福利。让我告诉你吧！

首先，你需要应用它来实现你日常生活的一点点改变。可以从每天放弃乘电梯、乘自动扶梯等开始，只爬一次楼梯，并遵循以下原则。你会发现以后爬楼梯变得越来越容易，而且坚持久了，你会发现自己不知不觉走上了一条加速的道路。

其次，在帮助塑造体形的同时，正确的跑步姿势也非常重要，而这个姿势包括以下几个方面：选择合适的防护装备；

一双轻便舒适的跑鞋可以帮助你预防扭伤和其他运动伤害，也可以避免100公里后脚踝扭伤；

不要穿太重的衣服；

众所周知，跑步时出汗是正常现象，但衣服吸汗了就成了问题。

如果衣服太厚，汗水会让衣服裹得更紧，不仅会影响跑步的灵活性，还会使身体温度升高。如果你真的到了热崩溃的地步，不想再运动了，体检就离你不远了。更何况，很容易被困在外面，无法发出求救信号；

脚下的东西要平坦，弹性适中；

平坦的地面是防止绊倒、摔倒的首要条件，而弹性适中的地面可以防止震动，减少关节损伤。

最后，选择适合自己的短、长、一致的速度：别人做不到的，并不代表你做不到。首先你不能给自己太大的压力pg电子麻将胡了，其次，一步步建立信心可能更重要。