pg网赌软件下载 孕妇睡觉姿势

错误睡姿报告

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趴着睡

睡姿示意图：像婴儿一样趴着睡，对于睡觉时容易流口水的人来说这是一个很好的姿势。然而，如果你的胸部平压在床上，可能会出现胸闷的情况。

分析：趴着睡最大的坏处是对心脏的压力。如果持续时间过长，或因肥胖等原因胸部受压过重，可能会影响全身气血运行，导致心脏不适、呼吸困难等。中医称，心力衰竭是气不足引起的，所以首先要保证睡眠时有良好的呼吸状态。如果趴着睡感到憋闷，可以采用高枕位睡，以保证心脏能量和血液的顺畅流动。

蜷缩着睡觉

睡觉姿势示意图：蜷缩着睡觉可不是一个好姿势。它不仅看起来像虾，而且还会对您的背部和颈部造成伤害。

分析：根据医学调查，每五个中国人中就有一个在过去六个月内遭受过背痛和颈痛的困扰。不良的睡眠姿势是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时感觉最舒服。中医认为，血脉不畅，就会出现虚证。因此，无论是坐着、站着，甚至是躺着，都应该将姿势调整到最舒服的程度pg棋牌，不要总是弯腰。长达7、8小时的睡眠，还应该让整个身体舒展睡眠。

枕着胳膊睡觉

睡姿示意图：这是一种很无意识的睡姿。你可能会在睡觉前将手臂枕在手臂上思考一些事情，但不知不觉中就睡着了。当我醒来时，我感觉我的手臂不再是我自己的，从肩膀到手指我都无法控制自己的动作。

分析：以手臂为枕入睡，几个小时一动不动，会直接导致上臂桡神经受压损伤，导致前臂、手腕、手指瘫痪。这正是中医的道理：“有通痛则无痛，无痛则有痛”。在睡眠过程中，我们的气、血、呼吸逐渐进入稳定、规律的状态。深度睡眠时，气血淤滞的肢体因不自觉而无法调节，很快进入麻痹阶段。所以不要养成将手臂放在脑后的习惯。

完全侧卧睡觉

睡姿示意图：完全侧睡意味着半个身体受到压迫。如果你将双臂和双腿压在一侧，一开始你不会感觉到，但当它成为习惯性睡姿时，你就会注意到。气血瘀滞的问题。

左侧卧可能会导致胃病

分析：左侧睡会导致胃部反流到食道的酸性液体量远大于正常且持续，​​很容易引起胃灼热，导致胃病。

正确指导：胃病是一种常见病。从解剖学上讲，胃大弯以及胃到十二指肠和小肠到大肠的出口位于左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于食物在消化道内从上到下的顺利运动。然而，患有食道反流等消化系统疾病的患者最好建议左侧睡。

左侧卧不仅会造成睡眠时左肢受压、胃排空减慢，而且还会增加胸腔内心脏的压力，不利于心脏的输血，容易发生噩梦。正确指导：心脏病患者最好右侧卧。心脏位于胸部的左侧。右侧睡会让更多的血液流向右侧，减轻心脏的负担。如果已经发生心力衰竭，可以采用半卧位来缓解呼吸困难。不要俯卧或左侧卧。冠心病、心绞痛患者应睡倾斜10～15度的床。上半身应较高，下半身应较低。这减少了下腔静脉的血液回流，有助于心脏休息。

侧卧可能导致脑血栓

分析：脑梗塞患者在已有动脉硬化的情况下，会加重血流障碍。尤其是颈部血流速度减慢，很容易聚集在动脉内膜受损部位形成血栓。

因此，不宜采取左侧卧或俯卧位睡觉。睡觉时最好采取右侧卧位，其次是仰卧位。容易打呼噜的中老年人以及患有胃炎、消化不良、胃下垂的人最好采取右侧睡。

分析：有关专家对2000名脑梗塞患者进行调查发现pg电子麻将胡了，95%以上的患者有完全侧身睡、半身受压的习惯。这种睡姿在已有动脉硬化的基础上，加剧了血流障碍。尤其是颈部血流速度减慢，很容易在动脉内膜受损处逐渐堆积形成血栓。为了消除这种隐患，时而仰卧，时而半侧卧是比较合适的。

孕妇睡姿报告

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准妈妈以与胎儿背部相反的方向侧卧，有利于胎儿在母体内的活动和身体血液循环速度。可以促进胎儿的健康发育，保持正常的胎位和胎头在骨盆内，为自然分娩打下良好的基础。 。

孕妈妈不宜采取仰卧位睡觉。怀孕的子宫处于仰卧位时，压迫下腔静脉，很容易减少回流心脏的血液量，引起胎盘循环障碍，造成胎儿缺氧，影响胎儿的健康发育。因此，建议孕妇选择侧睡。

宝宝睡姿报告

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侧睡

许多医生建议让宝宝侧睡。对于消化道不健全、喂奶后容易溢奶的宝宝来说，侧睡可以更好地防止溢出的呕吐物进入呼吸道造成窒息。侧睡时，脊柱稍弯曲，肩膀向前倾斜，双腿弯曲，双臂自由放置。全身肌肉处于放松状态，血液循环顺畅，宝宝睡得安稳。

右侧卧比左侧卧要好，因为左侧卧时，心脏受到一定程度的压迫，经常感觉到心跳，难以入睡。右侧卧不但不会压迫心脏，而且位于右上腹的肝脏也能接收到更多的血液，有利于宝宝胃里的食物输送到十二指肠，从而使消化功能得到改善。充分发挥。

仰睡

仰睡可以放松肌肉，防止心脏、肺、胃肠和膀胱器官受压，也可以让父母在睡觉时直接观察宝宝的脸部。

趴着睡

胎儿在​​母亲子宫里时，呈卷曲状，腹部朝内，背部朝外。这个姿势是最自然的自我保护姿势。因此，宝宝趴着睡更有安全感。宝宝更容易睡得香甜，不易醒来，对宝宝有利。神经系统的发育。趴着睡还可以使宝宝抬高头部和胸部，锻炼颈部、胸部、背部和四肢等大肌肉群，促进宝宝肌张力的发育。趴着睡还可以防止胃部食物倒流到食道和口腔引起的呕吐和窒息pg麻将胡了试玩平台，消除胀气。