pg网赌软件下载 【视频推荐】郑多燕减肥舞全套教程，风靡亚洲的“美丽圣经”！

我记得有一个广告语pg麻将胡了试玩平台，“舞蹈是女性最好的美容品”。韩国辣妈郑多妍，48岁了，依然拥有少女般的健美身材和阳光活力。她自制的减肥舞蹈教程风靡亚洲，成为万千女性心目中的“健身女王”。今天中国舞蹈网为大家搜集了郑多燕减肥舞蹈全套教程。如果你爱美还等什么？

郑多燕的减肥舞主要分为两部分，每部分有四套动作。第一部分包括健美操、哑铃练习、塑身练习、垫上练习。第二部分包括大球全身训练、大球腹部核心、瘦腿瘦臀练习、精华回顾。

郑多燕的减肥舞蹈健美操（小红帽）

这是第一部分的健美操，又名小红帽。这套减肥燃烧脂肪的效果比较好pg赏金大对决试玩版pg娱乐电子游戏，可以全身瘦下来。

郑多燕的减肥舞：哑铃练习

这是第一部分的哑铃练习。这项运动不仅可以瘦手臂，还可以强健胸部。

郑多燕的减肥舞蹈塑身运动（小灰帽子）

这是第一部分的塑身练习，也称为小灰帽。这项运动的重点是塑身。

郑多燕的减肥舞：垫上运动

这是第一部分的垫上练习。这套练习对腹部、臀部和下半身都有很好的塑形效果。

郑多燕的减肥舞：大球全身训练

这是大球全身锻炼的第二部分。这项运动可以燃烧体内脂肪。

郑多燕的减肥舞：大球腹核心

这是大球腹部核心锻炼的第二部分，针对腰部和腹部脂肪。

郑多燕的减肥舞：大球操（下半身塑形）

这是第二部分的大球练习。这套练习专门针对瘦腿、瘦臀、塑造下半身的效果。

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