pg赏金大对决试玩版 为什么我从来不戴健身手套？

图片来自沃尔玛

上一篇文章讲了手上的老茧，也提到了是否戴健身手套的问题。

今天就从这里开始，说说我为什么不戴健身手套？

1.关于老茧

手上长老茧是训练过程中的正常现象，几乎每个锻炼者都会经历过。

老茧可以防止手上起水泡和流泪，但只有当老茧太厚时，情况才会变得糟糕。

因此pg赏金大对决试玩版，戴手套就等于直接无视人体的自然保护机制！

2.关于抓取

手套位于双手和握把之间，相当于一层非常松散且不稳定的层。

首先，戴手套相当于让杠铃变厚了，会影响你的握力。

其次，手套会妨碍您对杆的感觉。有可能杠铃已经开始移动了，但你还没有感觉到任何东西，这就降低了训练效果。

第三，握把容易打滑，存在安全隐患。

3.你认为我们应该做什么？

这是个好主意

让我给你两个提示。

一、调整握杆姿势——以杠铃为例

杠铃应尽可能靠近手指根部，可能就在老茧上。

前提是愈伤组织已经处理好。修剪方法请参见此处。

参考上面的姿势

二、使用防滑粉

防滑粉/镁粉是保持双手干燥紧绷的好东西。

一方面，它可以减少皮肤皱纹并减少老茧的形成。另一方面，它确实防滑。

如果你的健身房不允许使用防滑粉，那就决定换掉吧！

注意防滑粉的正确使用姿势：

正确的姿势

为了避免被赶出健身房pg娱乐电子游戏，千万不要采用以下方法！

仅供拍照，请勿模仿

4.如果你真的想戴手套

除非这次训练非常重要，而且要带伤训练pg电子赏金试玩app，否则就得用手套遮住手上的伤口。

如果只是为了防止老茧，就没有必要。

如果您还想戴手套，则不必太担心价格。

我应该戴健身手套吗？这是一个问题。团队一点也不敢大意，提供了参考文档供大家查阅。

参考文献：Mark Rippetoe，《陈述力量》，《基础杠铃训练》，第 3 版； Gubernatrix、愈伤组织护理以及为什么手套是娘娘腔的专利；男士健身，教练问答：为什么我会长老茧？

如有不妥之处，请指出。