pg赏金女王单机版试玩平台 瘦身专家揭秘小腿变粗原因，1招下犬式瑜珈动作助你轻松瘦小腿！

夏天是秀出美腿的季节。很多女孩都想穿性感的热裤或者短裙，但同时又觉得自己的小腿不够纤细。其实小腿粗无非是肌肉力量不足，容易堆积脂肪；或者小腿肌肉过度发达导致厚度过大。俗话说，世界上没有丑女人，只有懒女人，现在只需要一个下犬瑜伽动作，就能拥有纤细小腿，夏天穿热裤！

下犬式瑜伽动作可以轻松帮你瘦小腿

每个女孩都想要一双漂亮的腿，但事实上，小腿是特别难减肥的部位。日本减肥专家列举了小腿变粗的原因。比如，由于运动不足而导致肌肉力量不足，很容易堆积脂肪pg电子娱乐平台，导致小腿肥胖。

另外，如果你的脚踝僵硬，就会过度使用小腿肌肉，导致小腿肌肉过度发达。脚踝僵硬的明显特征是不能轻易使用蹲式马桶排便，这种姿势被称为“亚洲蹲”。

下犬式瑜伽动作可以拉伸僵硬的小腿肌肉，不仅让身体更加灵活，还能瘦小腿，让小腿不会负担过重，变得更粗。

首先，跪在地上pg电子娱乐平台，双脚朝向地板，双手与肩同宽，背部和小腹伸直。

然后，弓起背部并向天花板抬起。跪下时请注意不要让肩胛骨高于颈部或背部

然后，伸直并伸展膝盖pg网赌软件下载，将臀部抬向天花板，并尽量使手臂和身体保持在一条直线上。如果你觉得困难，稍微弯曲一下背部也没关系。