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运动对人体有很多好处。经常锻炼可以增强抵抗力，使身体更强壮。经常锻炼还可以让人心情愉快，学习和工作效率更高。不仅如此，科学表明，经常锻炼的人更有可能长寿。运动的好处太多了。

以上就是运动的9大好处kaiyun官方网app下载app，相信看完之后你一定会坚持运动的。

1. 缓解身体自然疼痛

当感觉到膝盖或颈椎疼痛时，很多人的第一反应是休息一会儿kaiyun体育，但其实静坐或躺在床上并不是最好的方法，适当的运动可以缓解这种自然的身体疼痛。

2.减少感冒的机会

适当的运动，可以加速新陈代谢，帮助人体阻隔外来细菌、病毒的入侵开yun官网入口登录APP下载，使身体更加强健，提高自身的抵抗力。

3.减缓神经系统衰老

经常运动可以调节神经系统的反应，减缓人体神经系统的衰老。

4. 帮助你睡眠

经常运动可以改善睡眠。随着年龄的增长，人的睡眠质量会变差。科学研究​​表明，经常运动的人比不经常运动的人睡眠质量好得多。

5. 控制体重，保持体形

经常运动的人不会太胖，尤其是经常做一些有氧运动的人，一些力量训练也能帮助人体肌肉的线条变得更加优美，起到塑形的作用。

6.提高智力

运动可以促进大脑发育，提高智力，并不是人们常说的“头脑简单，四肢强健”。因为人们可以通过记住一些运动要领来提高大脑的利用率，从而提高大脑的灵活性。

7.皮肤护理

经常运动可以促进皮肤排毒，让皮肤更加健康，运动过程中皮肤会分泌一些油脂，这些油脂对人体是无害的，而且可以促进皮肤的新陈代谢。

8.促进血液循环

大多数女性都会有手脚冰冷的情况，这多半是血液循环不好导致的，经常运动可以促进血液循环，改善手脚冰冷的情况。

9.锻炼你的心脏

心脏是人体特别重要的器官，经常进行运动可以让心脏越来越健康。

运动对于人体来说真的很重要，想要长寿就一定要经常运动，希望大家看完以上内容后，可以更积极地运动，也希望大家都可以长寿！