pg电子娱乐平台 齐之韵快乐舞步健身操分解动作名称及歌曲歌词.doc

齐志云欢乐舞步健美操第一节热身运动女兵走街一、拍手走路二、侧屈抬腿三、跨胯摆动第二节肩部练习杵歌一、下垂走路耸肩 2、圆臂耸肩 3、侧耸肩 4、曲臂耸肩 第三节 腰腹部锻炼 草原醉 1、直下摆走 2、曲臂抓 3、直臂下摆 4、侧举抓 第 4 节 扩胸运动舞蹈步骤 扩胸行走、凤凰飞翔 第五节：扭体运动 东北东北 1、平弯扭身 2、曲身扭体 3、曲身扭体 4、叉腰扭身 第六节 伸展运动 激情广场舞 1、抬起伸展行走 2 .单手翻译 3.上下交叉 4.侧弯前伸第七节摇摆动作 祝祖国三杯酒 1.垂臂摇摆 2.双手叉腰摇摆 3.身前伸展4. 双手背后摆动 第 8 节 握握练习爱的专有权利 1. 曲臂侧走 2. 曲臂下摆 3. 直臂下摆 4. 直臂下摆 第九节 下肢运动 士兵的月桂树 1. 踢腿侧步 2. 脚尖侧平 3. 踢腿并拍膝 4. 拍脚并摆动手臂。第10拍是一位运动型女孩。 1.在身体前面敲打并行走。 2、敲打腰腹部。 3.轻拍颈部和臀部。 4、跨肩拍打。步骤11.跳跃动作和拍手。跳着走，火热情歌，第十二节，练习完毕，二十年后重逢1、曲臂击掌，2、交叉双手挥手，3、双手叉腰，齐志云欢乐舞步，健美操歌曲歌词第一节热身练习走在街上的女兵第1部分拍手行军。 2.侧弯并抬起双腿。 3、双臂交叉，与女兵交叉。走在街上唱歌：谭晶。秋风吹落叶，沙拉拉。树叶似乎在窃窃私语。看看路上的这群女战士，多么年轻，多么有活力。酷炫的军徽在帽檐上闪闪发光，金色的火焰映衬着黑色的头发。绿色的军装让她更加迷人、英气。女战士走在大街上，有女英雄的风姿。军人的自豪感传遍天地。女儿的心与万千女战士同行。街上的花香引路到天涯海角。和平、幸福、欢乐都给了我的祖国。秋风吹动树叶。树叶似乎在窃窃私语。看看路上那群女兵。他们如此年轻，如此骄傲，如此潇洒。军徽闪闪发光。帽檐上挂着金色的火焰，映衬着黑色的天空。绿发的军装让她更加迷人、英气。女战士走在街上，带着女英雄的优雅。军人的英雄气概传遍天地。女儿心牵挂万千家庭。女战士走在街上，带着花香引路。世界末日的芬芳带来和平、幸福和欢乐。祖安的幸福和快乐都送给祖国的母亲。第二节 肩部练习 杵歌 1. 悬臂耸肩行走 2. 裹臂耸肩 3. 侧身耸肩 4. 曲臂耸肩 歌名 - 杵歌 歌手 - 高胜梅 专辑 - 未知的月亮 哦，美丽的月亮出来了。哦，美丽的月亮爬上了东边的山坡。让我们利用这个美好的夜晚来载歌载舞吧。朋友们，来吧，来吧。明月已经照在椰子树上。哦，这是一个载歌载舞的美好夜晚。哦，哇，玩吧，doi。就是这样。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊跳舞唱歌，nanuwa 演奏 doyahpg棋牌，nayahhoyeeah，nanuwa 演奏 wahdoyyahpg赏金女王单机版试玩平台，nayahho，heyyyyyyyyy，nanuwa 演奏 doyyy，nayah ho，朋友，来吧，来吧，哦，明亮的月亮已经照在椰子树上了。这是一个美丽的夜晚。跳舞和唱歌。 Nanuwa 玩土井。 Nanuwa 玩土井。 Nanuwa 玩土井。 Nanuwa 玩土井。 Nanuwa 玩土井。哦哦朋友们pg电子娱乐平台，来吧，来吧，哦，明月已经照在椰子树上了，来吧，美丽的夜晚，跳舞唱歌，第三节，腰腹练习，草原醉1.直下摆行走2、弯臂提手3、直臂下摆4、侧提手 草原醉 作词：王俊杰 作曲：聂俊峰 演唱：乌兰图雅 爱上你的山，爱上你的水，爱上你你的小草，爱上了你的花蕊，爱上了白云，爱上了大雁，爱上了你的蒙古包的炊烟。我爱上了你的广阔。我爱上了你的马背。我爱上了你的香味。我爱上了你的金杯。我爱上了长调。我爱上了牛羊的脂肪。我爱上了你的敖包。等我来见你。我想以牧羊人的身份去世界的尽头。唱着你的情歌，看着夕阳的美丽，我要放马驰骋在天边。风在吹。我会在梦中沉醉，听着你的琴声。我会跳舞，忘记我是谁。篝火堆到天亮我也不累。我要拥抱，拥抱你的美丽，接过你的哈达，幸福永远伴随着你，爱上你的山，爱上你的水，爱上你的小草，爱上你的花蕊，爱上白云，爱上大雁，爱上你的蒙古包，为你。我醉烟，我恋你的辽阔，我恋你的马背，我恋你的芬芳，我恋你的金杯，我恋你长调，我爱上了牛羊的肥肉，我爱上了你的敖包，等我遇见，我要放牧世界，唱一首歌，听着你的情歌看着夕阳，我多么美丽，我要放马了。风在地平线上吹过。我会在梦中沉醉，听着你的琴声。我要去跳舞，忘记我是谁。有成堆的篝火，直到天亮我都不会累。我要去。拥抱，拥抱你的美丽，牵起你的哈达，幸福将永远伴随着你。我要去放羊，走到世界的尽头。我会唱你的情歌，看夕阳有多美。我要去让马儿飞向天边。风在吹，我会听你的琴声。我也会梦见它。当我喝醉的时候，我会跳舞，忘记自己是谁。一堆堆篝火，直到天亮我都不会累。我要去拥抱，拥抱你的美丽，接过你的哈达，幸福永远伴随着你。第四节：扩胸操、舞步、扩胸、走凤、飞凤飞 作词：邱国栋 作曲：张天天 演唱：乌兰图雅蒙古包下的辽阔草原上风吹过，天边清凉的鸟儿在轻声歌唱，旭日已照，相传漫山遍野，阴山脚下，心在流浪，马蹄闪亮，祖先回响