pg网赌软件下载 有什么简单的健身小物件值得推荐？

【宾卡的回答（131票）】：

好吧，我就多发几张图来害死你们吧……让大家看看我这几年是怎么浪费我的财产的……而且有时候根本就没有任何意义。我买了所有东西，用过它，还给自己拍了照片。如果找不到什么，我会首先使用互联网上的图片。

我会先记下一些我手头上的东西，然后我会更新我记得的。到处还剩下很多废弃的小玩意……别人已经放过的我不会放过……握力机、TRX绳、握力球、臂杆……

深蹲肩托：

推荐度——4星（还有，你没看错，那边还有甲虫和帝王蟒）

你能猜到这是做什么用的吗...

深蹲时将杠铃放在肩膀上是否感到疼痛？对了，这个是用来把杠铃放在肩膀上的，增加受力面积，减少压力。

给我妻子买的。男人用斜方肌来举起杠铃。深蹲超过150公斤的时候，这个东西会比空杠深蹲更痛苦……我给老婆买的。男人用斜方肌来举起杠铃。如果你用这个东西深蹲超过150公斤，会比用空杠深蹲更痛苦……

蓝牙耳机： 蓝牙耳机：

推荐等级：五十星。

不再说话了。这东西不太锻炼。您可以听音乐、听讲座、读书或打电话。即使电池没电了，你仍然可以把它挂在耳朵上，挡住那些想和你聊天而不是锻炼的兄弟姐妹。

右边这两个是我用过的。事实上，被磨损的远不止这两个……仔细数的话，大约有七八个。无论是防水、防寒还是运动。我一用就坏了。我目前正在使用最左边的那个。由于主体是那个小方块，如果耳机坏了你可以更换，而且它们仍然保持良好。

高氧模拟训练面罩： 高氧模拟训练面罩：

推荐等级3星。

许多 UFC 选手都使用模拟高海拔的训练面罩。其原理是模拟高原、高海拔训练，通过控制气流来增加肺活量和心肺功能。昂贵的。

可惜现在流行的是HiLo（live high，train low）和HiHiLo（live high，train low），但是HiHi（live high，train high）已经不再流行了。这意味着生活在高原并在常氧条件下进行训练。你不能每天都穿这个。

顺便说一句，当你戴上它时，它看起来和听起来都像贝恩。

卧推硅胶护手：

推荐级别 - 3 星。

事实上，事情就是这样的。它是空心的，可以用在卧推的杠铃上。我见过凯格林用过它pg棋牌，虽然和我的有点不同。事实上，事情就是这样的。它是空心的，可以用在卧推的杠铃上。我见过凯格林用过它，虽然和我的有点不同。

缺点是只能用在史密斯力量架上，普通的卧推架会有点危险。

就像深蹲肩托一样，这个120多斤的卧推比空手还痛苦！目前闲置...

握带：

推荐等级5星

中级及以上水平必备，用于举重等。

它可以有效增强你的握力，防止你的前臂和握力在你要训练的背部和腿部之前就疲劳。可以使用的动作很多，比如划船、硬拉、颈前下拉等。

我买了四五款了，这个比较好用（不是广告！）

如果您已经开始，请立即购买。

实际上它看起来像这样

承重链： 承重链：

推荐等级：四星

腰上挂着一条腰带，下面有杠铃片。如果您在做引体向上或双杠臂屈伸时感觉自己太轻而无法有效，那么您需要这个。

我不再使用这个杠铃板版本。最近我一直在使用松紧带版本。

松紧带： 松紧带：

推荐等级：一百星

淘宝上几十块钱一个。超级有效！

您可以将其绑在固定机器上，可以将其绑在史密斯机器上，可以用特定的皮带将其绑在身上，等等。

让你的运动模式变成超级等速收缩！增加你的最大力量，把你应该训练的部位训练到最好！

有机会的话我得详细说一下，但总之，我推荐炸鸡！

泡沫轴： 泡沫轴：

推荐级别：三星。

我妻子买它是为了按摩。它可以在运动后伸展你的筋膜和身体。按摩身体部位，促进血液循环。

效果……不明显。话说这都被我100斤的身材给毁了。

破碎的。

你能说出它是什么吗？你能说出它是什么吗？

事实上，它们是在特定区域具有弹性的裤子。

推荐等级：3星。

我不知道它叫什么，但总之pg娱乐电子游戏，大腿后面有很多弹性材料，可以帮助你收缩。

效果与肌肉性能胶带非常相似。我的股二头肌拉伤了，所以我穿了这个。

手掌护罩： 手掌护罩：

推荐等级5星。

非常有用，它还可以增强握力并保护手掌。你会发现，在一些你移动但装备不动的动作中，比如引体向上，握力带的强度不够。这时候你就需要这款护掌器了。

它还可以部分帮助锻炼您的前臂。

腹轮： 腹轮：

五星级推荐。

对于锻炼腹部肌肉非常有用，尤其是当您最近想站起来时。降低直至水平，并等待 15 秒执行此操作。你几乎可以听到腹部肌肉撕裂、断裂的声音。

我已经坏了3个了。目前正在使用健身房。

护膝、护腕、手套。护膝、护腕、手套。

推荐等级5星。

更不用说，它们都是常用的。然而，近年来该手套已不再使用。当负重的时候，戴手套会比较痛，而且还不如老茧那么仁慈。

健身水杯： 健身水杯：

我推荐SMART SHAKE系列的原因无非就是最便宜。

这非常有用。我已经使用这个希斯版本两年了，但它刚刚坏了。考虑到我用杠铃和哑铃敲击了两年，这还不错。

举重腰带： 举重腰带：

推荐等级5星。

中级培训师必买。保护脊柱并保持腹压。我总是穿两层，里面是软层，外面是硬皮层。

对了，这也保证了腰围不会因为训练而增加。我还给我妻子买了一条腰带。

俯卧撑架： 俯卧撑架：

推荐等级3星

比赛获得的奖金用于在家做俯卧撑。

不定期更新……还有很多浪费的东西还没发上来。 。 。

现在我可以想起我买的东西，但不记得我把它们放在哪里：

电源挂钩

皮脂计

心率监测器

负重背心~

加重头带

运动腰包和臂带。

家庭单杠

拳击沙袋手套（手套内有沙袋）

每个关节都有负重钩带

带手柄加重跳绳

各种护具

【程白老的回答（41票）】：

门上有单杠，在家就可以做引体向上、倒立仰卧起坐。

背包一侧的网状口袋正好可以容纳抓手。如果你工作无聊或者长时间在电脑上打字，你可以用它来锻炼身体。

冬天，弄一套负重背心+负重打底裤，套上铅杠，随时负重30到50斤，挤公交。春天pg网赌软件下载，我感觉自己轻如燕子……哈哈哈

【知乎用户的回答（36票）】：

感谢您的邀请。让我告诉你两件有趣的事情。

trx 悬挂训练带。

它是自重训练的绝佳产品，并且有多种方法可以实现，您只需找到一个悬挂它的地方即可。可以根据动作幅度调整难度。对于那些不能去健身房的人来说，这是一个很好的选择。网上有很多训练方法的教学视频。 trx – trx 专辑搜索

原价挺贵的，不过淘宝上山寨的也不少，几十到一两百不等。说实话，它没有什么高科技，只要足够强大，就可以使用。

另外，我们来说说一个手臂力量训练的好工具——手腕球。

这是锻炼前臂力量的绝佳练习。旋转起来还是蛮好玩的这个前臂练习非常刺激。不过我只用过便宜的，质量也不是很好。十多天后就坏了。我没有再买了。这是锻炼前臂力量的绝佳练习。旋转起来还是蛮好玩的这个前臂练习非常令人兴奋。不过我只用过便宜的，质量也不是很好。十多天后就坏了。我没有再买了。

【知乎用户的回答（39票）】：

强烈建议佩戴防汗带，尤其是对于戴眼镜的学生。我强烈建议尝试一下！

防汗带的主要作用是让额头的汗水从两侧流下来。不会再出现汗水滴在眼镜上或者渗入眼睛的尴尬情况。而且，防汗带两侧都有缺口，可以插入眼镜的镜腿中。 ，眼镜腿插入后能牢牢卡住，这样即使鼻子出汗，眼镜也不会轻易滑落，非常好用！

【何先森翻扫光的回答（11票）】：

你可以要求健身房购买负重带。如果你的老板小气，你自己买一个放在健身房里。在练习引体向上和双杠臂屈伸时非常有用。

如果健身房不提供洗漱用品，选择阿迪的二合一沐浴露非常方便，可以省一件。

另外，包里最好长期存放一条备用毛巾和一套备用内衣，以防忘记带。

有一次我洗澡，发现没带毛巾。我是让它干了大约十分钟，然后用吹风机吹干......

从现在开始，我总是带着一套备用的，毛巾和内衣不占太多空间。

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最后推荐一个大杀器XD

拖船爽肤水

【知乎用户的回答（33票）】：

哈哈哈，折我~~~哈哈哈，折我~~~

【苏俊辉的回答（10票）】：

腹肌轮的使用方法：将膝盖滚到地面，双手握住手柄向前滚动，利用腰部和腹部的力量回到原来的位置，如此重复。

【知乎用户的回答（5票）】：

一直想系统地回答一个问题，但是一直没能写好……总感觉自己的语言组织能力有问题。看看有一天知乎的高手会不会出来给我一些如何组织语言的指导……谢谢……我会告诉你我所知道的，稍后我会补充更多。

首先拉起张力绳

你见过P90X吗？在教程中，其他人拿起哑铃并拉起墙上的单杠。总有人使用张力绳。这说明拉力绳可以代替单杠和哑铃。我觉得不用哑铃效果会更好，但这东西确实很便携，很轻。谁会在出差时带两个哑铃？第2333章

接下来是健身球

这里所说的健身球有两种，一种是两个小球，握在手中旋转；另一种是两个小球，握在手中旋转；另一种是我想到的那种健身球，如图。别告诉我健身球可不是什么小东西。这玩意放气后放在办公室抽屉里绝对不成问题！您可以将它用于卧推和平板支撑......我认为基本上任何需要板的练习都可以使用该球。我没用过……请自行摸索或者谷歌一下……另外一个我手里的两个铁球就不用介绍了。

上面有人提到的单杠

可以和上面的拉力绳一起使用来做飞鸟。单杠还可以用来做高位俯卧撑和反向划船。高度可以随意调节。在最低的位置，还可以用它来抱脚，做仰卧起坐。

更新于 2014 年 4 月 16 日

以前我的脚上整天绑着沙袋，就像《龙珠》里的孙悟空一样……我以为它们适合负重慢跑和打篮球。嘿，提问者说，你对小物体有什么想法吗？很难推荐什么样的小物件。

【张扬的回答（4票）】：

我没看到有人谈论月神球。

谁用谁知道！

【知乎用户的回答（3票）】：

其实我觉得健身最基本的三样就是带护腕的手套、紧身吸汗短裤、一双合适的鞋子。

我现在无法用手机拍照。说实话，最好准备两种手套。除了胸部俯卧撑时使用带护腕的手套外，其他时间使用尽可能轻的手套，以帮助散热。至于短裤，我觉得UA的不错，Nike的也可以。至于鞋子，有些专家建议穿五趾鞋，但我一直穿耐克赤脚跑鞋，轻便。最重要的是，蹲的时候，酸酐非常好。无氧之后还可以拉伸，然后做有氧，方便！

其他重要的先进装备还有拉背时的辅助带，可以有效减轻手臂受力和手臂疼痛。还有，你需要买一条自用的腰带，这是深蹲和硬拉必不可少的，让你有充分的安全感。

如果你非常擅长训练，甚至是前臂和小腿，你需要单独训练，然后是手臂轰炸机和脚后跟垫。

还有一个小感受就是运动时喝水会让腹部不舒服，可能是因为血液集中在训练区域，所以强烈建议每次训练的时候嚼口香糖！ ！悬崖会增加你的健身幸福指数，但要注意不要误食，并注意卫生。

【李彦杰的回答（3票）】：

迷你弹力腰包，可容纳 iPhone 5。我无数次看到手机从跑步机上飞到地上。

【知乎用户的回答（4票）】：

非常好用又贴身，请购买防水版，别问我怎么知道的。

【沈括的回答（2票）】：

手套、护腕、护膝、助推带、腰带。

【知乎用户的回答（2票）】：

健腹轮和瑜伽垫是塑造完美腹肌的必备单品。

【马老师的回答（1票）】：

喇叭环或俯卧撑板。

先抢个位置，再回到电脑前拍照(^^)

【李木子的回答（1票）】：

四件套练习，就算练全套也会让人惊叹。四件套练习，就算练全套也会让人惊叹。

【知乎用户的回答（0票）】：

优酷趣选：懒人健身奇迹，让肌肉不运动变成肌肉男，梦想成真140414

[Unloda的回答（0票）]：

沙袋。

【孔克的回答（0票）】：

增压带、腰带