kaiyun官方网app下载app 如何挑选健身装备，让身体和钱包双双受益？

在健身房，我们经常会碰到一类人——器械上瘾者。他们从头到脚全副武装，各大厂商的logo让人眼花缭乱，但真正开始训练时，却展现出一种与自己财力不符的弱项。

当然，这只是一句玩笑话。

这么多让人眼花缭乱的装备，哪些是必须的，哪些不是呢？今天就来一一介绍一下吧~

紧身衣

无论在哪里锻炼，一套运动服都是必须的。很多人穿着牛仔裤和工装裤去健身房，这不仅不适合你，而且裤子也不合适……

一套合身的运动服不一定能提高你的竞技状态，但一定不会拖你的后腿。

运动服饰的种类很多，这里就以健身用的紧身衣为例给大家介绍一下。现在主流大厂的紧身衣都是专门针对“健身”这项运动而设计的，身体的运动轨迹、出汗部位等都会经过特殊处理，所以衣服在拉伸性、透气性、包裹性等方面的表现会更好，可以帮助你发挥出更好的表现。

“紧身衣”已成为超级英雄的标配

因此紧身裤比其他类型的运动服更适合健身，它的散热、排汗、拉伸性都比其他运动服要好，更不用说日常穿的普通T恤了。

紧身裤也有不同的款式，包括长袖、短袖、无袖，三种款式分别适合不同的运动和季节。

长袖紧身裤

适合温度较低的环境，进行跑步等较温和的运动。

推荐指数★★★☆☆

短袖紧身裤

适用于几乎所有场合，比长袖紧身裤凉爽，穿脱也更方便。与无袖紧身裤相比，短袖在腋下有更好的排汗能力，减少细菌的滋生。

推荐指数★★★★★

无袖紧身裤

比短袖紧身裤凉爽，但腋下排汗能力较差。如果你是容易出汗的人，建议穿短袖紧身裤。否则，我建议你穿无袖的。

推荐指数★★★★☆

这里要强调的是，有些人怕热，所以会选择赤裸上身，或是穿着宽松的背心进行训练，但这些方式并不能达到很好的出汗散热效果，反而会让汗水滞留在体内，影响身体感觉，进而影响训练状态kaiyun下载app下载安装手机版，所以紧身裤就显得更加必要了。

女士紧身裤

女孩们需要格外小心！

运动胸罩是您的必需品！

✦首先，与普通内衣相比，运动胸罩的吸水性和透气性更好，减少了运动时出汗引起的细菌滋生等问题。

✦其次，运动胸罩具有良好的伸展性，让你在运动时可以自由伸展。

✦最后，也是最重要的！在运动过程中，我们的身体会经历或大或小的持续震动，而在此期间，运动胸罩可以为胸部提供良好的固定和支撑。如果不穿运动胸罩运动，胸部很可能会因为持续的震动而下垂，这是任何女孩都不想看到的结果。

运动内衣也有不同款式可供选择，如果选择不当，就无法起到保护乳房的作用，如下面视频中这位姑娘的运动内衣款式就没选对。

胸涌来袭，请自备纸巾！

看完视频，大家明白问题了吗？根据运动种类不同，运动内衣的种类也有所不同，其提供的保护和支撑作用也不同。下面，杨宇军就以Under Armour的健身内衣为例，帮各位女生讲解一下运动内衣的种类。

如图所示，针对不同的运动，女生需要选择不同强度的运动内衣。一般来说，强度越高的运动内衣，包裹性和支撑性就越强，胸部的稳定性就越好。当然价格也会高一些，但千万不要因为价格贵就选择无法提供足够支撑力的内衣，这样最终会影响到你整个身体曲线和体态，真的是亏本买卖。

所以，姑娘们，为了你们未来的幸福，请选择合适的运动bra吧~

紧身衣

相比紧身裤，紧身裤的出镜率远不如紧身裤kaiyun体育登录网页入口，而且大多集中在女生的腿部，这倒是体现了一个道理，紧身裤更适合锻炼下肢，有利于下肢的导热排汗。如果你出汗很多，一双紧身裤就很适合你，相反，如果你出汗不多云开·全站apply体育官方平台，那么只有在做下肢运动的时候才可以穿，当然不穿也可以。

短打底裤

它更适合较高的温度条件，并且比长版更便宜。

推荐指数★★★☆☆

长款紧身裤

它更适合较低的温度条件，因为它可以排汗并减少热量损失。

推荐指数★★★★☆

健身服尺码选择

首先，将自己的身材尺寸与厂家给出的尺寸进行比较。这种方法大多是准确的。

最好是试穿一下，这样衣服很合身但又不会感觉紧绷，如果网购的话最好只看尺码表，不要听从客服的建议，因为他们给你推荐的尺码大多偏小，这是我亲身经历过的。

护腕、护肘、护膝

防护装备是用来防护的，不是用来观看的

这些护具都是为了保护，在失控等极端情况下，能最大程度的保护你的关节，减少关节活动范围异常的发生。

只要你没有在某个特定位置受伤，或者用这些部位去挑战极限，就没必要。有很多人没有受过伤，喜欢为了健身而穿这些护具，我真的觉得没必要。

相反如果已经受伤了，护具就显得尤为重要，一定要选择专门做护具的品牌，价格可能高一些，但总比花5块钱买一副护腕要好。

防护装备发挥作用的另一种情况是，当您即将达到最大体重时，它可以降低受伤风险。

选择护具时，尽量试穿、穿着，护具以紧紧包裹关节为宜，过松则起不到保护作用，过紧则可能造成血液循环不畅，影响训练。

头巾

专为爱流汗的朋友准备的，团购时防止汗水流进眼睛或者嘴巴里效果非常好，杨宇军亲身体验过...

运动鞋

一双运动鞋就能应付几乎所有的训练。当然你也可以选择专门的训练鞋。

手套

手套并非必须，大多用来防滑，减少挤压手掌带来的疼痛，也能减少手指及手掌老茧的体积。

如果你是女生，最好戴手套，除非你和别人握手时不在乎别人奇怪的眼神。如果你是男生，手套对你来说基本可有可无。在Jun 11年的健身经历中，戴手套锻炼的时间加起来还不到一年。

以上就是常见运动装备的介绍和推荐，下期杨宇君会详细为大家讲解护具使用中的误区以及它给我们身体带来的危害，避免大家因为护具使用不当而导致身体出现问题。欢迎大家届时收看~

如果你想进步更快，自制力更强，欢迎添加杨宇军微信，加入“杨宇军”微信健身群。

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