pg赏金女王单机版试玩平台 瘦小腿最快方法 3招见效

造成小腿粗的原因其实有很多，可能是遗传因素，也可能是日常生活习惯等，女性的小腿粗确实看起来很难看，而且想要快速减肥并不容易，但是只要保持良好的状态就可以了。生活习惯加上多运动，小腿上的赘肉迟早会慢慢消失的。今天《我是女神》主要针对这种情况，专门制定了《最快瘦小腿的方法，三招见效！》

第一招：腿部剃毛运动

买一块牛角刮痧板，在腿上涂上乳液，按照穴位从上到下刮pg电子麻将胡了，每个穴位刮20次pg电子麻将胡了，快速用力，直到刮出红线，然后用右腿代替左腿。最好每晚睡觉前刮胡子。剃须后，不要接触冷水，直接上床睡觉。

第二种方法：拍打放松

肌肉紧绷的小腿肌肉通常不容易减肥，所以运动前后的第一步就是放松坚固的小腿肌肉。方法非常简单。坐在平坦的地面上，双脚自然弯曲成90度，手中握空心拳击打小腿肌肉，双腿交替击打，从上到下敲击小腿侧面和背部。这个敲击动作也可以在睡前进行，每次敲击不少于200次。能有效促进血液循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，消肿。

第三招：慢跑

每天慢跑可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿变粗。其实对于大多数女性来说，腿粗多是脂肪堆积造成的。即使你是肌肉和脂肪的混合体，正确的跑步训练也将有助于转化腿部脂肪。对于肌肉pg网赌软件下载，改善小腿线条。

注意事项： 1、慢跑后一定要相应拉伸腿部肌肉。具体拉伸动作请参考