pg电子娱乐平台 2022年，家里的老年人都去练瑜伽了

当你以为老年人唯一的健身天地就是广场舞时，殊不知他们早已把目光投向了瑜伽。

早在2018年，口碑发布的数据显示，50岁以上银发人群的消费结构呈现多元化趋势。在运动健身方面，除了游泳、乒乓球、羽毛球等依然是他们的最爱之外，瑜伽、高尔夫和健身也逐渐成为了他们的新爱。

67岁的陈真练习瑜伽已经7年了。现在，她不仅练出了漂亮的肌肉，还可以轻松完成一套空中瑜伽动作。

图/陈真练习椅子瑜伽，来源/陈真供图

同样拥有7年瑜伽经验的还有49岁的付欣。付鑫家住黑龙江省牡丹江市的一个小县城。她从2015年开始接触瑜伽，现在她不仅是一名资深瑜伽爱好者，同时也是一名兼职瑜伽教练。为了更好地教导学生，她两次来北京进修。

“退休后我会继续学习，计划在一二线城市的社区做一名瑜伽老师，专门给中老年人上瑜伽课。”付欣说。

对于中老年人逐渐爱上瑜伽的原因，专注于中老年人创新商业研究的AgeClub内容总监刘一诺分析道，瑜伽作为一种运动，可以用于身体和心理练习。一些中老年人来到瑜伽馆，除了满足社交和锻炼需求之外，也在一定程度上缓解精神压力。 “目前国内针对中老年人的心理健康市场尚未发达，所以一些老年人将瑜伽作为缓解内心感受的方式。”

事实上，不仅瑜伽热，随着人们对健康的日益重视，中老年人对专业健身的需求也越来越大。

《2022全民健身趋势报告》（以下简称《报告》）显示，老年人健身消费意愿和健身强度快速增长。增强心肺健康和力量训练是他们的主要目标。在肌肉力量训练课程时间方面，老年健美运动员平均花费的时间为41.72分钟，远远超过青少年和成年健美运动员。

报告还指出，老年人对运动健身的消费能力也有所提升。 2020年，人均体育消费将突破1000元，是2014年的1.85倍。44.5%的老年健美运动员有体质指导，平均每周有1.45节力量训练课，高于2014年的频率。成人每周 1.07 节课。

正因为如此，无论是线下健身房、瑜伽馆，还是线上运动APP、短视频平台，都在聚焦中老年人的健康内容和服务，以寻求用户增长。与此同时，随着瑜伽在中老年人群中的兴起，瑜伽服、瑜伽裤等瑜伽用品的消费也迎来了新的增长。

然而，与需求端的旺盛形成鲜明对比的是供给端的匮乏。例如，行业缺乏系统的指导知识，相关健身器材不够齐全，专业中老年健身教练和训练场地相对不足。

AgeClub曾报道，在美国，成熟的高级健身品牌Silver Sneakers在全美拥有超过16000个健身场所，规模已经相当大；在日本，出现了Curves、Joy Reha等高级健身连锁品牌。相比之下，中国围绕中老年人健身需求还存在巨大的市场缺口。正因为如此，这个市场充满了想象空间。

01 爱上瑜伽的中老年人

家住深圳的陈真，尽管已经67岁了，仍然坚持练习瑜伽。

陈真说，他第一次接触瑜伽是通过公益课程，基本上不花钱。 “文化中心和社区将为当地居民免费提供公益瑜伽课程。后来去瑜伽馆练了一年，每周3次以上，A班60元。之后，你可以报考健身房的团体瑜伽课，平均每年费用在2000元左右。”

陈真告诉冉慈媛，七年的瑜伽经历让她结识了很多年轻的瑜伽爱好者。许多爱好者都以她为榜样。有的甚至带着自己的妈妈、婆婆一起练习瑜伽。 。

“瑜伽不是一项竞技运动，动作的强度可以根据自己的身体状况而定，非常适合中老年人。”陈真告诉兰次元，他第一次练习瑜伽时就发现自己的柔韧度非常好。教练教的很多动作，经过几个简单的练习就能做好，“给了我很大的信心”。

在陈真看来，瑜伽的另一大优点就是具有很大的灵活性。不受场地限制。躺着、坐着、站着都可以练习，只要有方形的空间即可。 “我现在每天都会坚持这样做。”我在健身房练习瑜伽。虽然我已经67岁了，但只要身体条件允许，我就会继续练习。”

与陈真不同的是，家住辽宁省沉阳市的54岁的艾丽20年前就已经接触过瑜伽。

“当时我还在做生意，有时候会见客户。除了餐饮，高端会所也会提供美容、瑜伽服务。也是在那个时候，我被瑜伽老师完美的身材所吸引。我也想这么做，因为我的身材很好，所以我也开始练习。”

但后来因为业务太忙，艾莉的瑜伽训练不得不搁置。直到五年前，艾莉遇到了一位非常讨人喜欢、技术精湛的瑜伽老师，她又开始练习瑜伽。 “当时，瑜伽老师正在寻找一个瑜伽工作室的空间，而我的公司正好有一个。没有空位了，我就让她带学生过来。一是为她省了一些房租，二来也方便我自己练习。”

在艾莉看来，练习瑜伽最重要的是找个好老师。

“其实我是一个比较害怕运动的人，但是瑜伽相对舒缓的动作让我的恐惧感减少了很多。尤其是遇到一个好的教练，不仅能让我的体型越来越好，还能让我的身体变得越来越好。”改善我的健康。”各项功能都能得到提高，在练习中享受身心的愉悦。 ”但艾莉也直言，瑜伽教练的水平参差不齐，好的教练基本都是靠“触感”。

正因为如此，当瑜伽教练因个人原因离开沉阳后，艾莉的瑜伽练习不得不再次停止。直到最近遇到了另一位合适的教练，艾莉才重新开始练习。

付欣也认为瑜伽老师（教练）非常重要。

“我是在健身房里接触到瑜伽的。” 2015年，付欣的女儿离家上大学，她不再需要照顾孩子，有了更多的空闲时间。

在朋友的建议下，付辛办了一张健身卡，有空就约朋友一起做健身操。 “参加各种团体健身班后，我迷上了瑜伽。瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以陶冶心灵。我本来是个性子急躁的人，但练习瑜伽一段时间后，不仅体型发生了巨大的变化，但我的性格也变得温柔了很多。”

越来越热爱瑜伽的付鑫决定去瑜伽馆体验更加沉浸式的训练。 “正好，在健身房教我们瑜伽课的老师有自己的瑜伽工作室，虽然价格比健身房贵不了多少，但课程更系统。”

付鑫说，拿到瑜伽卡后，他每天都去瑜伽馆练习。 “跟随教练学习了一段时间后，瑜伽馆推出了教练班。我从来没有想过要成为一名瑜伽教练，但我真的很想成为一名瑜伽教练。”为了提高自己的瑜伽水平，我花了8000多元报名参加。”

图/付鑫正在练习瑜伽，来源/付鑫提供照片

经过不到半年的练习，付芯的瑜伽水平突飞猛进。同时，她想学习更高级的瑜伽课程，但她越来越觉得瑜伽馆教练的水平有限。 “我女儿当时在北京读大学。在休假陪伴孩子的同时，我还报了北京一家知名瑜伽机构的辅导班，费用大概一万多元。”

学成归来后，付鑫在健身房当起了兼职瑜伽教练。 “本着对学生负责的态度，我随后前往北京进一步修读瑜伽教练课程。”

在进一步培训的过程中，付鑫观察到，不仅是一二线城市，现在越来越多的中老年人喜欢在县城练习瑜伽。 “在我兼职的健身房里，有很多中老年学生报名参加瑜伽课程。占了一半以上。”但付鑫也直言，与学员快速增长的需求相矛盾的是瑜伽教练水平参差不齐。 “当我担任兼职瑜伽教练时，许多学生表示希望接受我的私人课程。 ”

基于此，付鑫正在考虑退休后到一二线城市做一名专职的中老年人瑜伽教练。

02 中老年人瑜伽是门好生意吗？

在付欣看来，瑜伽这项被贴上“年轻人”标签的运动，如今正受到越来越多中老年人的喜爱。

北京市朝阳区归家瑜伽安贞分会工作的齐欣告诉燃慈院，分会会员中中老年人的比例已达到20%左右。它是一种滋养心灵的运动，而且不会消耗过多的体力，因此深受中老年人的喜爱。”

齐欣说，练习一段时间后，很多中老年会员都会向她反映“身体变轻了，性格变温柔了”。 “这可能是中老年人能够长期持续练习的主要原因。 ”

“中老年人更愿意、也有能力支付瑜伽课程费用。”齐欣透露，与年轻人练习瑜伽追求美丽不同，中老年人在经历了身体的最佳状态后，会慢慢变得更加成熟。进入退化阶段，瑜伽可以在一定程度上减缓身体机能的退化。 “因此，中老年人为健康付费的意愿非常强烈。”

和齐心友一样，90后的瑜伽爱好者子晨也意识到中老年人在瑜伽馆的强大消费能力。

子晨告诉冉慈源，练习瑜伽的六年里，他不仅感觉瑜伽馆里的中老年会员越来越多，还被中老年消费能力“抽打”。老年会员。 “‘Lululemon’在瑜伽服中算得上是奢侈品了，一条瑜伽裤打折后也要几百块钱，但健身房里很多女士都在穿。”

为了吸引更多中老年人的关注，lululemon还邀请了银发KOL“马姐”以及演员卢靖姗、邱天等。 2021年出现在广告大片中，但反响似乎平平。

刘一诺告诉冉慈源，并不是所有消费领域的产品都必须设计成适合老龄化才能吸引老年人，尤其是运动器材。以瑜伽为例。中老年人运动时和年轻人一样精力充沛。他们对瑜伽产品的需求也更贴近年轻人，比如舒适、速干、排汗等。对于这样的品牌来说，没有必要改变他们的产品。只要在营销或者场景中多与中老年人对话，就可以创造用户的增加。

兰慈源在与众多中老年瑜伽爱好者交流后发现，中老年瑜伽产品的消费偏好大致可分为三类：即更看重品牌专业性的消费者会选择瑜伽或运动类产品，例如露露柠檬和阿迪达斯。品牌;更看重KOL辨别力的人，会在瑜伽教练或同行的推荐下购买同款式的瑜伽服。

还有一批消费者并不在意瑜伽服的专业性，甚至用日常服装来代替。这类消费者通常会在网上购买百元以内的瑜伽服。

也正是中老年消费者强烈的消费意愿催生了“高级瑜伽班”。冉慈源观察到，越来越多的线下瑜伽馆开始针对“50+”或“60+”的中老年人开设专门的“中老年瑜伽班”、“老年瑜伽班”。班级类型多为4-6人小班。

齐欣表示，与年轻人喜欢更快或更流畅的瑜伽风格相比，中老年人更喜欢“阴瑜伽”等更舒缓的风格。 “另外，人群不同，教学方法、教学风格也不同。”节奏也不同。老年人的节奏要慢一些，第一个动作的讲解要详细、重复。 ”

与此同时，越来越多的在线健身APP也关注到中老年人日益增长的瑜伽需求pg娱乐电子游戏，推出了相关课程。例如，每日瑜伽推出了“体质提升”、“关节激活”、“安神助眠”等课程； Keep APP还推出了针对中老年人的运动健身内容pg麻将胡了试玩平台，包括瑜伽、太极、八段锦、广场舞、冥想等内容。 。

03 老年人健身市场前景广阔吗？

事实上，不仅练习瑜伽的老年人越来越多，传统健身房的老年人会员数量也在逐渐增加。

去年，乐厨发布了“银发族”（60岁及以上人群）的健身大数据。近两年，这个年龄段的人数增长明显，每年增长约30%。 “银发族”每周都会去店里健身。其他年龄段则多出1次，该年龄段女性私人教练的活跃率是男性的1.3倍。

此外，平均每两个来店的“银发”女性中就有一个会参加集体健身课程。尊巴舞课程成为“银发族”的最爱，其次是瑜伽等课程，以及男性团体课程。活动率几乎为零。

刘一诺分析，随着我国中老年人健康意识的增强，他们对运动健身的需求也在不断扩大。 “更重要的是，中老年人消费能力高，健康需求强烈，但目前市场上专门针对中老年人的专业健身内容严重缺乏。”

刘一诺强调，如何挖掘中老年健身活动背后的消费升级需求，提供良好的运营服务，将成为健身行业争夺中老年用户的关键。

正如刘一诺所说，各种体育类APP和网络短视频平台已经开始争夺中老年人群。不仅以Keep、乐客为代表的健身企业开始将内容向中老年人倾斜，短视频平台上的老年健身KOL也成为吸引中老年人的关键。

其中，账号“最潮刘老汉”的博主是一位65岁的男子。他健身多年，拥有让很多年轻人汗颜的肌肉。他的快手账号粉丝超过80万，抖音粉丝账号粉丝近80万。 300,000。 “时尚奶奶团”建立的银发网红矩阵中，也不乏专门从事形体礼仪、健身的奶奶。其中，“御书雅体礼仪”抖音账号粉丝数达2.4万。

刘一诺指出，关于中老年人运动健身，国内外已经出现了很多相关项目，而且很多都是成功的。从近期趋势来看，与以往以健身房为主要空间的商业模式不同，针对中老年人居家锻炼需求的项目也开始出现。

除了美国的数字化老年健身平台Vivo外，以乐溪为代表的国内健身企业也在通过家庭场景进军中老年人群体。这意味着中老年人将成为整个健身市场的重要补充已成为共识，关注其不同场景的运动需求也将创造多元化的创新创业空间。

正如刘一诺所说，冉慈源了解到，目前国内有针对中老年人的专属健身房，开有“运动处方”。他们提供的团体健身课程和器材都适合中老年人。这些健身房大多扎根于社区，根据老年人的身体状况量身定制“处方”锻炼方案，通过一系列的训练来恢复某些身体功能。

其中包括动物时代健康，为中老年人提供以运动为中心的健康促进、慢性病干预、康复辅助服务；华友健身，引进日本健身模式，专注于中老年人社区智慧健康运动；聚焦“友达益康等”康复医院+社区体育中心”模式。

图/东菱健康教练正在指导中老年人进行力量训练，来源/东菱健康提供图片

东菱健康创始人李亚男告诉冉慈源，“中老年人健身赛道确实是一片蓝海，但仍处于起步阶段。中老年人的健身消费习惯仍在培养中。如果我们只在健身房卖课程，是很难跑完的。”

因此，上述中老年人专属健身房有的将健身房与老年产品销售相结合，有的将健身与养老相结合，有的将课程与康复运动相结合。

李亚男进一步强调，老年人的健身目标、锻炼方式、可接受的教学方式，甚至付费方式都与年轻人完全不同。 “首先，目的不一样，年轻人需要提供锻炼计划，展现个人魅力；老年人为了健康，需要提供养生项目。其次，锻炼的方法不同，动作慢、幅度小、运动量大。”非跳跃动作不适合老年人，而且由于老年人反应速度变慢，教学时需要反复耐心教导。

“最后还有一个安全问题，这就是为什么普通健身房无法满足老年人的需求。我们在运动前一定要对老年人进行运动能力评估和风险筛查，而且附近有合作综合医院，避免运动时发生重大事故。”意外的风险。”

正如李亚男所言，中老年健身市场虽然前景广阔，但经营风险和成本也较高。一方面，老年人身体健康状况各异，健身计划需要定制；另一方面，适合老年的健身器材缺乏且价格较高；三是相关专业人才相对缺乏。

“但正是因为痛点才有市场。中老年人健康观念升级，越来越多的人重视健康和预防。中老年健身房的商业逻辑只要符合可以理解，他们必然会受到资本和市场的青睐pg网赌软件下载，在一条相对空白的潜力赛道上领跑。”李亚男说。

参考：

《中老年人健身升级：部分用户单店消费超过5万元，洞察健身房/家庭/公园三大场景创新机会！》 》，来源：AgeClub；

“99元/月的高级健身房很受欢迎！”老年人健身需求猛增，背后市场潜力巨大。”来源：AgeClub。

*文中付鑫、艾丽、齐鑫、子晨均为化名。

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