pg电子娱乐平台 “大姨妈”造访能不能运动？医生说经期应该这样锻炼

月经是女性正常的生理变化，几乎每个月都会发生。女性在月经期间需要注意的事项有很多。比如，女生经期应该运动吗？很多人对这个问题很困惑。每个人的看法也不同pg娱乐电子游戏，所以我们一起来看看吧。

月经期间可以运动吗？

有人说经期“人容易累”、“痛经”、“很虚弱”。每次来到姑姑身边，我都差点倒在地上，痛苦地打滚。怎样才能有力气张开双腿去锻炼呢？更不用说锻炼了。即使我只是走路或挥手，我也感觉力不从心。

不过，一般情况下，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生认为，经期是可以运动的。只要没有剧烈的经痛、血容量过多或功能性子宫出血，就可以参加经期。适当运动。月经是女性的正常生理现象。经期适当参加一些体育锻炼，对于平衡神经系统、加速血液循环、收缩和放松腹部和骨盆肌肉、促进经血排出非常有效。它还可以有效缓解经痛。

经期运动要注意什么？

龙腾飞医生提醒，如果出现身体不适，可以重点进行轻柔、舒缓、放松、伸展的运动，比如瑜伽、体育锻炼，或者只是一些简单的伸展运动。如果您感到疲倦或注意到出血突然增加或减少，则需要立即停止运动。另外，体育锻炼要循序渐进，不宜突然增加强度。因此，这个时候最好获得专业人士的指导或者制定自己的锻炼计划，尽可能避免不必要的危险。

由此看来pg电子娱乐平台，女性在经期能否运动取决于每个人的情况。毕竟每个女性的身体素质都是不同的。其次，还必须考虑运动强度。如果身体素质好，在生理期，适度运动是可以的。不过pg电子麻将胡了，女性朋友也要注意运动量和运动强度。一定要注意自己身体的实际情况，选择合适的锻炼方法，才能保证取得更好的效果。

指导专家：龙腾飞医生，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长：月经不调、不孕不育、妇科良性疾病、妇科内分泌疾病、盆底功能障碍等。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病、子宫肌瘤等妇科良性疾病以及尿漏、子宫脱垂等盆底疾病的手术和康复治疗。

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