pg网赌软件下载 深圳道尔顿新华公学居家体育特色教学探索丨防好“疫” 提“免疫”！

（深圳道尔顿新华公立学校 通讯员 朱亮）

在家挥扫帚时

我刚刚意识到我有多喜欢道尔顿高尔夫球杆！

工作日的上杆、下杆和标准挥杆姿势

与我们的道尔顿高尔夫球杆搭配

那多帅啊！

高尔夫果岭是可选的

电子大屏模拟器不是必须的

你不必拥有俱乐部

但耿教练教学视频里的气场

可以跳出屏幕并绕房间转一圈

这气场和标准姿势绝对不能崩！

面对疫情的“倒春寒”

你知道对抗病毒最有力的武器是什么吗？

当然是我们自身的免疫力啦！免疫！免疫！

在家的时候除了均衡的营养和充足的睡眠外，

提高免疫力最有效的方法当然是

- 运动的！运动的！运动的！

您的“家庭在线健身医生”

——道尔顿体育老师上线了！

道尔顿体育教研组在研究了不同学生的身体素质、家庭锻炼条件、学生心理状态、项目难度、兴趣程度等综合影响因素后，为各年级策划设计了“录像课程” 1-6. ” 为 7-9 年级提供现场教学课程。

小学“录制示范教学视频”让体育教学突破时间和空间的限制，重点开展运动技能训练、健美操、乒乓球、高尔夫、健美操、体育舞蹈等训练项目，同时鼓励孩子们扩大和多样化的性家庭锻炼计划。

初中通过设计有针对性的素质课、专业技能课和趣味游戏课，提高学生的健康水平和体育素养。对于即将参加中考的初中生来说，在保证日常锻炼的同时，核心力量尤其得到加强。而中考专项体能训练，根据每个学生的个体需求，提供点对点的专项训练计划和提高计划，个性化指导，多维度评价。

在线道尔顿全网“体育直播视频打卡”，让你每天都能看到孩子们的“燃烧我的卡路里”！

三只帅气的小老虎正在向你冲来……

自称“硬核”的班主任看到家长瞬移让孩子们低腰、卷腹、跳绳、骑自行车、溜冰鞋、篮球、羽毛球、乒乓球、拳击……甚至“攀爬”空中的网格”宝宝们太活泼了，我忍不住化身一名编辑，与周围的人分享孩子们的“流汗的快乐”。

一到三年级运动的乐趣就是《速度与激情》中的上下跳跃、左右摇摆、前后转身。为了增强孩子们运动时间的趣味性和参与性，张思明和吴丹老师设计并录制了以“恢复体能锻炼、发展基本运动能力”为重点的基础体质健美操、平衡练习、核心力量练习等项目训练。

1-3年级艺术体操、核心力量示范教学

“伴随着欢快活泼的音乐pg网赌软件下载，我们两个大孩子跳起了孩子们有节奏的练习，不酸而是甜，真的感觉自己又可爱又傻，希望孩子们会非常喜欢。”

4-6年级在家物体运动演示教学（剪辑）

“4-6年级的学生更注重力量、平衡、核心和心肺功能练习pg赏金大对决试玩版，如跳绳、仰卧起坐、仰卧起坐等，以提高体能训练的难度和运动技能。”

张振元老师根据这个年龄段孩子的家庭锻炼环境，独立创作了特色课程，让学生分层练习。他鼓励孩子们利用家里现成的家具或物品进行可操作的专项训练，既方便又有趣。它还可以节省资源。 “对于热爱运动的学生来说，室内室外、楼上楼下到处都有运动的场所，到处都有体育资源。”

你听说过“健身要钱，波比跳要命”吗？一个五年级的孩子怎么能这么轻松？

引体向上空中走真是“Just go”，真是一次身体肌肉的短途旅行……

高尔夫在线教学视频（第1部分）

高尔夫和乒乓球是道尔顿特色必修课，也是孩子们喜爱的常规训练项目。尽管家里条件有限，高尔夫教练耿楠的视频教学重点是“空中挥杆练习和专项体能训练”。学生可以结合家居用品进行特殊训练。高尔夫球场不仅让学生一下子了解地面，还让学生了解基础知识点。回顾过去，学习新事物，留下了深刻的印象。

乒乓球韵律练习视频教学视频（第1部分）

“继续玩，继续拍，继续玩，继续跳舞！”

乒乓球教练何启明和吴丹老师根据小学生的特点，专门为两个年级规划了适合家庭练习的乒乓球技术动作pg娱乐电子游戏，还根据学生的特点安排了乒乓球节奏练习。

一至三年级的教学将正反手、并排动作、正反手转换等乒乓球基本技术动作与适合学生跳来跳去的体能练习相结合，使学生的技术动作得以恢复并在节后进行整合。也增加了练习的乐趣。

四至六年级重点训练正反手转换组合、后旋与接球、左推右攻、侧抓拉、正手等技术。技术和体能也编成了一套完整的乒乓球节奏练习。通过乒乓球技术动作的乐趣增强身体素质。

如果说录制示范课视频打破了小学生体育运动的时间和空间界限，那么在家的小世界里7-9年级的网络教学课就会增加很多难度。

在最大程度地预见到在线课程中容易出现的问题后，体育教研团队联手两名国际教师——组长耿楠和体育老师刘良，精心准备项目，以期共同设计和开发高质量的个性化课程和专业课程。技能课、趣味游戏课，打造高效的线上体育课堂！

HIIT（高强度间歇训练）是众所周知的“魔鬼减肥”计划。国际老师Nikola通过持续25-30分钟的简短而有效的练习来培养孩子的全身力量和耐力。这是超级有趣、超级有挑战性的训练，让久坐的孩子在狭小的空间里也能有效活动！

国际老师David表示：我们的在线体育课旨在通过提供高/低强度的课程来提高我们的肌肉记忆、维持和发展肌肉力量、提高肌肉灵活性。疫情当前，我们应该帮助学生通过正确的培训。体育锻炼方法可以提高免疫力，孩子也应该对自己的健康负责。

通过摄像头，体育老师可以从每一个小窗户感受到“电脑在跳跃”的活力。通过带动学生规范动作，教师可以实时关注学生的课堂情况，提供个性化的记录、指导和反馈，提高学生的居家技能。期间的体育素养引导学生养成良好的心态。

面对阻碍开学顺利开学的疫情，体育中考训练项目的教学也成为体育教研组反复研究、完善和提升的重点。耿楠老师的“贴心关怀”和“个性化指导”也让即将面临体育中考的同学们有了可能。初中生在或长或短的居家学习期间，每天都保持着专项训练和良好的身体素质。通过与学生、家长的点对点沟通，稳定学生的精神状态和心理质量。

在“互联网+”时代的大趋势下，道尔顿在线体育课也充分利用云智能平台进行竞赛和互动，并鼓励学生使用云智能APP记录训练，更加便捷、智能地实现个性化教学。多维评价的目的。

此外，道尔顿学生还拓展自己喜爱的运动项目，以达到“强身健体、强身健体”的效果。

“运动的

此时，道尔顿的日常转播中似乎充满了阳光体育的欢呼声：

哦哦哦哦哦哦

尝试一切

哦哦哦哦哦哦

尝试一切

...

让这首歌的音乐和精神延续到您的家中

道尔顿学子无畏前行，永不止步