kaiyun官方网app下载app 在床上就可以练的“滚背法”，一招能治几十种病！

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各位兄弟姐妹们大家好，大家工作忙碌，工作劳累的时候我们的脊椎肯定会受到一定程度的损伤，人体除了某些器官以外kaiyun官方网app下载app，整个身体都是由脊神经控制的，一旦脊神经系统受到压迫，很容易引发几十处病变。

今天想跟大家分享的就是如何保护脊椎，希望对大家有所帮助。

颈椎不好引起的疾病

中风、头痛、头晕、失眠、记忆力下降、肩颈疼痛、上肢麻木无力、畏寒等。

如果我们的上颈椎出现了问题，颈椎错位就会造成椎动脉受到挤压，导致大脑供血不足，大脑缺氧，从而出现头晕，头痛，失眠等症状。

脑供血不足容易引发中风，很多人认为随着年龄的增长，人的功能会逐渐衰退，记忆力也会下降，其实这跟颈椎病有关。

颈椎上面是颈丛，下面是臂丛，控制着肩膀、肘部、手臂和手指。下颈椎一旦出现问题，就会引起肩周炎、肩周炎等病症。

腰椎不好引起的疾病

瘫痪、腰痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。

女性同胞要特别注意下腰椎的植物神经，它能掌控子宫、卵巢、膀胱等，当腰椎出现问题时，很容易引起年轻女性痛经。

胸椎不好引起的疾病

胸闷气短、容易感冒、乏力、消化不良、血糖控制不佳等。

胸椎神经沿着我们的肋骨、肩膀一直延伸到前胸，它的肌肉部分影响乳房的发育，它的内脏部分从上到下延伸到心脏、肺、肝、胃、胆囊、胰腺等器官，这些器官都位于胸椎。

下颈椎和上胸椎之间的部分控制支气管。此部分有问题的人容易患支气管炎和感冒。

从下胸椎出来的神经管，一直到胰腺，如果下胸椎的神经受到压迫，胰腺就无法正常运作，造成胰岛素分泌不良，容易导致血糖控制不佳。

颈椎病该如何预防？

下面的滚背动作主要是为了按摩脊椎，从而放松脊椎，达到预防的效果。

因为每个人的身体状况不一样，体质也不同，年纪太大或者身体不好的话就不要做这种动作了~

1、双腿并拢，双膝弯曲坐在地上。双手抱住小腿，收紧腹部，弓起背部。身体由尾骨、腰椎依次向后弯曲至地面。刚开始时双脚不必过头顶，多做几次后，视身体情况，向胸椎、颈椎方向滚动，脚尖朝上，慢慢将双脚交叉过头顶，伸直双脚，脚尖触地。

2、平躺在地上，屈膝，双手抱住小腿，抬头，收紧腹部，弓背。身体从尾骨、腰椎、胸椎依次向后滚动至地面，如此来回滚动。具体动作要视自己的身体状况而定，如果身体状况不好就不要勉强自己。

滚背可以矫正脊椎，刺激背部穴位！不仅可以治疗颈椎病、胸椎病、腰椎病，还能解决几十种和脊椎有关的慢性病！今晚睡觉前，别忘了滚背哦！

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